Night routine: chill, breathe, repeat
Night routine: chill, breathe, repeat☺️ หลังจากวันยุ่ง ๆ ก็ชอบให้ตัวเองได้หยุดพักแบบง่าย ๆ ไม่ต้องเยอะมาก แค่ปิดไฟแรง ๆ แล้วเปิดไฟห้องให้เป็นโทนอบอุ่นหน่อย นั่งหายใจลึก ๆ สองสามที รู้สึกเหมือนร่างกาย reset ตัวเองใหม่อีกครั้ง ช่วงนี้พยายามโฟกัสเรื่องการ “หายใจให้ถูก” ก่อนนอน ช่วยให้หัวโล่งขึ้