Betul ke tak ni?😱
Hei lemo peeps🤗
Okay today nak sharing satu ilmu yang aku sendiri pun baru tahu. #JujurDiLemon8
Korang tahu ke air matcha ni not so good untuk kesihatan terutama kita ladies? #TakRamaiTahu
Sebab air matcha ni boleh ganggu penyerapan zat besi dan ganggu kitaran haid. Lagi² kalau kita tengah period, boleh kurangkan lagi penyerapan zat besi dan buatkan rambut kita gugur gais.
Tapi ni kalau uols minum secara berlebihan lah. Kalau jarang² tu its okayy👍 So buat matcha lovers berhati² ye jangan overdose😁
Bukan untuk matcha lovers je, greentea lovers ke coffee lovers ke kita serupaaa. Sebab kafein tu puncanya ye!
Nak minum apa² pun set limit okay, kesihatan tu lebih penting dari segalanya💚
Sebagai seorang yang peminat tegar matcha, pengalaman saya selepas membaca tentang risiko pengambilan berlebihan minuman ini membuka mata saya. Memang betul, matcha yang tinggi kafein boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan seperti insomnia, jantung berdebar, malah masalah pencernaan seperti loya terutama kalau diminum ketika perut kosong. Saya sendiri pernah rasa tak selesa selepas mengambil lebih dari satu cawan sehari. Bagi wanita, kesan ini lebih kritikal kerana matcha boleh mengganggu kitaran haid dan menghalang penyerapan zat besi yang penting. Ini boleh menyebabkan anemia dan masalah rambut gugur yang saya sendiri perhatikan selepas tempoh tertentu minum matcha tanpa kawalan. Jadi, saya menasihatkan supaya minuman kegemaran ini diambil secara sederhana sahaja, terutama ketika datang bulan. Selain itu, saya juga mula menggantikan minuman manis campuran matcha dengan pilihan matcha berkualiti tinggi yang kurang gula supaya dapat elakkan risiko kesihatan seperti dehidrasi dan masalah hati. Saya turut menambah sayur-sayuran berdaun hijau dan kekacang dalam diet supaya bantu pemulihan zat besi dalam badan. Pengalaman ini ajar saya untuk lebih berhati-hati dan menjaga pengambilan minuman berkafein seperti matcha, green tea dan kopi. Set had satu cawan sehari memang praktikal dan bantu saya mengelakkan kesan negatif. Pesanan saya untuk semua, walaupun matcha nampak sihat dan membantu tenaga stabil, jangan ambil berlebihan. Pastikan badan mendapat nutrien seimbang dengan gaya hidup sihat supaya kekal cergas. Kesihatan kita paling utama, jadi jangan sampai minuman kegemaran membawa kesan buruk.
adoiii semua yg favourite mostly tak sihat🤩