Are we toxic?
Try to check yourself gently.
Sometimes we can be the ones who unknowingly hurt other people.
But if we already know
Change always begins. 🌱
การที่เราจะตรวจสอบตัวเองว่าเป็นคน Toxic หรือไม่นั้น จริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องน่ากลัวนะครับ เพราะนี่คือก้าวแรกของการพัฒนาตัวเอง แค่เริ่มรู้ตัวว่า "บางครั้งเราอาจทำร้ายคนอื่นโดยไม่รู้ตัว" ก็ถือว่าเปิดทางสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นได้แล้ว จากภาพที่ระบุ 5 สัญญาณสำคัญที่บอกว่าเราอาจเป็นคน Toxic นั้น ได้แก่ 1. โทษคนอื่นเสมอเมื่อเกิดปัญหา 2. ควบคุมชีวิตคนอื่นมากเกินไป 3. ใช้อารมณ์ทำร้ายคนอื่น 4. ไม่เคยขอโทษอย่างจริงใจ และ 5. พฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้คนรอบข้างปวดใจโดยไม่ตั้งใจ ในชีวิตจริง ผมเองเคยเจอกับสถานการณ์ที่พยายามจะควบคุมความคิดเห็นหรือการตัดสินใจของคนใกล้ตัวมากเกินไป จนทำให้เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ แต่เมื่อได้ลองสังเกตตัวเองและขอคำปรึกษาจากเพื่อนหรือผู้ที่มีความรู้เรื่องจิตวิทยา ผมก็เริ่มเปิดใจรับฟังและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เพื่อให้ความสัมพันธ์ในชีวิตส่วนตัวดีขึ้น ซึ่งต้องใช้เวลาและความอดทนในการปรับตัวอย่างจริงจัง นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะขอโทษและยอมรับความผิดพลาดอย่างจริงใจเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญของการเติบโตทางอารมณ์ที่หลายคนมองข้าม เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองในทันที แต่การค่อยๆ ทำความเข้าใจและปรับเปลี่ยนอย่างตั้งใจจะช่วยให้เราเป็นคนที่เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองมีบางพฤติกรรมที่ตรงกับสัญญาณข้างต้น อย่าท้อใจเพราะการรับรู้และตั้งใจปรับปรุง คือจุดเริ่มต้นที่ดีเสมอ ลองจดบันทึกหรือพูดคุยกับใครสักคนที่ไว้ใจได้ เพื่อช่วยตรวจสอบและส่งเสริมการเติบโตทางจิตใจไปด้วยกันครับ ทุกคนล้วนมีข้อดีและข้อด้อย แต่สิ่งสำคัญคือความตั้งใจที่จะพัฒนาเพื่อสร้างสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวันครับ 🌱