อาจจะมีอะไรดีๆรอเราอยู่สิ้นปีก็ได้อย่าเพิ่งยอมแพ้เลยนะThere mig

ถ้าคุณกำลังหา “เรื่องราวดีๆ” เพื่อยื้อใจตัวเองในวันที่เหมือนทุกอย่างตันๆ ฉันอยากบอกว่าแค่เรายังอยู่ตรงนี้ก็ถือว่าเก่งมากแล้วนะ ช่วงปลายปีมักเป็นเวลาที่คนเราถูกกดดันหลายอย่าง ทั้งงาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือเป้าหมายที่ยังไปไม่ถึง จนเผลอคิดว่า “ฉันคงไม่ไหวแล้ว” แต่ฉันเคยผ่านช่วงแบบนั้นมา และมันมีวันหนึ่งที่ทุกอย่างค่อยๆ ดีขึ้นจริงๆ แบบที่ไม่ทันตั้งตัว วันนั้นฉันแวะไปซื้อเครื่องดื่มปั่นสองแก้วที่ร้านกาแฟ เห็นโลโก้บนแก้วเขียนว่า “COFFEE PREMIUM BEANS” แล้วมีข้อความแปะไว้อีกบรรทัดว่า “อาจจะมีอะไรดีๆ รอเราอยู่สิ้นปีก็ได้ อย่าเพิ่งยอมแพ้เลยนะ” เป็นข้อความสั้นๆ แต่โดนใจมาก เหมือนมีใครสักคนตบไหล่เบาๆ แล้วบอกว่าให้ไปต่ออีกนิด มันไม่ได้ทำให้ปัญหาหายไปในทันที แต่ทำให้ฉัน “ใจไม่ล้ม” และนั่นสำคัญกว่าที่คิด ถ้าคุณอยากสร้างเรื่องราวดีๆ ให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ลองเริ่มจาก 3 อย่างที่ฉันทำแล้วเวิร์ก: 1) ทำ “เช็กลิสต์เรื่องดีๆ วันละ 1 ข้อ” เล็กมากก็ได้ เช่น วันนี้ตื่นมาอาบน้ำได้, ได้กินของอร่อย, ได้พัก 10 นาที ข้อเล็กๆ พวกนี้ช่วยให้สมองเห็นความหวังมากขึ้น 2) แบ่งเป้าหมายเป็นก้าวจิ๋วๆ แทนที่จะคิดว่า “ต้องเปลี่ยนชีวิต” ให้เปลี่ยนเป็น “วันนี้ขอทำให้ดีขึ้น 1%” เช่น ส่งอีเมล 1 ฉบับ เก็บห้อง 5 นาที หรือเดินออกไปซื้อกาแฟให้ตัวเองหนึ่งแก้ว 3) พักแบบไม่รู้สึกผิด บางวันเราไม่ได้ขี้เกียจ เราแค่ล้า ถ้าร่างกายต้องการพัก ก็พักเถอะ พอไหวแล้วค่อยกลับมาใหม่ สุดท้ายนี้ ถ้าคุณกำลังรอเรื่องราวดีๆ อยู่ ฉันเชื่อว่ามันอาจกำลังเดินทางมา—บางทีมันมาในรูปของโอกาสงานใหม่ ข่าวดีจากคนที่เรารัก หรือแม้แต่ข้อความเล็กๆ บนแก้วเครื่องดื่มปั่นที่ทำให้เรายิ้มได้อีกครั้ง สิ้นปียังมีเวลาอีกเยอะ อย่าเพิ่งยอมแพ้นะ เราไปต่อด้วยกันทีละนิดก็พอ