ในวันหยุดหลายคนมักเผลอตื่นสาย เพราะต้องการพักผ่อนให้เต็มที่ แต่เชื่อไหมว่าการตื่นเช้าวันหยุดก็มีข้อดีไม่น้อยเลยนะ ครั้งหนึ่งผมเลือกตื่นเช้าในวันหยุดและพบว่ามันช่วยให้วันนั้นรู้สึกสดชื่นและมีพลังขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ แม้จะมีอาการแฮ้งจากกิจกรรมในวันก่อนหน้า ผมลองวิธีง่ายๆ เช่น ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการแฮ้งได้ดี นอกจากนี้ การตื่นเช้ายังเปิดโอกาสให้ได้มีเวลาสำหรับตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูแลสวน หรือแค่เพลิดเพลินกับบรรยากาศเงียบสงบตอนเช้า ยังช่วยสร้างความสมดุลทางจิตใจด้วย ผมแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนกิจวัตรในวันหยุดดูสักระยะ ให้ตื่นเช้าเป็นกิจวัตร และจัดเตรียมสิ่งที่จะทำในช่วงเช้าไว้ล่วงหน้า ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าที่ชอบหรือกิจกรรมโปรด เพื่อกระตุ้นตัวเองให้มีแรงจูงใจตื่นขึ้นมาทำสิ่งเหล่านั้น แถมการจัดการกับอาการแฮ้งที่เกิดขึ้นในวันหยุดก็สำคัญมาก เพราะการพักผ่อนอย่างถูกวิธีจะช่วยให้รู้สึกสดใสและไม่ทำลายสุขภาพในระยะยาว ลองใช้เวลาวันหยุดให้เป็นประโยชน์ด้วยการตื่นเช้าและดูแลตัวเองให้ดีที่สุดนะครับ จะได้มีพลังไปใช้กับวันทำงานที่กำลังจะมาถึง