Ready to sleep

เดอะเซอร์เคิล ราชพฤกษ์
5/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันศุกร์มักเป็นวันที่หลายคนวางแผนจะออกไปเที่ยวหรือพบปะสังสรรค์ แต่บางครั้งการได้อยู่บ้านและพักผ่อนอย่างเต็มที่บนเตียงนุ่มๆ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการคลายความเครียดของสัปดาห์ที่ผ่านมา ชั้นประสบการณ์ส่วนตัวพบว่า การได้ห่มผ้าหนาๆ หรือใช้ชุดนอนที่นุ่มสบายจากแบรนด์อย่าง Beneath Bedding ช่วยให้คืนวันศุกร์กลายเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่เติมพลังได้อย่างแท้จริง นอกจากผ้าปูที่นอนและผ้าห่มคุณภาพดีแล้ว การจัดแต่งห้องนอนให้มีบรรยากาศสบายตาก็ช่วยได้มาก เช่น เลือกใช้โทนสีอ่อนๆ ของชุดเครื่องนอน เปลี่ยนหมอนข้างใหม่ หรือเพิ่มความอบอุ่นด้วยการตั้งโคมไฟแสงนุ่มๆ นอกจากนี้ การนั่งอ่านหนังสือฟังเพลงที่ชอบบนเตียงในชุดนอนนุ่มๆ ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจสงบและพร้อมรับมือกับวันใหม่ สำหรับใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจหรือไอเดียดีๆ ในการสร้างบรรยากาศห้องนอนใหม่ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ลองติดตามแฮชแท็ก #beneathluxurybedding หรือ #bedroommakeover บนโซเชียลมีเดีย คุณจะได้พบกับไอเดียช่วยแต่งห้องน่ารักๆ และชุดนอนสบายๆ ที่จะช่วยส่งเสริมการพักผ่อนอย่างแท้จริง วันศุกร์ไม่ต้องออกไปไหนไกล แค่กลิ้งอยู่บนเตียงกับชุดเครื่องนอนคุณภาพสูงและชุดนอนที่ใส่สบายก็เพียงพอให้วันที่เหนื่อยล้ากลับมาสดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "12 ระเบิดความจริง เรื่องการนอน" แสดงข้อความว่าการนอนผิดทำให้สมองพัง และอาจทำให้คุณกลายเป็นคน "โง่อ้วนและอารมณ์พัง" โดยไม่รู้ตัว มีพื้นหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนจากหน้าต่าง
ภาพแสดงความจริงข้อที่ 1 และ 2 เกี่ยวกับการนอน ข้อ 1 ระบุว่า 8 ชั่ว��โมงบนเตียงไม่เท่ากับ 8 ชั่วโมงนอนจริง และข้อ 2 เน้นความสำคัญของความสม่ำเสมอในการเข้านอนเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
ภาพแสดงความจริงข้อที่ 3 และ 4 เกี่ยวกับการนอน ข้อ 3 อธิบายว่ามือถือขโมยสมองด้วยเนื้อหาเสพติด ไม่ใช่แสงสีฟ้า และข้อ 4 แนะนำการจำกัดเวลานอนเพื่อรีเซ็ตวงจรหลับลึก
🧨 12 ระเบิดความจริงเรื่องการนอน (Sleep Science)
(💬 การนอนผิด มันทำลายสมองจริงไหม…หรือ แค่เรื่องเล่าเว่อร์ๆ?) การนอนคือซอฟต์แวร์อัปเดตของสมอง อย่าปล่อยให้ชีวิตคุณรัน ด้วยระบบที่ไม่เคยอัปเดต (Sleep is the brain's software update. Don't let your life run through an unupdated system.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “กาแฟแ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 165 ครั้ง

REM Sleep คืออะไร 😴
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า👶💤 ลูกหลับตาปิดไม่สนิท + ตาดำกลอกไปมา ปกติมั้ย? คำตอบคือ 👉 ปกติมากในทารก โดยเฉพาะช่วงที่ลูกอยู่ใน REM Sleep (ช่วงหลับฝัน) 😴 เพราะสมองลูกกำลังประมวลผลข้อมูล พัฒนาระบบประสาทอยู่ ตาเลยกลอกไปมา ถึงแม้ร่างกายจะหลับสนิทแล้ว 🌫️✨ หม่าม๊าได้รวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวกับ REM Sleep มาฝ
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 17 ครั้ง

ผู้รีวิวสวมอุปกรณ์ Sleep test เต็มตัว พร้อมข้อความ 'รีวิว ทำ Sleep test ประกันสังคม Ep.1' และทำท่าทางสนุกสนาน แสดงถึงการเตรียมตัวเข้ารับการตรวจ
ภาพด้านหน้าโรงพยาบาลเกษมราษฎร์ประชาชื่น พร้อมข้อความระบุว่ามาตามนัดหมายเพื่อทำ Sleep test โดยใช้สิทธิ์ประกันสังคม
อินโฟกราฟิกอธิบายโปรแกรม Sleep test ฟรีด้วยสิทธิ์ประกันสังคม พร้อมระบุอาการที่เข้าเกณฑ์ เช่น นอนกรน หยุดหายใจ และขั้นตอนการลงทะเบียน
รีวิว ทำ Sleep test แบบ ใช้สิทธิ์ประกันสังคม ep.1
รีวิวการทำ Sleep test โดยเราเลือกใช้สิทธิ์ประกันสังคม ✨ จุดเริ่มจากต้นอาการนอนกรน ตื่นมาแล้วเจ็บคอ คอแห้ง ง่วงนอนระหว่างขับรถ พอรู้ว่าใช้สิทธิ์ประกันสังคมได้ เราเลยไปลงทะเบียนไว้ หลังจากนั้นรอการติดต่อกลับจากโรงพยาบาลเพื่อทำคัดกรอง และเมื่อเราผ่านเกณฑ์คัดกรองแล้ว จะมีเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลโทรหาเพื่
Unvi5598 🌻☀️

Unvi5598 🌻☀️

ถูกใจ 678 ครั้ง

Beauty Sleep สำคัญกว่าที่คิด ✨
#ดูแลผิวก่อนนอน #ก่อนนอน #beautysleep
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังคุยโทรศัพท์ด้วยสีหน้าหงุดหงิด พร้อมข้อความ \"NO\" และ \"WTF?!\" ด้านล่างเป็นหญิงสาวกำลังคุยโทรศัพท์ด้วยสีหน้ากังวล มีข้อความว่า \"บทสนทนาภาษาอังกฤษ ห้องเช่าในโรงแรมมีปัญหา!!\" และโลโก้ Lemon8.
บทสนทนาภาษาอังกฤษ ห้องเช่าในโรงแรมมีปัญหา‼️
บางที…ความร้อนก็ไม่ได้มาจากอากาศ แต่มาจากแอร์ที่ตายสนิท 🥵❌ G: 😓 Excuse me, is this the front desk? My name’s David Miller, room 405. I think I’ve got a problem. ขอโทษนะครับ 🙏 นี่ฟรอนต์เดสก์หรือเปล่าครับ? ผมชื่อเดวิด มิลเลอร์ ห้อง 405 🏨 ผมว่าผมมีปัญหาครับ R: ☎️ Yes, Mr. Miller, this is the f
English talk ready

English talk ready

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌟💫 แนะนำ : Too Fast To Sleep กับเครื่องดื่มฟรี💚🍵
🗺 เปิด-ปิด : 08.30 - 23.00 น. สิ่งน่าสนใจ: 150บาท/วัน ฟรีเครื่องดื่ม 1 แก้ว แนะนำสถานที่อ่านหนังสือที่เหมือนมีที่กินและที่เที่ยวด้วย มีที่นั่งอ่านหนังสือเยอะ บรรยากาศดี มีไวไฟให้ใช้ฟรี ชาร์จแบตได้ตลอดเวลา ห้องน้ำสะอาดและมีหลายห้อง (นอกจากกนี้ด้านในมีร้านขายอาหารด้วย) เราสามารถอยู่ได้ทั้งวันโดยไม่อ
Watermelon

Watermelon

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "Sleep cycle วงจรการนอน ที่ช่วยให้ตื่นมาสดชื่นทุกวัน!" บนพื้นหลังของห้องนอนที่มองเห็นวิวทะเล มีสัญลักษณ์การนอนหลับและเตียงนอนเล็กๆ
แผนภาพวงกลมแสดงวงจรการนอนหลับ 4 ระยะ (NREM 1, 2, 3 และ REM Sleep) พร้อมระยะเวลาโดยประมาณของแต่ละระยะ และระบุว่า 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที และร่างกายจะผ่านวงจรนี้ 4-6 ครั้งต่อคืน
ตารางแนะนำเวลาเข้านอนเพื่อให้ตื่นมาสดชื่น โดยมีคอลัมน์เวลาตื่นและเวลาที่ควรเข้านอนที่สอดคล้องกัน พร้อมข้อความ "นอนอย่างไรให้ตื่นมาสดชื่นแชร์เลย!"
Sleep cycle
สวัสดีค่าา วันนี้พบกับการ นอน น๊อน นอนนนน💤💤 ทุกคนรู้มั้ยว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพ ไม่ได้ขึ้นกับระยะเวลานอนอย่างเดียวน้าา Sleep cycle (วงจรการนอนหลับ) ก็สำคัญไม่แพ้กัน🛏️🔄 👉🏻👉🏻 ยกตัวอย่างง่ายๆ 👈🏻👈🏻 เคยตื่นนอนแล้วรู้สึกงัวเงียทั้งที่นอนครบ 8 ชั่วโมงกันมั้ยคะ🥴นั่นอาจเกิดจากการตื่นขึ้นในช่วงเวลาที
Thebabe.d

Thebabe.d

ถูกใจ 12 ครั้ง

Podcast EP.36 ⏯️ How to Sleep Better 😴
🎧 Listen and relax.💭 ❣️Topic: How to Sleep Better 😴 Great for your morning routine. 🔥My goals: 🍋Lemon 8 = 2098/5000 followers ปรึกษา&ติดต่องาน: DM 📥 กดใจ+ติดตาม+กดแชร์=กำลังใจ🤩 #podcastน่าฟัง #podcastแนะนำ #englishlearning #ติดเทรนด์ #บีซี่บอ
🦊บีซี่บอย🕸️

🦊บีซี่บอย🕸️

ถูกใจ 75 ครั้ง

นอน ที่ไม่ใช่แค่ sleep
นอนดี ทำให้ผิวขาว?? #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #รีวิวบิวตี้ #tiktokuni #นอน #หน้าใส
หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

ถูกใจ 129 ครั้ง

deep sleep นาทีทองการนอนหลับ สำคัญยังไง?
deep sleep นาทีทองการนอนหลับ สำคัญยังไง? #deepsleep #ncds #longevity #growthhormone
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 35 ครั้ง

5 สัญญาณที่บอกว่า “คุณไม่ได้ขาดการนอน”
แต่คุณกำลัง “ขาด Deep Sleep”
🌙 ข้อ 1 ตื่นมาแล้วเหมือนยังไม่ได้นอน แม้นอนครบ 7–8 ชั่วโมง 👉 นี่คือ classic sign ของการที่ร่างกาย “ไม่ได้เข้าสู่ช่วงซ่อมแซมจริง” 🧠 ข้อ 2 จำอะไรไม่ค่อยได้ / สมองไม่คม คิดช้า ลืมง่าย 👉 เพราะช่วง Deep Sleep คือเวลาที่สมอง “จัดเก็บความจำ” 😶‍🌫️ ข้อ 3 ตื่นมาแล้วรู้สึกมึน ๆ หน่วง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 9 ครั้ง

Apple Watch ช่วยแทรค sleep score
ใช้ #AppleWatchSeries11 แทรค Sleep Score และปรับการนอนมาเรื่อยๆ จาก score 72 ขึ้นมา 97 ทำทุกอย่างให้หลับลึกเพื่อให้ร่างกายได้ Recovery จริงๆ และนี่คือผลลัพธ์ที่ได้ 😇😇 #applewatch #sleeptracking #วิตามินนอนหลับ #นอนไม่หลับ
4everyoungfit

4everyoungfit

ถูกใจ 26 ครั้ง

✈️.ง่วงก็แวะนอน! รีวิว Sleep Box สนามบินดอนเมือง 🛏
ใครมีไฟลท์เช้า / รอต่อเครื่องนานๆ บอกเลยว่าที่นี่ตอบโจทย์มาก! 📍 Sleep Box by Miracle (ดอนเมือง) 💸 ราคาเริ่มต้นประมาณ 500 บาท / ชั่วโมง 🌟🌟🌟:มีแบบเหมา 2600 บาท พักได้ 10 ชั่วโมง บรรยากาศด้านนอกเหมือนคาเฟ่เล็กๆ นั่งรอได้ชิลๆ แต่พอเข้าห้องคือส่วนตัวสุด 🤫✨ 🛌 ภายในห้อง: - เตียงนุ่ม นอนสบายเก
Mink

Mink

ถูกใจ 10 ครั้ง

VANGVELA SPA AND SLEEP SALON , The Hub พหล-อารีย์
เหนื่อยกาย หรือ เหนื่อยใจ😩 ก็มาให้รางวัลตัวเองบ้าง วันนี้มาลองสปาผมสไตล์เวียดนาม ที่ VANGVELA SPA AND SLEEP SALON The Hub พหล-อารีย์ สมชื่อร้านสุด เพราะเหมือนได้ "วางเวลา" ทิ้งไว้ข้างนอกแล้วเข้ามาหลับลึกแบบจริงๆ✨ VANGVELA SPA AND SLEEP SALON #VANGVELA #สปา #SleepSalon #รีวิวบิ
BB

BB

ถูกใจ 110 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีเทานั่งยิ้มอยู่บนเตียงในห้องพักที่ดูทันสมัย พร้อมข้อความว่า "รีวิวการทำ Sleep Test ที่ศูนย์แพทย์ รพ.ธรรมศาสตร์" ซึ่งเป็นภาพปกของการรีวิว
ผู้หญิงสวมหน้ากากอนามัยถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่มาตรวจ Sleep Test เช่น นอนไม่เต็มอิ่ม เพลีย และมีภาวะหลับในขณะขับรถ
ผู้หญิงสวมหน้ากากอนามัยถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมภาพโปรไฟล์ LINE ของ THAMC Sleep Center และขั้นตอนการติดต่อเพื่อนัดหมายทำ Sleep Test
รีวิวการทำ Sleep Test (ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด)
เรามีปัญหาเรื่องการนอนไม่เต็มอิ่ม มีภาวะอ่อนเพลีย หลับในช่วงเช้าเวลาขับรถ จึงลองปรึกษาคุณหมอ ตอนไปตรวจสุขภาพ ที่ ศูนย์แพทย์ รพ.ธรรมศาสตร์ หมอแนะนำให้ลองมาตรวจได้ ขั้นตอน 1. เราคอนแทคไลน์ของ ศูนย์แพทย์ sleeptest โดยตรง @THAMC Sleep Center เพื่อแจ้งอาการและโทรสอบถามห้องว่าง โดยเจ้าหน้าที่จะเช็คห
FahSupichaya_P

FahSupichaya_P

ถูกใจ 11 ครั้ง

วลีภาษาอังกฤษใช้ Sleep
#English
English Thai Daily 💗

English Thai Daily 💗

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม