เคยมีโอกาสนั่งฟังเพื่อนสนิทแชร์เรื่องความทรงจำกับ "คนเก่า" ของเขาอย่างละเอียด โดยที่เขาใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมงในการระบายความในใจจนเสียงแทบขาด พร้อมกับดื่มน้ำถึง 8 แก้ว สะท้อนให้เห็นว่าการพูดคุยและปล่อยใจให้ได้ระบายเป็นวิธีบำบัดความเครียดได้ดีมาก นอกจากนี้ เมื่อได้แนะนำอาหารเม็ดใกล้ฉันที่หาได้ง่ายในพื้นที่ใกล้บ้าน เช่น อาหารเสริมสุขภาพหรืออาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ก็สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้กลับมาสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว สิ่งเหล่านี้ทำให้ตัวฉันเองได้เรียนรู้ว่าการดูแลตัวเองไม่เพียงแต่ต้องให้ความสำคัญกับเรื่องราวทางใจ แต่ยังต้องดูแลสุขภาพกายควบคู่ไปด้วย หากใครกำลังเผชิญกับความรู้สึกหลังเลิกราหรือคิดถึงแฟนเก่า การลองแบ่งเวลาให้ตัวเองได้พูดคุยกับเพื่อนหรือผู้ที่เราไว้วางใจ และหาของดีๆ อย่างอาหารเสริมที่หาง่ายมาช่วยฟื้นฟู ก็ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ นอกจากจะช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึกแล้ว ยังส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับวันที่สดใสได้มากขึ้นอีกด้วย