Self Love Check!!

การรักตัวเอง (Self Love) ไม่ใช่แค่การพูดหรือคิดในแง่บวกเท่านั้น แต่เป็นการลงมือทำจริงในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเมื่อเราพูดถึงการดูแลตัวเองหรือ self care ซึ่งเหมือนกับพื้นฐานของการมีสุขภาพจิตและความมั่นใจที่ดี หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำ self care อย่างต่อเนื่อง แม้ในวันที่ไม่ได้ออกจากบ้าน เช่น การทาครีมกันแดดเป็นประจำเพราะมันคือ foundation หรือรากฐานของการดูแลผิว หากละเลยจุดนี้จะสะท้อนถึงระดับความรักตัวเองที่ไม่เต็ม 10 นอกจากการดูแลร่างกายแล้ว การซื่อสัตย์กับคำพูดของตัวเองก็มีความสำคัญมาก อย่าพูดสิ่งใดแล้วไม่ทำจริง เพราะการทำตามสัญญาต่อตัวเองจะช่วยสร้าง Self Esteem อัตโนมัติ ทำให้เรามีความเชื่อมั่นในความสามารถและเป้าหมายของตัวเองมากขึ้น อีกข้อที่ไม่ควรมองข้ามคือการอวยตัวเองหรือชมตัวเองในสิ่งเล็กๆ เช่น การตื่นเช้า ทำงานเสร็จ หรือแม้แต่การเขียนคิ้วเท่ากัน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการพูดดีๆ กับตัวเอง และเป็นพื้นฐานของ Self Confidence เมื่อเราชื่นชมความสำเร็จเล็กน้อยในแต่ละวัน จะช่วยให้กำลังใจตัวเองและเดินหน้าต่อไปได้ง่ายขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มต้นโดยการใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ เหล่านี้ ทำให้ผม/ฉันรู้สึกมีพลังและรักตัวเองมากขึ้นในทุกๆ วัน ถึงแม้ว่าจะมีวันที่รู้สึกแย่หรือท้อแท้ การกลับมาทำตาม 3 ข้อนี้จะช่วยเติมเต็มและชาร์จพลังใจได้อย่างดี การรักตัวเองอย่างแท้จริงจึงไม่ใช่เรื่องยากหากเรารู้จักพัฒนาตัวเองทีละน้อย และไม่ลืมที่จะให้กำลังใจตัวเองตามความเป็นจริงอย่างสม่ำเสมอ