การทำงานจากที่บ้าน (WFH) หลายปีทำให้หลายคนพบกับความรู้สึกโดดเดี่ยวและเหงาอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อเราไม่มีโอกาสพบปะเพื่อนร่วมงานหรือเข้าสังคมอย่างที่เคยเป็นมาก่อน ผมเองก็เคยประสบกับความรู้สึกเหงาแบบนี้อย่างหนัก ตั้งแต่ทำงาน WFH ที่เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย ไม่ต่างจากคนที่อยู่ในญี่ปุ่น ไต้หวัน จีน มาเลเซีย หรือเกาหลีใต้ ซึ่งหลายคนบอกว่าความเหงานั้นท้าทายที่สุดในช่วงเวลาเช่นนี้ สิ่งที่ผมได้ลองทำเพื่อคลายความเหงาคือจัดเวลาว่างให้ตัวเองออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ นัดหมายเพื่อนเจอกันแบบจำกัดคน เพื่อแลกเปลี่ยนข่าวสารและพูดคุยกัน แม้จะยังคงต้องเว้นระยะห่างสังคมบ้างก็ตาม นอกจากนี้ การเชื่อมต่อผ่านเทคโนโลยี เช่น การประชุมออนไลน์ที่เป็นกันเอง หรือการทำงานร่วมกันผ่านแอปต่างๆ ก็ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้อีกทางหนึ่ง ลองสร้างกิจวัตรใหม่ ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าชีวิตไม่ได้อยู่ในกรอบเดียวกันทุกวัน ช่วยให้จิตใจสดชื่นขึ้น ท้ายสุด ความเหงาในช่วง WFH เป็นเรื่องปกติที่หลายคนต้องเผชิญ แต่ด้วยการรับมือที่เหมาะสมและการสื่อสารกับคนในวงสังคมเล็ก ๆ รอบตัว เราสามารถลดความรู้สึกนี้และยังสร้างความสุขในชีวิตการทำงานแบบใหม่ได้แน่นอน