บางครั้งเรามักจะเผลอใส่ใจและเป็นห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป จนละเลยความต้องการและความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งสามารถส่งผลให้เรารู้สึกหมดแรง เหนื่อยล้าทางใจ หรือแม้กระทั่งเครียดโดยไม่รู้ตัว จากประสบการณ์ส่วนตัว การตระหนักว่าตัวเองก็สำคัญไม่แพ้ใคร เป็นจุดเริ่มต้นที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เราควรให้เวลาและพื้นที่ในการดูแลตัวเอง เช่น การทำกิจกรรมที่ชอบ การพูดคุยกับคนที่เชื่อใจ หรือแม้แต่การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ที่สำคัญคือฝึกพูดคำว่า ‘ไม่’ และตั้งขอบเขตในการช่วยเหลือคนอื่นโดยไม่ทำให้ตัวเองเสียเปรียบ ความรู้สึกเป็นห่วงนั้นดี แต่ต้องไม่มากจนทำร้ายใจตัวเอง หากเรารักและดูแลตัวเองดี ก็จะสามารถเป็นกำลังใจและช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างยั่งยืนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่า ความสมดุลระหว่างการดูแลคนอื่นและการดูแลตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุขและเต็มไปด้วยพลังบวก