การเป็น #gymgirl ในชีวิตประจำวันไม่ได้หมายความว่าต้องซับซ้อนหรือใช้เวลาเยอะจนเกินไป สำหรับเรา การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น ออกกำลังกายที่บ้าน หรือเดินเร็ว 30 นาที ก็ช่วยสร้างความแตกต่างอย่างมาก สิ่งสำคัญคือ ความสม่ำเสมอและการรักษาทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกาย เราเคยลองทำตามคลิปฟิตเนสต่างๆ บนโซเชียลมีเดียและพบว่าการเลือกกิจกรรมที่ชอบจริงๆ ทำให้ไม่มีความรู้สึกเบื่อและอยากลองทำต่อไป นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมและเพื่อนร่วมทางก็มีบทบาทสำคัญมาก การได้แชร์ความก้าวหน้าในกลุ่มเพื่อนที่สนใจเรื่องการออกกำลังกาย ทำให้เรามีกำลังใจและแรงจูงใจเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน สุดท้ายนี้ อยากแนะนำให้ทุกคนเปิดใจลองค้นหาสไตล์การออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองไม่ว่าจะเป็นโยคะ, เต้น, หรือเวทเทรนนิ่ง เพราะสุขภาพดีเป็นรางวัลที่คุ้มค่ากับความพยายามแน่นอน