Có những lúc trong cuộc sống, dù ta có cố gắng không ghét ai, không muốn để tâm đến những điều tiêu cực hay những người khiến ta khó chịu, nhưng cảm xúc thật vẫn đôi khi bật lên khiến ta cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Mình cũng từng trải qua những khoảnh khắc tương tự, định sẽ bỏ qua, không để bụng hay ghét ai, nhưng nhiều khi chỉ cần nhìn thấy một vài thứ hay hành động gây chướng mắt thôi cũng đã đủ khiến tâm trạng xấu đi. Đó là phản ứng tự nhiên của con người khi phải đối mặt với những điều không phù hợp với giá trị hay suy nghĩ của mình. Theo mình, điều quan trọng là học cách nhận diện những cảm xúc khó chịu này và chấp nhận chúng thay vì cố gắng chối bỏ hay kìm nén. Chúng ta có thể thử thay đổi góc nhìn, đặt mình vào vị trí người khác, hoặc tự hỏi liệu việc thù ghét có thật sự giúp mình cảm thấy tốt hơn không. Ngoài ra, tìm kiếm những hoạt động cân bằng tinh thần như thiền, tập thể dục hay viết nhật ký cũng rất hữu ích để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực. Mình nhận thấy khi tâm trạng ổn định, cái nhìn về người khác, về thế giới cũng dễ dàng thay đổi tích cực hơn. Năm nay, mình vẫn đang trong hành trình đó, cố gắng không ghét ai thật sự, nhưng cũng thừa nhận có những lúc không thể kiềm chế nổi. Quan trọng là không để những cảm xúc này chi phối cuộc sống và giữ được sự bình an trong tâm hồn.