ปรับอารมณ์แทบไม่ทัน…

2025/12/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสวนพฤกศาสตร์ระยองเป็นหนึ่งในแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติที่เหมาะมากกับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายและปรับอารมณ์ให้กลับสดชื่น การพายเรือในบรรยากาศเงียบสงบของสวน เป็นกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความสนุกและความผ่อนคลายให้กับคู่รักหรือเพื่อนฝูงอย่างมาก ทั้งยังได้ใกล้ชิดธรรมชาติ ชมพรรณไม้หลากหลายชนิดที่ปลูกอย่างสวยงามโดยรอบ นอกจากการพายเรือแล้ว สวนแห่งนี้ยังมีเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติซึ่งเต็มไปด้วยพันธุ์ไม้หายาก โดยเฉพาะต้นไม้ท้องถิ่นของระยอง ซึ่งทำให้ผู้มาเยือนได้เรียนรู้และสัมผัสความสมบูรณ์ของธรรมชาติอย่างแท้จริง สำหรับใครที่อยากพักผ่อนแบบสงบหรือหากิจกรรมปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น สถานที่นี้ตอบโจทย์อย่างดี เพราะอากาศดีและบรรยากาศร่มรื่นช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียด นอกจากนี้ร้านกาแฟและร้านอาหารในบริเวณใกล้เคียงยังรองรับนักท่องเที่ยวที่อยากนั่งพักชิลหลังจากเที่ยวชมสวน จึงไม่แปลกใจที่หลายคนจะร้องว่าปรับอารมณ์แทบไม่ทัน เมื่อได้มาสัมผัสบรรยากาศดี ๆ กับคนรู้ใจที่สวนพฤกศาสตร์ระยอง ใครที่วางแผนเที่ยวระยองอย่าลืมแวะมาเพลิดเพลินกับการพายเรือและธรรมชาติที่นี่ รับรองว่าคุณจะได้กำลังใจและความสดชื่นกลับไปเต็ม ๆ

ค้นหา ·
อารมณ์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเท้าคนบนเสื่อโยคะสีดำ มีข้อความว่า "PCOS = อารมณ์แปรปรวนไม่รู้ตัว" และขวดเล็กๆ วางอยู่ข้างๆ
ภาพขาคนบนเสื่อโยคะสีชมพูท่ามกลางสนามหญ้า พร้อมข้อความอธิบาย��ว่า PCOS ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ/เทสโทสเตอโรนสูง ส่งผลให้สมองเครียดง่าย
ภาพมือคนวางบนเสื่อโยคะม้วน พร้อมข้อความอธิบายผลกระทบของ PCOS ต่อชีวิตประจำวัน และสารอาหารที่ช่วยให้สมองสงบลง เช่น วิตามินบี แมกนีเซียมไกลซิเนต และวิตามินบี 12 + โฟเลต
PCOS = อารมณ์แปรปรวนโดยไม่รู้ตัว
เพื่อนๆลองสังเกตอาการของตัวเองกันด้วยนะคะ ว่าเรามีอาการแบบนี้รึเปล่า และถ้ามีอย่าลืมปรึกษาหรือเช็คกับคุณหมอด้วยน้า☺️ ส่วนพี่ๆมีวิธีการดูแลตัวเองยังไงบ้าง คอมเม้นต์มาบอก กับสมายด์หน่อยนะคะ #pcosรักษา #ภาวะpcos #โรคpcos #ติดเทรนด์ #สมายด์บอกต่อ
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 69 ครั้ง

อารมณ์ดิ่งจะรับมือยังไง?
🤔 บางทีอารมณ์ดิ่งก็เหมือนคลื่นค่ะ มันเข้ามา แล้วมันก็ผ่านไป เราไม่ต้อง “สู้” กับมันตลอดเวลา แต่ค่อยๆ “รับ” แล้วหาทางอยู่กับมันให้ได้แบบไม่เจ็บเกินไป 🪞 1. ยอมรับความรู้สึก • อย่าพยายามห้ามหรือกดอารมณ์ไว้ ให้บอกตัวเองว่า “ตอนนี้เรากำลังดิ่ง มันไม่เป็นไรนะ” • การยอมรับช่วยลดการ
มะเขือม่วง Studio

มะเขือม่วง Studio

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)
9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ
อันนี้ก็ดี อันนั้นก็โอ

อันนี้ก็ดี อันนั้นก็โอ

ถูกใจ 1115 ครั้ง

5 อารมณ์นี้ รีเซ็ตได้ใน 1 นาที ‼️
เคยไหมคะ ? เวลาตื่นเต้น หรือโกรธ อยู่ๆก็สติหลุดหรือบางทีก็ตื่นเต้นเกินจนทำอะไรไม่ถูก อาการแบบนี้แค่ 1 นาทีก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์เราให้กลับมานิ่งเหมือนเดิมได้ ด้วย 5 เทคนิคจิตวิทยาที่ทำได้เลยทันทีค่ะ✨ ✅แก้ตื่นเต้น: กำมือซ้ายแน่นๆ 5 วินาทีแล้วคลายออก✊ การออกแรงที่มือซ้ายจะช่วยกระตุ้นสมองซีกขวาให้
Jairuk Clinic

Jairuk Clinic

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพจากละคร 'ทายาทหมายเลข 1 EP13' แสดงชายหนุ่มหน้าเศร้าและหญิงสาวร้องไห้ สื่อถึงผลกระทบจากอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ พร้อมข้อความเตือนใจว่าการไม่คุมอารมณ์คือต้นตอของความพังพินาศในชีวิต และอารมณ์โกรธสามารถทำลายอนาคตได้
การไม่คุม ‘อารมณ์’ = ต้นตอของความพังพินาศในชีวิต
การไม่คุม ‘อารมณ์’ = ต้นตอของความพังพินาศในชีวิต Life’s Skill เปลี่ยนชีวิต : การจัดการ/ควบคุมอารมณ์ ละคร #ทายาทหมายเลข1EP13 สะท้อนความจริงของการดำเนินชีวิต 1) ก่อนจะดู #ทายาทหมายเลข1EP14 คืนนี้ สิ่งที่เรามองเห็นความผิดพลาดจากการเลี้ยงดู มีผลต่อการเติบโตและพัฒนาการของตัวละคร "อันดามัน
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมโตมาเราถึงควบคุมอารมณ์ไม่ได้🧐
🥲ใครในตอนเด็ก เคยเกิดเรื่องราวที่ทำให้ต้องจำไม่ลืมหรือฝังใจบ้างมั้ยคะ แต่ในตอนนั้นเราไม่รู้ว่ามันคืออารมณ์ความรู้สึกอะไรกันแน่ แล้วก็อาจจะไม่มีใครมาบอกเราด้วย 🙂ในช่วงวัยเด็กหากเราไม่เคยได้รู้เรื่องอารมณ์และวิธีการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสมนั้น อาจส่งผลให้ช่วงที่เราโตขึ้นมาเมื่อพบเจอกับอะไรที่กระทบก
Kamon🎀🫧

Kamon🎀🫧

ถูกใจ 3 ครั้ง

“เพราะอารมณ์ไม่ได้มีแค่สุขหรือเศร้า...”
วงล้ออารมณ์ (Emotional Wheel) ที่พัฒนาโดย Marshall Rosenberg นักจิตวิทยาผู้ให้กำเนิดการสื่อสารอย่างสันติ (Nonviolent Communication - NVC) เป็นเครื่องมือช่วยให้เรากลับมา “ตั้งชื่อความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ” และเข้าใจว่าอารมณ์…มักซ่อน “ความต้องการที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็ม” อยู่ข้างในเสมอ
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 1094 ครั้ง

🩸15อาการก่อนเป็นเมนส์
1️⃣ 💖 คัดเต้านม เจ็บหน้าอก ฮอร์โมนเปลี่ยน ทำให้เต้านมบวมตึง 2️⃣ 💆‍♀️ สิวขึ้น ผิวมัน ตัวบวม ฮอร์โมนแปรปรวน + ร่างกายกักน้ำ 3️⃣ 🤢 ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน จากการเปลี่ยนของสารสื่อประสาทบางชนิด 4️⃣ 🦵 ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อต่อ ร่างกายเครียด และมีการอักเสบเบา ๆ 5️⃣ 💨 ท้องอืด ท้องผูก
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 8 จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ พร้อมวิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจ เหนื่อย เศร้า หมดไฟ กังวล คิดมาก เครียด และโกรธ โดยมีภาพประกอบผู้หญิงสองคนและข้อความ “จัดระเบียบความรู้สึก รับมืออย่างมีสติ”
8 จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🤍
📣 มารับมืออารมณ์อย่างมีสติ 🌱 แอดรวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ จัดระเบียบความรู้สึก เปลี่ยนความคิดลบเป็นบวก 🫀🌟 เพราะการควบคุมอารมณ์เป็นทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต ซึ่งมีเทคนิคจิตวิทยาหลายอย่างที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ใครที่มักมีอารมณ์เหล่านี้บ่อยๆ ลองเซฟโพสน์นี้ไว้ทำตามกันดูน้า . #SaleHere #เซลเฮี
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"
💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก 

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 581 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ "รวมจิตวิทยาควบคุมอารมณ์" พร้อมโลโก้ Sale Here นำเสนอ 8 วิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจให้งดโซเชียล, เหนื่อยให้นอนพักผ่อน, เศร้าให้ออกกำลังกาย, หมดไฟให้อ่านหนังสือ, กังวลให้นั่งสมาธิ, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, และโกรธให้ฟังเพลงหรือพอดแคสต์
จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻
📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1501 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแผงยาคุมกำเนิดสีฟ้าในซองบรรจุภัณฑ์สีขาว-เขียว พร้อมข้อความว่า "กินยาปรับฮอร์โมน 2 ปี! เจอผลข้างเคียงอะไรบ้าง 😭" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ยาปรับฮอร์โมนเพื่อรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และผลข้างเคียงที่พบ.
กินยาปรับฮอร์โมน มีอาการยังไงบ้าง ผลข้างเคียง ต้องปรับตัวยังไง
👀 ตรวจพบ : ด้วยความที่เราตรวจพบเป็นโรคเยี่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ คุณหมอเลยให้เรากินยาปรับฮอร์โมนตัวนึง คือให้กินยานี้เพื่อให้ไม่มีประจำเดือน 🌟 สาเหตุ : คือโรคนี้มันเกิดจากว่าการที่เรามีประจำเดือนเยอะหรืออาจจะมีประจำเดือนผิดปกติ ซึ่งจริงๆของเราอ่ะประจำเดือนมาปกติทุกเดือนนะ แต่ว่ามันอาจจะเยอะเกิ
piggyxpig

piggyxpig

ถูกใจ 74 ครั้ง

8ข้อแก้อารมเสีย ทำได้ทันที😮‍💨✅
บางทีเราไม่ได้ต้องการวิธีที่ยุ่งยากเพื่อปรับอารมณ์เลย แค่ลุกเดินสักนิด ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้ว หรือสูดหายใจลึก ๆ ก็ช่วยรีเซ็ตความรู้สึกได้แล้ว ไม่ว่าจะเบื่อ ง่วง เครียด หรือหงุดหงิด ลองเปลี่ยนบรรยากาศเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองดูค่ะ✨☺️ #lemon8boxchallenge #Howtobeauty #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 294 ครั้ง

ภาพแสดง MBTI 4 ไทป์เมื่อติดลูป: INTJ ขี้เกียจ มองโลกแง่ร้าย จมกับอดีต; INFP เศร้าหมอง ขาดแรงจูงใจ; INTP คิดวนเวียน ตัดสินจากอดีต; INFJ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ชอบบงการ แสวงหาการยอมรับ
ภาพแสดง MBTI 4 ไทป์เมื่อติดลูป: ISFP ไม่เชื่อใจใคร หนีปัญหา สร้างปัญหา; ISTP ไม่สนใจใคร ทำเองคนเดียว มองโลกแง่ร้าย; ISFJ ชอบแก้ตัว โทษคนอื่น อารมณ์แปรปรวน; ISTJ ยึดมั่นในตัวเอง ขาดแรงจูงใจ ล้มเลิกง่าย
ภาพแสดง MBTI 4 ไทป์เมื่อติดลูป: ENTJ เชื่อมั่นตัวเองสูง ใจร้อน ชอบควบคุม; ENFJ ชอบควบคุมผู้อื่นเพื่อกลบความไม่มั่นใจ; ENTP โอ้อวดความรู้ ไม่รับฟัง; ENFP ไม่มั่นคง ไม่สนใจถูกผิด เหย่อลอย
Mbti เกิดอาการติด loop
การที่ MBTIทั้ง 16 ไทป์ ติดลูป (Loop) คือ ภาวะที่เสียสมดุล โดยจะข้ามฟังก์ชันลำดับที่ 2 (ตัวช่วย) ไปใช้ฟังก์ชันลำดับที่ 1 และ 3 สลับกันไปมา ทำให้เกิดพฤติกรรมสุดโต่ง เราจะขอแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน คือ กลุ่ม Introvert (ติดลูปแล้วจะจมดิ่งเข้าข้างในกลุ่ม "ขังตัวเอง" อาก
Jerrycatchill

Jerrycatchill

ถูกใจ 657 ครั้ง

ภาพชื่อเรื่อง '5 วิธี แฮคสมอง' แสดงตัวการ์ตูนสีส้มเศร้าหมองอยู่ท่ามกลางเมฆดำและปีศาจเมฆโกรธ พร้อมข้อความ 'กู้ชีพทันทีที่รู้สึกดิ่ง (ทำได้ใน 2 นาที)'
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'Shock ด้วยความเย็น' ตัวการ์ตูนสีส้มถูกสาดด้วยน้ำแข็งและน้ำเย็นจากถัง ดูตกใจ มีเมฆดำอยู่ข้างๆ พร้อมคำแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน��้ำเย็นจัดหรือกำน้ำแข็ง
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'ปุ่ม Reset อยู่ที่ลมหายใจ (4-7-8)' ตัวการ์ตูนสีส้มกำลังหายใจออกเป็นเลข 4-7-8 ล้อมรอบด้วยเมฆดำ พร้อมคำแนะนำการหายใจเข้า 4 กลั้น 7 เป่าออก 8
5 วิธี "แฮคสมอง" (Brain Hacks) เพื่อเปลี่ยนสถานะทางอารมณ์ทันที
⚠️ ข้อควรระวัง: วิธีเหล่านี้เป็นเพียง "การปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น" เพื่อกู้สถานการณ์เฉพาะหน้า ไม่ใช่วิธีรักษาโรคซึมเศร้าถาวร หากคุณรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว หรือมีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง โปรดโทร 1323 (สายด่วนสุขภาพจิต 24 ชม.) นี่คือ 5 วิธี "แฮคสมอง" (Brain Hacks) เพื่อเปลี่ยนสถานะ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 429 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสืออยู่ริมหน้าต่างที่มีแสงแดดส่องเข้ามา พร้อมข้อความหัวข้อว่า "6 วิธี เป็นคน 'นิ่ง' ที่ใคร ๆ ก็เกรงใจ" บนภาพ
ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 เรื่องการหยุดตอบโต้ทันทีเมื่อถูกวิจารณ์หรือยั่วโมโห โดยมีพื้นหลังเป็นขนสัตว์สีขาวนุ่มฟู
ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 เรื่องการพูดให้น้อยแต่หนักแน่น เน้นคุณภาพ โดยมีพื้นหลังเป็นภาพตึกสูงและสวนสาธารณะในเมือง
6 วิธีเป็นคน “นิ่ง” ที่ใคร ๆ ก็เกรงใจ
#พัฒนาตัวเอง #Howtoพัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #บุคลิกภาพ #มนุษย์สัมพันธ์
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 866 ครั้ง

🌙 MBTI ไหน…ชอบคิดมากตอนกลางคืนที่สุด?
ตอนกลางคืนคือช่วงที่สมองเริ่มทำงานหนัก 🫠 บางคนคิดเรื่องอนาคต บางคน replay ทุกบทสนทนา ส่วนบางคนวางแผนชีวิตตอนตี 2 แบบจริงจังสุด ๆ อินโฟกราฟิกนี้รวม personality ของแต่ละ MBTI เวลาความเงียบทำให้ “ความคิดดังขึ้น” ✨ แล้วคุณล่ะ…ตรงกับ MBTI ตัวเองไหม? 👀 #mbti #ป้ายยากับlemon8 #mbtithailand
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 288 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม
ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1177 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก Sale Here แสดง 10 สัญญาณของเพื่อน Toxic ที่แอบทำร้ายใจ เช่น อยู่ด้วยแล้วเหนื่อย ชอบเปรียบเทียบ ไม่เคารพพื้นที่ส่วนตัว และพูดเรื่องส่วนตัวของเรากับคนอื่น
10 สัญญาณ toxic friend❌
📣 เช็กให้ชัด! 10 สัญญาณ Toxic Friend เพื่อนสนิทที่แอบทำร้ายใจ 🔍 ถ้าใครเคยอยู่กับเพื่อนแล้วรู้สึกแปลก ๆ ไม่ได้แฮปปี้อย่างที่คิด ต้องมาลองเช็กกันดูว่านี่คือเพื่อนแบบเป็นพิษหรือเปล่า? ถ้าเช็กแล้วตรงหลายข้อ ก็อาจจะถึงเวลาที่ต้องทบทวนว่าเราควรจะสานต่อความเป็นเพื่อนกันดีมั้ย 🧐 . #SaleHere #เซลเฮีย
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพชายหาดสวยงาม มีทะเลสีฟ้า หาดทรายขาว และต้นมะพร้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 วิธี ปรับความหัวร้อน เป็นคนใจเย็น" และมีภาพกระต่ายกับตัวการ์ตูนประกอบ
ภาพชายหาดและทะเล มีข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกในการปรับความหัวร้อน: 1) ตั้งกฎห้ามตอบตอนอารมณ์มา และ 2) ฝึกพูดช้าลง 20% เพื่อให้เสียงนุ่มนวลขึ้น
ภาพชายหาดและทะเล มีข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: 3) ใช้ประโยคเริ่มต้นที่ไม่ปะทะ เช่น "เราว่ามันน่าจะ..." และ 4) ฝึกคิดก่อนพูด 5 วินาทีว่าสิ่งที่พูดจะทำให้เรื่องดีขึ้นหรือแย่ลง
7 วิธี ปรับความหัวร้อน =
สิ่งที่ต้องฝึกคือ “ไม่ตอบตอนรู้สึก” รอสักแป๊บให้ความรู้สึกผ่านก่อน แล้วค่อยพูดด้วยเหตุผล ทำบ่อย ๆ = กลายเป็นนิสัยใหม่✌🏻💝 #อารมณ์ร้อน #เคล็ดลับดับร้อน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ᴘᴜʀᴇ’ꜱ ʟɪᴛᴛʟᴇ ᴅɪᴀʀʏ 🌻

ถูกใจ 71 ครั้ง

สมุดบันทึก Year in Pixel แสดงตารางติดตามอารมณ์ประจำวันสำหรับปี 2025 พร้อมคำอธิบายรหัสสีสำหรับอารมณ์ต่างๆ เช่น วันที่ดี วันที่มีประสิทธิภาพ วันที่เครียด และวันที่เศร้า
ภาพระยะใกล้ของหน้าสมุด Year in Pixel แสดงรหัสสีที่ใช้แทนอารมณ์ต่างๆ เช่น วันที่มีเรื่องดีๆ เกิดขึ้น วันที่มีประสิทธิภาพ และวันที่รู้สึกไม�่ดี
ภาพตาราง Year in Pixel สำหรับปี 2025 แสดงการบันทึกอารมณ์ 7 เดือนแรกด้วยสีต่างๆ พร้อมข้อความระบุว่าส่วนใหญ่เป็นวันที่มีประสิทธิภาพ
YEAR IN PIXEL
💛 รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ด้วย “Year In Pixel” 💛 เพิ่งเริ่มทำ Year in Pixel มาตั้งแต่ต้นปีค่ะ เราทำลงในสมุด 3-years diary ดูภาพรวมยาวไป 3 ปี วันนี้เป็นวันที่รู้สึกว่าเห็นผลชัดสุดตั้งแต่ทำมาเลย 📌 Year in pixel คือ อะไร Year in pixel คือ การสรุปอารมณ์โดยรวมของตัวเองในวันนั้นๆลงในตารางประจำวันใน
มนุษย์เป็ด Ugly Duckling

มนุษย์เป็ด Ugly Duckling

ถูกใจ 224 ครั้ง

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์และ ชาร์จพลังชีวิต
#หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง #SelfCare
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 84 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม