5/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการไปเที่ยว Meland ที่สยามพารากอนถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับคนที่อยากหาเวลาพักผ่อนกับเพื่อนในวันหยุด แม้ว่าประสบการณ์ส่วนตัวอาจจะรู้สึกว่า 2/10 ไม่ค่อยสนุกเท่าไร แต่ก็มีความประทับใจในเรื่องของบรรยากาศและความสะดวกสบายที่ผู้ใหญ่สามารถเข้าได้ทั้งนี้ การเดินทางและการเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับกลุ่มเพื่อนก็มีผลต่อความสนุกมากทีเดียว นอกจากนี้ การกลับมาปวดหลังหลังจากกิจกรรมก็เป็นสิ่งที่ควรระวัง ควรเตรียมตัวให้พร้อมทั้งการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่น และพยายามเลือกกิจกรรมที่ไม่ใช้แรงมากเกินไปหรือพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ สำหรับคนที่ยังไม่เคยไป Meland มาก่อน อาจจะต้องลองวางแผนล่วงหน้าและเลือกเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถติดตามรีวิวจากผู้ที่เคยไปแล้ว เพื่อประกอบการตัดสินใจและเตรียมตัวได้ดียิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดหลังทุกวันเกิดจากอะไร มาฟังดูซิ #ปวดหลัง #ดูแลสุขภาพแบบหมอจีน #หมอตี้แพทย์จีน #หมอเยาวเกียรติ
ดร เยาวเกีย��รติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 5 ครั้ง

นวดแล้วไม่หายเกิดจากอะไร
นวดแล้วกลับมาปวดหลังอีกเป็นเพราะอะไร #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #หมอนรองกระดูกเสื่อม #ข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อม #นวดไม่หาย
หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีแดงและกางเกงยีนส์ มีแว่นกันแดดคาดผม นั่งอยู่ท่ามกลางแสงแดด บนภาพมีข้อความว่า "ช่วยด้วยค่ะ 30+นอนปวดหลัง ใครเป็นบ้างคะ" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @mangmai44
ช่วยด้วยค่ะ 30+นอนปวดหลังมากทำไงดี!!!!
ใครเป็นบ้างคะ เวลานอนปวดหลัง ปวดรอบเอวมาก บางทีต้องนอนตะแคง แต่บางทีนอนนานๆก็ปวด เวลาเดินกับนั่งไม่ได้ปวด จะปวดเวลานอน 🥹🥹 มีใครเคยเป็นบ้างคะ ** เป็นมานานหลายเดือนแล้ว บางทีหายไปพักนึง แต่ตออนนี้เริ่มกลับมาเป็นเยอะอีกแล้ว #ปวดหลังทำไงดี #ติดเทรนด์ #ถามตอบ #30บวกไม่สะดวกแก่ #ถามมาต
MangMai Jung

MangMai Jung

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดหลังล่างมา10ปี แก้แค่5นาที
ใครที่กำลังปวดหลังล่าง ร้าวๆบ้างคะ เราเองเข้าร้านนวดเกือบทุกอาทิตย์ เพราะทำงานนั่งนาน ให้แฟนกดทุกวัน มันไม่ไหวจริงๆ ก่อนหน้านี้ เราปวดสะบัก หลัง เอว เรียกได้ว่าทั้งตัว เราไปเล่นพิลาทิส มันดีขึ้นมาก แต่เหลือหลังล่าง ที่ยังเจ็บ เลยตัดสินใจไปหาหมอกระดูก ขอเอ็กเรย์ เเละส่งกายภาพ ผลคือ กระดู
Areeya Azii Thi

Areeya Azii Thi

ถูกใจ 557 ครั้ง

เมื่อเราทำงานนานเกินไป 📱🔥 #bettermeclinic #fyp #ตลก #คนไทยเป็นคนตลก
Dr.Chanya

Dr.Chanya

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผ้าอนามัยสีเขียวอ่อนในซอง พร้อมข้อความถามว่า “เป็นเมนส์ทีมไหน ปวดท้อง vs ปวดหลัง” และมีอีโมจิหน้าเศร้าอยู่ด้านบน เป็นการชวนให้ผู้หญิงร่วมแบ่งปันประสบการณ์อาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
ความปวดที่มาพร้อมปจด.
เราเป็นทีทปวดหลัง เพราะมักจะปวดหลังทุกครั้งที่เมนส์มาปวดแบบเหมือนจะหลุด ไม่ว่าจะนอน นั่ง เดิน ก็ปวด บางทีก็ไม่อยากขยับตัวเลยถ้าได้ท่าที่สบายแล้ว เป็นทีมไหนกันบ้าง ? #สุขภาพผู้หญิง #คุยเรื่องสุขภาพ #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Babbee

Babbee

ถูกใจ 95 ครั้ง

ปวดหลังส่วนล่างทำยังไง ออกกําลังกาย แก้ปวดหลังล่าง #ปวดหลังปวดเอว #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังเรื้อรัง #หมอแทมมี่แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย @หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย
หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทย

ถูกใจ 2210 ครั้ง

นั่งนานแล้วปวดหลัง เกิดจากอะไร
นั่งนานปวดหลัง ชาขึ้นกลางหลังเกิดจากอะไร #หมอนรองกระดูกทับเส้นนั่งนานปวดหลัง #ปวดหลัง #นั่งนานปวดหลัง #หมอตาวหมอกระดูกใกล้ฉัน
หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 4 ครั้ง

⭐️🍎แจก How to แก้พุงป่อง หลังแอ่น
ใครมีปัญหา "ยืนแล้วพุงยื่น" ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะบ้าง? 🙋‍♀️ นั่นแปลว่าแกนกลางลำตัวเราไม่แข็งแรง และหน้าขาตึงมาก จนทำให้หลังแอ่น ที่ญี่ปุ่นเรียกว่า Sori Goshi วันนี้เรามี How to วิธีแก้มาให้ นั่นคือเราต้อง ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวนั่นเอง ⭐️ คัดมาให้แล้ว 3 คลิปที่ทำตามง่าย ๆ ได้ที่บ้า
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

หมอนรองกระดูกปลิ้นในวัย 20 🩻
#หมอนรองกระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดหลัง #lemon8ไดอารี่
v!c

v!c

ถูกใจ 37 ครั้ง

4 ท่ายืดเหยียดบนเตียง ฉบับสาวสายเฮลตี้ หลับลึก ตื่นมาเฟรช!!
ใครทำงานหนัก นั่งหน้าคอมทั้งวันจนปวดหลังบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์รูทีนก่อนนอนง่ายๆ ที่ทำบนเตียงได้เลย ใช้เวลาแค่ไม่ถึง 10 นาที แต่รับรองว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดมาทั้งวัน แถมช่วยปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน หลับสบายกว่าเดิมแน่นอนค่ะ เซฟรูปแล้วมาทำตามกันเลย! 👇 🧘‍♀️ 1. ท่าเด็ก
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 20 ครั้ง

นั่งทำงานนาน ปวดหลังไม่ไหววววววววว
🔍 ทำไมนั่งนานถึงปวดหลัง? 1. กล้ามเนื้อทำงานค้าง (Muscle tension) เมื่อเรานั่งนาน ๆ กล้ามเนื้อหลัง คอ และบ่า จะ “เกร็งค้าง” เพื่อพยุงร่างกาย ➡️ ยิ่งนั่งนาน = ยิ่งล้า = ยิ่งปวด ⸻ 2. กระดูกสันหลังรับแรงกดต่อเนื่อง ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง เช่น หลังค่อม จะเพิ่มแรงกดที่หมอนรองกระดูก ➡
วาสยา คลินิกการแพทย์แผนไทย

วาสยา คลินิกการแพทย์แผนไทย

ถูกใจ 0 ครั้ง

Office Syndrome
เมื่ออายุเข้าเลข 30 การลงทุนที่คุ้มที่สุด คือ “การลงทุนกับตัวเอง” หลายคนอาจคิดว่าการลงทุนคือเรื่องเงิน หุ้น หรือธุรกิจ แต่สำหรับผม สิ่งที่คุ้มที่สุดกลับเป็น “สุขภาพ” จุดเริ่มต้นมันไม่ได้สวยงามเลย ผมเป็น Office Syndrome แบบหนักมาก ปวดหลัง นอนไม่หลับ ไปนวดก็ดีขึ้นแค่ชั่วคราว เพราะสุดท้ายก็ก
Phirapong.P

Phirapong.P

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 วิธีแก้ปวดหลังแบบเร่งด่วน ‼️✨
💥 ปวดหลังขึ้นมาเฉียบพลัน ทำยังไงดี? ไม่ว่าจะนั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือขยับตัวผิดท่า อาการปวดหลังก็เกิดขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว 😣 ลองทำตาม 6 วิธีแก้ปวดหลังแบบเร่งด่วน เหล่านี้ ช่วยผ่อนคลายได้ทันที 👇✅ 1️⃣ ลุกขึ้นขยับตัวบ้าง 🚶‍♀️ นั่งหรือยืนนานเกินไปทำให้หลังเกร็ง ลุกเดินและยืดตัวเบา ๆ ช่วยให้หลั
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 11 ครั้ง

ปวดหลัง…จนเข้าห้องฉุกเฉิน
เรื่องจริงยิ่งกว่าคอนเทนต์❗️ ตอนแรกคิดว่าแค่ปวดหลัง เรื่องเล็กๆ นอนพักเดี๋ยวก็หาย❌ แต่ความจริงมันยิ่งแย่ลงๆ จนถึงวันที่นั่งขับรถแทบไม่ไหว จนต้องไปห้องฉุกเฉิน🩺 พอ x-ray ผลออกมาปรากฏว่า…🩻 กระดูกสันหลังช่วงล่างคดเล็กน้อย มีลักษณะคลายตัว C แต่ แต่ แต่ ⁉️ หมอบอกว่าไม่เป็นปัญหาเท่าไหร่
เจ้าแป้ง

เจ้าแป้ง

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 613 ครั้ง

แก้ปวดหลัง ปวดเอว
3 ท่าง่ายๆ แก้ปวดหลัง ปวดเอว! #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 34 ครั้ง

ปวดท้องน้อยหน่วงๆ ปวดหลัง รักษาอย่างไร ?
อาการปวดท้องน้อยหน่วง ๆ ร่วมกับปวดหลัง อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตึง ประจำเดือน การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ลำไส้ หรือโรคทางนรีเวชบางอย่าง การดูแลเบื้องต้นคือพักผ่อน ประคบอุ่น ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะ หากปวดมากขึ้น มีไข้ ปัสสาวะแสบขัด เลือดออกผิดปกติ หรือ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดหลังข้างเดียว อันตราย❗ วิธีป้องกันง่าย ๆ
🚨 ปวดหลังข้างเดียว อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก! สัญญาณแรกของนิ่วในไต และวิธีรับมือทันที! ❗ อาการเตือนเบื้องต้น ปวดหลังด้านเดียว บริเวณช่วงเอว หรือปวดร้าวไปถึงหน้าท้อง ปวดลึก ๆ หนัก ๆ แบบอึดอัด ปวดลามไปถึงขาหนีบ 🧍‍♂️ ปัสสาวะมีเลือด หรือรู้สึกอยากปัสสาวะตลอด แต่ปัสสาวะไม่ออก คลื่นไส้ อาเจียน 🤢
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 196 ครั้ง

ใครเป็นบ้าง? ปวดหลังช่วงมีประจำเดือน ✨
ทุกเดือนทีไร…หลังคือแทบพัง 🥲 นั่งก็ไม่สบาย นอนก็ไม่ถนัด ปวดจนอยากจะกลายเป็นแมวนอนทั้งวัน 🐱 บางวิธีที่ลองแล้วช่วยได้บ้าง เช่น: 🛁 แช่น้ำอุ่น หรือประคบด้วยถุงน้ำร้อน 🧘‍♀️ ยืดเหยียดเบา ๆ ท่าโยคะช่วยเยอะเลย 🥛 ดื่มน้ำอุ่นเยอะ ๆ เลี่ยงของเย็น 🚶‍♀️ เดินช้า ๆ ให้ร่างกายได้ขยับ 🤔แต่ก็แอบสงสัยว่า… เพื่
Chotika🍀

Chotika🍀

ถูกใจ 9 ครั้ง

อุทาหรณ์จากคำว่า “😖ปวดหลัง เดี๋ยวก็หายเอง”
เรื่องนี้อยากเล่าไว้เป็นอุทาหรณ์ เผื่อจะเตือนใครได้บ้าง จากอาการปวดหลังที่คิดว่า “เดี๋ยวก็คงหายเองแหละ” สุดท้ายกลายเป็นต้อง 🔪ผ่าตัดด่วน เราเป็นคนชอบทำอะไรเองมาตลอด อาจเพราะพ่อแม่อายุมาก เลยติดนิสัย🏋️‍♀️ยกของเอง ทำอะไรเองทุกอย่าง ซึ่งของที่ยกก็มีน้ำหนักมาก พอมาทำงานออฟฟิศ ก็ต้องนั่งทำงานเป็นหล
Nuwilai

Nuwilai

ถูกใจ 4 ครั้ง

วัยรุ่นปวดหลัง ฟังทางนี้ !!
(📍) Focus Shockwave คืออะไร ? 👉🏼 เป็นเทคโนโลยีคลื่นกระแทกพลังงานสูง 👉🏼 การใช้คลื่นกระแทกแบบโฟกัสไปยังบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมแซมตัวเองตามธรรมชาติ 👉🏼 ต่างจาก Radial Shockwave ตรงที่สามารถโฟกัสลงลึก และเจาะจงจุดได้มากกว่า (Radial จะครอบคลุมพื้นที่ตื้นๆ กว้าง
Tangerine S.

Tangerine S.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม