การออกไปเดินเล่นในบรรยากาศหลังฝนตกถือเป็นกิจกรรมที่ผมประทับใจมาก เพราะนอกจากอากาศจะเย็นสบายและสดชื่นแล้ว การเดินยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายได้ขยับขาได้ดีโดยไม่หนักเหมือนการวิ่ง เหมาะมากสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแบบไม่หนักจนเกินไป การเดินช่วยเผาผลาญพลังงานและกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้ดีครับ ในช่วงที่ฝนเพิ่งหยุดตก เราจะเห็นท้องฟ้าสดใสและกลิ่นดินที่เปียกชื้น เป็นช่วงเวลาที่ทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น การเดินในช่วงนี้จึงถือเป็นการชาร์จพลังบวกอีกทางหนึ่งเลยทีเดียว ผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเดินประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ในเส้นทางที่มีต้นไม้ร่มรื่นหรือตามสวนสาธารณะเพื่อเพิ่มความเพลิดเพลิน เรื่องที่น่าสนใจคือการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมและรองรับแรงกระแทกจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของขาได้มากขึ้น และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ควรเดินด้วยท่าทางที่ถูกต้อง เช่น การปล่อยมือสบายๆ และก้าวเดินอย่างเป็นจังหวะ ผมยังพบว่าการเดินให้ได้เหงื่อ ไม่จำเป็นต้องวิ่งหรือออกแรงอย่างหนัก เพราะการเดินเร็วหรือเพิ่มระยะทางค่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวดีขึ้นและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ผมมักใช้เวลาก่อนเริ่มงานวันใหม่ด้วยการเดินแบบนี้ ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นครับ