HEALTHY 5-10-MIN MEALS

#เข้าครัวกับLemon8

สูตรอาหาร

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ของทั้งหมดซื้อจาก โลตัส 100-300 บาท

🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้ออบลมร้อน , ไมโครเวฟ

👍🏻คำแนะนำ:

แนะนำมื้ออาหารง่ายๆ โปรตีนสูง ช่วงลดน้ำหนัก โปรตีน 10-30 กรัมต่อมื้อ

วันไหนขี้เกียจหน่อยไปออฟฟิศ จะทำ Overnight oats ไปทาน และ นัตโตะ ไข่ต้ม เพราะทำง่ายและไวมากๆ ใครที่กพังลดน้ำหนัก แนะนำเลยค่ะ นัตโตะ 1 ถ้วยมีโปรตีน 9 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง ประมาณ 14 กรัม ต่อมื้อได้โปรตีนเกือบ 25 กรัม และทานโยเกิร์ตเป็นของหวาน คุมหิวดีมาก #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #healtyfood