ใส่เดินมาแล้ว 2 หมื่นก้าว PUMA Speedcat ดีไม่ดี?🤔🩶🖤

รองเท้าคู่นี้ บอกเลยว่าซื้อเพราะ “โรเซ่ล้วน ๆ” 😂🖤

ใส่แล้วฟีลนักแข่ง F1 มาเต็ม 🏎️

ครัังแรกที่เห็นคือโรเซ่ใส่ตอนเปิดตัวรุ่นนี้คือว้าวมาก

แต่สีก็ยังไม่โดน

แต่พอเห็นในร้าน สะดุดตาสีนี้มาก เท่แบบตะโกน ✨

⭐️ความพิเศษคือไม่ใช่หนังกลับแบบรุ่นฮิตๆ

แต่เป็นหนังเงาเมทัลลิค วิบวับ ๆ🌟

ให้ลุคซิ่ง ๆ 😎 เหมือนรองเท้าขับรถแข่ง ใส่แล้วฟีลมาเลย⚡️

เราเอาไปใส่คอนเสิร์ต Doja Cat

ยืน+เดินตั้งแต่ประมาณ 5 โมงเย็น ถึง 4 ทุ่ม

(พื้นเรียบ ยืนนานมาก)

สรุปคือ “แอบเมื่อย” 😵‍💫 เพราะพื้นบางและค่อนข้างแข็ง

แต่ไม่กัด ไม่เจ็บ✅

อีกอย่างที่ชอบคือเรื่องการดูแล🙆🏻‍♀️

หนังเงาทำความสะอาดง่ายกว่าหนังกลับเยอะ

เปื้อนก็เช็ดออกได้เลย😆

ข้อดี 🩷

• ดีไซน์เมทัลลิคโดดเด่น เท่ไม่ซ้ำ

• น้ำหนักเบา ไม่ถ่วงเท้า

• ทำความสะอาดง่ายกว่าหนังกลับ

• ไม่กัด ใส่ครั้งแรกเรารอด

ข้อเสีย 💔

• ใส่นาน ๆ แล้วเมื่อย

• ตัวรองเท้าค่อนข้างแข็ง ไม่ได้นุ่มเท่าไหร่

• สีค่อนข้างเด่น แมตช์ชุดยากนิดนึง

• ทรงอ้วนบาน อาจไม่ถูกใจสายทรงเพรียว

📏 แนะนำ: เผื่อไซส์นิดนึง ใส่กับถุงเท้าจะพอดี

👠 ความสวย: 10/10

☁️ ความสบาย: 6/10

⭐️ ความคุ้มค่า: 8/10

สำหรับเรา คู่นี้เหมาะกับสายแฟ ใส่เที่ยว

หรือวันที่อยากให้รองเท้าเป็นพระเอกของลุค 💃

แต่ถ้าเน้นเดินทั้งวันหรือความสบาย อาจไม่ใช่คู่ที่หยิบบ่อย

ใครอินลุคซิ่ง ๆ แบบนักแข่ง บอกเลยว่าคู่นี้ “ควรมี” 🏁🔥

#รีวิวแฟชั่นไอเท็ม #ไอเดียแต่งตัว #ฮาวทูแต่งตัว #Lemon8Box #ป้ายยากับlemon8

5/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมประสบการณ์ส่วนตัวหลังจากใส่ PUMA Speedcat รุ่นหนังเงาเมทัลลิคเป็นเวลานาน ทำให้ได้เห็นข้อดีและข้อเสียของรองเท้าคู่นี้แบบจริงจังมากขึ้น รองเท้าคู่นี้โดดเด่นเรื่องดีไซน์ที่ให้ลุคเมทัลลิคส่องแสงเหมือนนักแข่งรถ ฟีลลิ่งเวลาสวมใส่ทำให้รู้สึกเท่และแตกต่างจากรองเท้าหนังกลับทั่วไปที่มักเจอในตลาด การใส่รองเท้านี้ไปร่วมงานคอนเสิร์ตที่ต้องยืนและเดินนานนั้น แม้จะทำให้อารมณ์ดีเพราะสไตล์รองเท้าเข้ากับบรรยากาศ แต่ก็มีผลให้เท้ารู้สึกเมื่อยนิดหน่อยเนื่องจากพื้นรองเท้าออกจะบางและค่อนข้างแข็ง ไม่เหมาะกับการเดินหรือยืนเป็นเวลานานๆ แต่ข้อดีที่สำคัญคือรองเท้าไม่กัดหรือสร้างแผลให้เท้า ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสวมครั้งแรก เรื่องการดูแลรักษาก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้ชอบรองเท้ารุ่นนี้ เพราะผิวหนังเงาของ PUMA Speedcat ทำความสะอาดง่ายกว่าแบบหนังกลับมาก แค่ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดก็สามารถล้างคราบฝุ่นหรือรอยเปื้อนได้สบาย ทำให้รองเท้าสวยสดใสแบบเมทัลลิคได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้สารเคมีเยอะ ถ้าใครกำลังมองหารองเท้าสไตล์แฟชั่นที่เน้นความเท่ห์โดดเด่น ใส่ไปเที่ยวหรือออกงานที่ไม่ต้องเดินเยอะ PUMA Speedcat หนังเงาเมทัลลิคตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์มากๆ แต่การเผื่อไซส์และใส่คู่กับถุงเท้าจะช่วยเพิ่มความพอดีและเพิ่มความสบายขณะสวมใส่ขึ้นมาก รวมถึงควรพิจารณาว่าหากเน้นเดินเยอะหรือยืนเป็นเวลานาน อาจต้องมองหารองเท้าที่มีความนุ่มและรองรับเท้าดีกว่านี้แทน โดยรวมแล้วคู่นี้เหมาะกับสายแฟที่อยากเพิ่มความโดดเด่นให้ลุคซิ่ง ๆ แบบนักแข่ง อย่างไรก็ตามการใช้งานระยะยาวก็ควรมีตัวเลือกอื่นเสริมความสะดวกสบายในบางโอกาส เป็นประสบการณ์ที่แชร์จากผู้ใช้จริงจึงหวังว่าจะช่วยให้การตัดสินใจซื้อรองเท้ารุ่นนี้ง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนมากขึ้น

ค้นหา ·
Puma Speedcat ควรซื้อมั้ย?

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ IG: theplearn
IG: theplearn

สวยมากกกกกก คู่นี้

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดถือโทรศัพท์มือถือแสดงหน้าจอแอปฟิตเนสที่บันทึกระยะทาง 12.59 กม. และ 19,729 ก้าว พร้อมข้อความโปรโมทกิจกรรม Lenskart 'วิ่งแลกแว่น' ที่ระบุว่า 'จ่ายแค่ 300 บาท!' และ 'แค่โชว์ก็ได้แว่นฟรี!!!'
ภาพแสดงกติกาการร่วมกิจกรรม 'วิ่งแลกแว่น' ของ Lenskart โดยแบ่งเป็น 3 ระดับตามระยะทางหรือจำนวนก้าวที่วิ่งได้ พร้อมรายละเอียดของรางวัลและค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม รวมถึงประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้รับแว่นสายตาและแว่นกันแดดลดราคา
ภาพแสดงหน้าจอแอป Fitness บน iPhone ที่บันทึกระยะทาง 12.59 กม. และ 19,729 ก้าว พร้อมข้อความอธิบายว่าสามารถใช้แอป Apple Health หรือแอปนับก้าวที่น่าเชื่อถืออื่น ๆ ในการแลกแว่นได้ โดยอ้างอิงจากข้อมูลการวิ่งในวันที่ 21 พฤษภาคม
🏃🏻‍♀️สายวิ่งต้องรู้!! วิ่งแลกแว่นฟรี 👓✨| 2 หมื่นก้าว = ได้แว่นฟรี ทำยังไงมาดู?! 🤩
📣 เราเพิ่งไปเจอกิจกรรม ‘วิ่งแลกแว่น‘ ของ Lenskart มา แค่วิ่งครบ 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร ก็ได้แว่นฟรีจริง ๆ 🤩แค่ทำตามกติกาตามนี้เลย👇🏻 📍กติกาง่ายมาก 1. วิ่งให้ครบ 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร แค่อย่างใดอย่างนึงก็ได้ (ของเราวิ่งครบ 12 กิโล แต่ไม่ครบ 20,000 ก้าว ก็แลกได้เหมือนกัน) 👓 รับไปเ
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 112 ครั้ง

เดิน 15 นาที ให้ผบเท่ากับเดิน 10,000 ก้าว
เล่าให้ใจฟัง

เล่าให้ใจฟัง

ถูกใจ 1036 ครั้ง

✈️ มัดรวมทริปเที่ยวตปท. งบไม่เกินหมื่น! ทำได้จริง! 🤩✅
วันนี้เรารวมทริปที่เราไปเที่ยวต่างประเทศ คัดเฉพาะทริปที่งบไม่เกินหมื่นเท่านั้นค่าาา!!! 🔥 ⭐️ หมายเหตุ ⭐️ ทุกทริปในนี้ Budget เรารวมค่าตั๋วเครื่องบินหรือรถทัวร์ (แล้วแต่ทริป) บัสในประเทศ Grab Metro ค่าเดินทางทุกอย่าง ค่าที่พัก ค่ากิน ค่าตั๋วเข้า ทั้งหมดแล้วนะคะ จะไม่รวมแค่ค่า Shopping อย่างเดียว
firsttfss

firsttfss

ถูกใจ 1938 ครั้ง

Items เดินหมื่นก้าว เท้าไม่ปวด 🇯🇵👟👍🏻
มาแจกไอเทมเดินเยอะ เที่ยวขนาดไหนก็ไม่ปวดเท้า ! ใครไปญี่ปุ่นเจอเจ้าแผ่นแปะหอบมาเลยนะคะ เอาไว้ใช้ลดปวดดีมากกกกก 👍🏻👍🏻👍🏻 ตื่นเช้ามาหายเลย ดีจน งง ! ราคาไม่แพงมากเทียบกับคุณภาพ ใครไปแล้วเคยลองใช้ตัวไหนอีกมาป้ายยาได้นะ หลักๆเราทำแบบนี้วันต่อไปเที่ยวได้ปกติไม่ยม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #แผ่นแ
Butter

Butter

ถูกใจ 226 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความถามว่าการเดินวันละ 10,000 ก้าวครบ 1 เดือน ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง และกราฟแสดงจำนวนก้าว 20,545 ก้าว
หญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตและผ้าพันคอสีแดง ยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความอธิบายว่าขาเฟิร์มขึ้นและต้นขาเล็กลงหลังจากเดินเยอะ
ภาพเปรียบเทียบเอวของหญิงสาวที่สวมกระโปรงตัวเดียวกัน แสดงให้เห็นว่าตัวลีนลงและเฟิร์มขึ้น แม้น้ำหนักจะลดลงเล็กน้อย
เดินหมื่นก้าว ครบ 1 เดือน ชีวิตเปลี่ยนยังไงบ้าง🚶🏻‍♀️‍➡️✨
สวัสดีค่ะทุกคน🎀 ในช่วงเดือนที่แล้วออมวาง Goal กับตัวเองไว้ว่าจะเดินและขยับตัวให้มากขึ้น ออมเลย Set goal ไว้ว่าจะเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวัน อาจจะมีพักบ้าง3-4วันในวันที่ไม่ออกจากบ้าน🫶🏻 มาดูกันว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้างนะคะ🥳🎊 1. ขาเฟิร์มขึ้นมาก : ขาออมเฟิร์มขึ้นอาจไม่ได้เล็กลงมากจนเห็นชัด แต่ท
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 52 ครั้ง

แอร์โอสเตส เวลาทำงานเดินกี่ก้าว✈️💜
ตั้งแต่เป็นแอร์ เดินเยอะมากกกกกกกด นาฬิกานับตั้งแต่ออกจากบ้าน เดินในสนามบิน เดินบนเครื่อง ถ้าไฟลท์ lay over คือ ไปเที่ยวก็นับบ เป็นหมื่นก้าวเลย 🤣 #ติดเทรนด์ #แอร์โฮสเตส #สมัครแอร์โฮสเตส #cabincrew
ernkhemjira

ernkhemjira

ถูกใจ 26 ครั้ง

แท็บเล็ตสีเทาในเคสสีอ่อน แสดงหน้าจอล็อกที่มีภาพวอลเปเปอร์แมงกะพรุนสีน้ำเงินและเวลา พร้อมปากกาสไตลัสติดอยู่ด้านข้าง มีข้อความรีวิวและคำถามเกี่ยวกับการใช้งาน.
ด้านหลังของเคสแท็บเล็ตสีเทาที่ตกแต่งด้วยสติกเกอร์การ์ตูนและรูปภาพน่ารักหลากสีสัน เช่น ตัวการ์ตูน หัวใจ และลูกโป่ง มีข้อความ�เกี่ยวกับการตกแต่งเคส.
แท็บเล็ตแสดงผลแบบแบ่งหน้าจอ โดยมีเนื้อหาโซเชียลมีเดียและบันทึกการเรียนรู้ พร้อมปากกาสไตลัสและแก้วเครื่องดื่มในฉากหลัง มีข้อความอธิบายการใช้งานและคุณสมบัติ.
Mi padSE ไม่แพ้ ipad ในราคาครึ่งหมื่น♥️♥️
💌แบรนด์: Xiaomi pad se 💵 ราคา: 5,690-. 📍พิกัด: shopee https://s.shopee.co.th/8UoWXJtS9A #ติดเทรนด์ #Xiaomi #PadSE #แท็บเล็ตราคาถูก #รีวิวแท็บเล็ต
Supatida Dao

Supatida Dao

ถูกใจ 989 ครั้ง

จำเป็นไหมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว ถึงจะแข็งแรง?
จำเป็นไหมต้องเดินวันละ 10,000 ก้าว ถึงจะแข็งแรง? #เดินหมื่นก้าว #แข็งแรง #ncds #longevity
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 25 ครั้ง

ไอเทมลับฉบับสายเที่ยว เดินหมื่นก้าวก็ไม่หวั่น! ✈️🌍
​ไปเที่ยวทั้งที เท้าต้องห้ามพัง! 👣✨ ใครเบื่อปัญหาปวดเท้าเวลาเที่ยว เดินนิดเดียวก็ไม่ไหว แนะนำให้พก เจลซัพพอร์ตเท้าแบบ 2-in-1 ติดกระเป๋าไว้เลยค่ะ ​น้องช่วยซัพพอร์ตอุ้งเท้าและลดแรงกระแทกที่ส้นเท้าได้ดีมาก เดินยาวๆ ทั้งวันไม่มีปวดรองช้ำแน่นอน ตัวผ้าบางเบาใส่กับรองเท้าคู่โปรดได้สบายๆ ไม่เปลืองพื้
Shen_sky💫

Shen_sky💫

ถูกใจ 64 ครั้ง

รองเท้าผ้าใบสีขาวเงินวางอยู่บนกล่องกระดาษ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแกะกล่องและคุณสมบัติที่ใส่เดินสบาย
ชายหนุ่มสวมรองเท้าผ้าใบสีขาวดำ กางเกงขายาวสีเบจ และเสื้อคลุมสีดำ ยืนอยู่บนชานชาลา
ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มสวมรองเท้าผ้าใบสีขาวดำในชุดลำลองหลากหลายสไตล์ ทั้งยืนและนั่งในสถานที่ต่างๆ
รีวิว Asics Gel Kayano 14 เดิน 10,000 ก้าว+ สบายๆ
คู่นี้เป็นคู่โปรดเราตอนนี้เลย รองเท้าเป็นทรงแนวสปอร์ต ส่วนพื้นเป็นพื้นเจลที่ออกแบบมาซัพพอร์ตเท้าดีมากๆ พื้นนิ่ม ใส่สบาย เราใช้คู่นี้ไปลุยทริปญี่ปุ่นมา เดินวันละหมื่นก้าว++ บางวัน 2 หมื่นก้าวก็มี แต่ไม่มีเมื่อยเลย ประทับใจสุด🥺 👟Asics Gel Kayano 14 📦 ราคาป้าย 5,200 บาท 📌หาได้ตามร้าน Asics หรือร้
Pchypeach

Pchypeach

ถูกใจ 624 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเดิน 8,000 ก้าวแบบไม่เหนื่อยแต่ได้ผลจริง โดยแบ่งการเดินเป็น 4 ช่วงเวลา: เช้า 2,000 ก้าว, ระหว่างวัน 3,000 ก้าว, เย็น 2,000 ก้าว และก่อนนอน 1,000 ก้าว พร้อมรายละเอียดวิธีการและประโยชน์ในแต่ละช่วงเวลา
เดินครบ 8,000ก้าว
#เดินหมื่นก้าว #เดิน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย
JaJaMaRu

JaJaMaRu

ถูกใจ 1 ครั้ง

เที่ยวแบบคนขี้เมื่อย เดินหมื่นก้าวยังชิล👟✨
ทริปที่ผ่านมาเดินเยอะมาก คิดว่าคืนนี้ต้องปวดเท้าแน่ 😂 สุดท้ายรอดเพราะคู่นี้แหละ ช่วงหลังหยิบ Skechers Slip-ins มาใส่บ่อยมาก แค่สอดเท้าก็เดินได้ไม่ต้องก้มผูกเชือกสะดวกสุดตอนรีบๆ👟ส้นนุ่มเดินทั้งวันเท้ายังโอเคอยู่ วันไหนรู้ตัวว่าต้องเดินมาราธอน หยิบคู่นี้ก่อนตลอด ☁️ ใส่มาครบปีคู่นี้ได้ไปต่อแน่นอน พ
Moon Around

Moon Around

ถูกใจ 18 ครั้ง

จากวันล่ะหลัก100 หลักพัน ฝันไว้วันล่ะหมื่นไม่เกินจริง !
ปังมากได้ทุกวันเลย #หางาน #งานเสริมรายได้พิเศษ #หางานออนไลน์ได้เงินจริง #temu購入品 #หาเงินเข้าวอเลท
วัยรุ่น วัยรวย

วัยรุ่น วัยรวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

พิกัดสถานที่ในกรุงเทพไปกี่รอบก็เดินหมื่นก้าว++
วันนี้มาบอกพิกัดสถานที่ ที่ไปกี่รอบก็หมื่นก้าวว เดินขาลากสุดๆๆๆกันค่าา 1.MRT สนามไชย เดินเยอะเดินแยะ ฟีลนักท่องเที่ยวต้องมาค่ะ สวยกว่าในรูปมากๆ 2.MRTสามยอด ถึงจะนั่งตุ๊กๆได้สนุกขนาดไหน แต่ก็เดินเยอะเช่นกันTT 3.ตลาดปัฐวิกรณ์ ขึ้นชื่อของมือสองมากๆ ตัวละ5บาทก็ยังมี เดินเหนื่อยเพราะมีของเยอะหลายล
manat

manat

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเดินเพื่อสุขภาพหัวใจ โดยมีคุณหมอธีเป็นตัวการ์ตูนอยู่ด้านบน อธิบายว่าไม่จำเป็นต้องเดิน 10,000 ก้าว แต่ 6,000-9,000 ก้าวต่อวันก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ และความเร็วในการเดินแบบกระฉับกระเฉงประมาณ 100 ก้าวต่อนาทีก็สำคัญ พร้อมเคล็ดลับและบทสรุปจากคุณหมอ
เดินกี่ก้าวถึงจะดีต่อใจ?
มาทำความเข้าใจวิธีนับก้าวเพื่อสุขภาพหัวใจกันครับ สวัสดีครับทุกคน หมอธีครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินออกกำลังกายมาเล่าสู่กันฟังครับ ในการดูแลสุขภาพด้วยการปรับวิถีชีวิต ซึ่งเป็นแนวทางที่เน้นให้พวกเราทุกคนลงมือปรับเปลี่ยนนิสัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคมาสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั้น "การ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมรองเท้า ASICS 5 รุ่นสำหรับผู้ชาย อัปเดตปี 2025 ได้แก่ GEL-KAYANO LEGACY (6,900 ฿), GEL-1130 (3,900 ฿), GEL-2160 BREEZE (4,500 ฿), GEL-KAYANO 14 (4,350 ฿) และ GEL-KAYANO 32 (6,500 ฿) พร้อมโลโก้ Lemon8.
รองเท้า ASICS GEL-KAYANO LEGACY สีเงิน/เทา วางบนแท่นสีขาว ระบุระดับความใส่สบาย 4 ดาว และเทคโนโลยีเด่น เช่น GEL, TRUSSTIC, MIDSOLE นุ่มพิเศษ, โครงสร้าง SUPPORTIVE และหน้าผ้าระบายอากาศดี.
รองเท้า ASICS GEL-1130 สีขาว/ดำ วางบนแท่นสีขาว ระบุระดับความใส่สบาย 3 ดาว และเทคโนโลยีเด่น เช่น GEL TECHNOLOGY ที่ส้น, STABILITY SYSTEM ช่วยพยุงข้อเท้า และน้ำหนักเบากว่า KAYANO 14.
5 รุ่นรองเท้า Asics ที่สายแฟต้องมี! ใส่เดินเที่ยวได้เป็นหมื่นก้าว
อยากหารองเท้าใส่เดินเที่ยวญี่ปุ่น เกาหลี หรือยุโรปที่ “เดินเยอะแต่ยังแฟชั่นอยู่”? เราคัดมาให้แล้ว 5 รุ่นล่าสุดจาก Asics ที่ทั้ง ใส่สบาย, ทรงสวย, และ แมตช์ได้กับทุกลุคสายแฟ ไม่ว่าจะเป็น มินิมอลลิสต์ หรือ สตรีทแฟชั่น บอกเลยว่าคู่ไหนก็รอด! 👟✨ 1. ASICS GEL‑KAYANO LEGACY 🎨 ลุค & สไตล์: • สาย
The YU Edit

The YU Edit

ถูกใจ 610 ครั้ง

ใครบอกเที่ยวญี่ปุ่นเดินวันละหมื่นก้าว !! 🇯🇵
ญี่ปุ่นก็งั้น ๆ แหละ จะเดินสักกี่ก้าวกัน 🚶 ไม่ได้เดินไกลนะ แต่บรรยากาศมันพาไป อากาศดี ถนนดี วิวดี 10 10 10 รู้ตัวอีกทีเดินเป็นหมื่นก้าวซะละ 🤣👟 ใครเคยพีคสุดกี่ก้าว มาอวดกันหน่อย 🔥👇🏼 #เที่ยวญี่ปุ่น #โตเกียว #โอซาก้า #ญี่ปุ่น #ญี่ปุ่นซื้ออะไร
จีเจอนี่

จีเจอนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม