ในฐานะคนที่เคยลองไลฟ์สดแบบไม่หยุดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ต้องบอกเลยว่าการใช้เสียงเยอะนั้นไม่ได้ง่ายอย่างที่หลายคนคิดจริงๆค่ะ เสียงที่เราใช้พูดอยู่ตลอดเวลาในไลฟ์สดนั้นมีผลกระทบต่อเส้นเสียงและลำคออย่างมาก ถ้าไม่ดูแลเสียงให้ดีเสียงอาจหายได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายมีข้อจำกัดในการใช้งานเสียงเหมือนกล้ามเนื้อทั่วไป ถ้าใช้งานหนักเกินไปโดยไม่มีการพักผ่อนหรือดูแล จะทำให้เสียงแหบ เสียงหาย หรือเกิดการล้าได้ ลองคิดดูถ้าเป็นนักไลฟ์ที่ต้องพูดตลอดเวลา ใช้เสียงเยอะต่อเนื่องหลายชั่วโมง ร่างกายจะต้องเจอกับแรงกดดันที่สูงมาก วิธีที่ช่วยดูแลเสียงและคอของนักไลฟ์ได้ดีคือ 1. ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของเส้นเสียงและลำคอ 2. เลี่ยงการใช้เสียงแรงหรือพูดตะโกน เพราะจะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบ 3. ใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยบรรเทาและรักษาอาการเจ็บคอ เช่น สเตร็ปซิล ที่ช่วยให้คำพูดของนักไลฟ์ไม่สะดุดและเสียงไม่ไหม้ และที่สำคัญควรแบ่งเวลาพักเสียงให้เพียงพอ หากวันไหนรู้สึกว่าเสียงแหบหรือเจ็บคอควรหยุดไลฟ์เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟู การดูแลตัวเองในแบบนี้จะช่วยให้อาชีพนักไลฟ์ของเรายืนยาวและเหมือนเป็นการลงทุนที่สำคัญ ไม่ใช่แค่พูดไปวันๆ เท่านั้น สุดท้ายนี้ อยากให้เพื่อนๆที่สนใจหรือทำอาชีพนักไลฟ์รับรู้ว่าทุกอาชีพมีค่าและมีความเหนื่อยไม่เหมือนกัน การเคารพเสียงและการดูแลลำคอเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ไลฟ์ของเราสนุกและราบรื่นไม่มีสะดุดค่ะ