ที่วางแขนเพื่อสุขภาพ คลายเมื่อย ✨💗

4/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้งานที่วางแขนเพื่อสุขภาพแบบ Ergonomic ของ Bewell พบว่าสามารถช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ได้อย่างชัดเจน เนื่องจากการออกแบบที่ให้การรองรับตั้งแต่ข้อมือไปจนถึงข้อศอก ช่วยปรับท่าทางให้แขนอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ได้ดี วัสดุเมมโมรี่โฟมแท้ที่นุ่มแน่น ไม่ยวบ และมีการคืนตัวไว ช่วยให้รองรับน้ำหนักแขนได้อย่างนุ่มนวลและสบายมากขึ้น ปลอกผ้าชั้นนอกที่ทำจากผ้า Cooling มีความนุ่มลื่นและระบายอากาศได้ดี ทำให้รู้สึกเย็นสบาย ไม่อับชื้นระหว่างใช้งาน แม้ใช้เป็นเวลานานก็ตาม นอกจากนี้ สายรัดแบบปรับได้สองเส้น ช่วยยึดที่วางแขนให้ติดกับเก้าอี้อย่างมั่นคง และสามารถถอดปลอกผ้าออกมาซักได้ง่าย ทำให้ดูแลรักษาและทำความสะอาดได้สะดวกมากขึ้น ผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือมีอาการปวดคอบ่าไหล่บ่อย ๆ แนะนำให้ลองใช้ที่วางแขนเพื่อสุขภาพตัวนี้ เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยส่งเสริมการนั่งทำงานที่ถูกต้อง ลดปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อในระยะยาว และเพิ่มความสบายขณะนั่งใช้งานอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2484 ครั้ง

รีวิวเก้าอี้เพื่อสุขภาพ ERGOTREND รุ่น Altimate Cross
เก้าอี้เพื่อสุขภาพของ ERGOTREND รุ่น Altimate Cross สีขาว ออกแบบเพื่อรองรับสรีระของผู้ใช้งาน มีระบบ Lumbar Support โค้งรับแผ่นหลังขณะนั่งและเอน ให้ความสบายและรองรับในทุกอิริยาบถ จุดเด่น : โครงสร้างพนักพิงหลังแบบคู่ ดูแล 4 จุดร่างกาย ไหล่ หลัง เอว และที่พักแขน 3D ปรับได้ทุกทิศทาง สบายทุกองศา เบาะ
Primnapatt V

Primnapatt V

ถูกใจ 150 ครั้ง

“ปวดก้น ปวดสะโพก ร้าวลงขา… อย่าคิดว่าแค่เมื่อยธรรมดา!”
อาการ “สลักเพชรจม” ในแพทย์แผนไทย มักเกิดจากเส้นตึง เลือดลมติดขัด และการใช้งานร่างกายหนักสะสม ⚠️ นั่งนาน ขับรถนาน ยกของผิดท่า เสี่ยงมาก ดูแลได้ด้วย ✔️ นวดเปิดเส้น ✔️ ประคบสมุนไพร ✔️ ยาแก้เส้น ✔️ ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ แต่ถ้ามีอาการชา ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ ควรรีบพบแพทย์ทันทีค่ะ #สลัก
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 57 ครั้ง

เก้าอี้ Ergonomic สีเบจพร้อมที่พักเท้าที่ยื่นออกมา ตั้งอยู่ในห้องทำงานที่มีโต๊ะไม้และแล็ปท็อป เน้นการออกแบบเพื่อสุขภาพและปรับได้ทุกจุด.
ภาพระยะใกล้ของพนักพิงศีรษะเก้าอี้ Ergonomic สีเบจ แสดงกลไกการปรับที่สามารถเลื่อนขึ้น-ลง และแหงนขึ้น-คว่ำลงได้ 4 มิติ.
ภาพแสดงการปรับพนักพิงหลังส่วนล่างของเก้าอี้ Ergonomic ที่สามารถปรับขึ้น-ลง และปรับหน้า-หลัง เพื่อรองรับสรีระของผู้ใช้งานได้อย่างเหมาะสม.
Ergonomic Chair เก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพ 💪🏻👩‍💻⏳
เลือกเก้าอี้ทำงานดีมีชัยไปกว่าครึ่ง 🥇 Ergonomic Chair Xpanse F6 Pro ✅ เก้าอี้ที่ออกแบบมาเพื่อผู้หญิง ✅ ปรับได้ทุกจุด ✅ รองรับบริเวณหลังส่วนกลาง ✅ ระยะห่างที่วางแขนเหมาะกับผู้หญิง ✅ ผู้หญิงน้ำหนักเบาก็เอนหลังได้ ✅ ที่พักเท้านุ่ม ✅ สีสวย มินิมอล เข้าได้กับทุกส่วนของห้อง รีวิวหลังใช
Poon Poonx

Poon Poonx

ถูกใจ 142 ครั้ง

ท่านวดคลายเมื่อยง่ายๆ
ไหล่ติด สะบักจม คลายพังผืด 🥹 #ฟีด #ฟีดดดシ💗 #นวดแก้อาการ #เทรนด์วันนี้ #ไหล่ติด ร้านนวด CHAA-NIN Massage | ชนินทร์ (Rama 2 – Phutthabucha)
CHAA-NIN massage

CHAA-NIN massage

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขัดต้นคอมากๆ อย่าเพิ่งยืด ให้นวดคลายต้นคอก่อน
ขัดต้นคอมากๆ อย่าเพิ่งยืด ให้นวดคลายต้นคอก่อน แล้วเน้นการยืดแบบค้างไว้นานๆ เอามือจับโต๊ะ จะยืดโดนมากขึ้น ปิดจบด้วยถอดเสื้อ+โม่แป้ง #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #สะบักจม #ปวดต้นคอ #ปวดบ่า
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 45 ครั้ง

Grounding: การฟื้นฟูที่ธรรมชาติให้ฟรี ๆ 🍃
✨ หลังวิ่ง…หลายคนอาจยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อคลายเมื่อย แต่รู้ไหมคะ? ยังมีอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยทั้งกายและใจได้พร้อมกัน นั่นคือ Earthing หรือ Grounding 🌱 มันคือการเชื่อมต่อร่างกายกับโลกโดยตรง ไม่ว่าจะเดินเท้าเปล่าบนหญ้า ดิน หรือทราย นั่งหรือนอนบนพื้นธรรมชาติ สูดลมหายใจลึก ๆ 🍃 หรือถ้าอยู่
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานและเก้าอี้ พร้อมที่วางเท้าสีดำใต้โต๊ะ ช่วยลดอาการชาหลัง ปวดหลัง และเมื่อยล้าจากการนั่งนาน กล่องผลิตภัณฑ์วางอยู่ด้านบนขวา
กล่องผลิตภัณฑ์ที่วางเท้าเพื่อสุขภาพ แสดงคุณสมบัติการปรับท่านั่งตามหลักสรีรศาสตร์ ปรับองศาอิสระสองข้าง และรับน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัม พร้อมข้อความแนะนำสำหรับผู้มีอาการปวดหลัง
ที่วางเท้าสีดำมีปุ่มนวดเท้าบนพื้นผิว กล่องผลิตภัณฑ์อยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่าวัสดุพลาสติกทำความสะอาดง่าย ไม่สะสมเชื้อโรค เหมาะสำหรับการใช้งาน
รีวิวที่วางเท้าในออฟฟิศ ลดการปวดหลัง👍🏻✨
สวัสดีค่ะชาวออฟฟิศใครกำลังรู้สึกปวดหลังขอนั่งทำงานนานๆ บ้างคะ เรามีไอเท็มมาแนะนำค่ะที่วางรองเท้าของ Bewell โนสปอนนะ555 แต่ว่าได้มาแล้วชอบเลยอยากบอกต่อค่ะ 😘 🚩อาการของเราก็คือ - ปวดหลังถ้านั่งนาน (นิสัยไม่ดีบางทีชอบนั่งขัดสมาธิหรือว่านั่งทับเท้าเพราะว่าเท้าวางไม่ถึงพื้นดีเลยรู้สึกว่าไม่สบาย) -
พส.เบียร์💗

พส.เบียร์💗

ถูกใจ 83 ครั้ง

แช่เท้าเองด้วยน้ำอุ่น ง่ายๆที่บ้าน
✨ วิธีทำสปาเท้าเองง่ายๆ ที่บ้าน 🛁💆‍♀️ ใครเมื่อยเท้า ยืนทั้งวัน ลองวิธีนี้เลย ผ่อนคลายมากกก! 🌿 1. เตรียมน้ำอุ่น ผสมน้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป) ใส่กะละมังให้พอดี 🌿 2. ใส่เกลือสปาหรือสมุนไพร ช่วยลดกลิ่นเท้า + ฆ่าเชื้ออ่อนๆ 🌿 3. แช่เท้า 10–15 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี คลายความเมื่อยล้า
ชอบ รีวิว

ชอบ รีวิว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยกขาพิงกำแพง แค่ 10 นาที ร่างกายก็รีเซ็ต!
📌 ทำก่อนนอนหรือหลังออกกำลังกายก็ดีสุดๆ ลองเลย! แค่วันละ 10 นาที รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงแน่นอน . . 🔹วิธีทำอย่างถูกต้อง 1.นอนราบใกล้กำแพง – ให้สะโพกชิดกำแพงพอประมาณ 2.ยกขาทั้งสองขึ้นพิงกำแพง – ให้ขาตรง หรือโค้งเล็กน้อยตามสบาย 3.วางแขนข้างลำตัว – ผ่อนคลายไหล่ คอ หลัง 4.หายใจช้า ๆ ลึก ๆ – รู้ส
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1173 ครั้ง

เก้าอี้เพื่อสุขภาพสไตล์มินิมอลสีขาวเทาตั้งอยู่หน้าโต๊ะทำงานพร้อมคอมพิวเตอร์และของตกแต่ง แสดงถึงการจัดวางที่เรียบง่ายและเป็นระเบียบ เหมาะสำหรับการทำงาน
ภาพระยะใกล้ของที่พักแขนเก้าอี้ทำงานสีเทา แสดงให้เห็นคุณสมบัติการปรับที่พักแขนได้ตามความต้องการของผู้ใช้งาน เพื่อความสบายสูงสุด
ภาพส่วนพนักพิงศีรษะของเก้าอี้เพื่อสุขภาพสีเทา แสดงคุณสมบัติที่สามารถปรับระดับขึ้นลงได้ เพื่อรองรับสรีระที่แตกต่างกันอย่างเหมาะสม
เก้าอี้ เพื่อสุขภาพสไตล์ Minimal✨🪑
เป็นเก้าอี้ที่ถูกใจและถูกต้องที่สุด สไตล์มินิมอล ผ้าตาข่ายระบายดีมาก เบาะกว้าง มีความนุ่มแน่น และนั่งสบายที่สุด🥰 สามารถปรับที่วางแขนได้ทั้งสองข้าง ปรับขึ้นลงตรงบล็อกคอได้เเละยังปรับเอนหลังได้สบายอีกด้วย เหมาะมากกับเรา ที่นั่งทำงานทุกวัน รองรับน้ำหนักได้เยอะมาก แถมนั่งแล้วไม่เมื่อยโดยเฉพาะคน
* myploy mareview🍋🎧

* myploy mareview🍋🎧

ถูกใจ 132 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่
🤰🧘‍♀️ คุณแม่ท้องก็ออกกำลังกายเบาๆ ได้นะ 💕 โยคะง่ายๆ วันละนิด ช่วยผ่อนคลาย ลดปวดเมื่อย แถมช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย 🌷✨ ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อเจ้าตัวน้อยในวันข้างหน้านะคะ 👶🏻💖 #แม่ท้อง #โยคะแม่ท้อง #ดูแลแม่ท้อง #คุณแม่ตั้งครรภ์ #แม่และเด็ก #ฉบับพี่พอร์ช #แม่ท้องมือใหม่ #สุขภาพแม
อ้อมแอ้มShophome

อ้อมแอ้มShophome

ถูกใจ 10 ครั้ง

ร้านนวดที่จริงใจติดBTS อนุสาวรีย์
แนะนำร้านนวดประจำของเรา เป็นร้านที่เราไม่มีหมอนวดประจำ เพราะให้ใครนวดก็หายเมื่อยเหมือนกัน ทุกคนดูเก๋ามาก บางครั้งเราไม่ได้บอกละเอียดว่าให้เน้นตรงไหน แต่หมอเริ่มนวดก็จับได้เองเลยว่าควรนวดตรงไหนเน้นๆ เข้าไปแบบหลังตึงมาก ออกมาเหมือนได้หลังใหม่ ถ้าใครเป็นหนักๆ แนะนำ2ชม. น้า จะได้นวดคลายเส้นให
ตวงไดอารี่✍️🌷

ตวงไดอารี่✍️🌷

ถูกใจ 38 ครั้ง

👂 6 จุดนวดหู เพื่อสุขภาพที่ดี
ศาสตร์แพทย์แผนจีน ใช้ได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 👌❤️ 🟠 แอ่งสามเหลี่ยม (ส่วนบนใบหู) ▪️ เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ และสมดุลฮอร์โมน ▪️ เหมาะกับคนมีปัญหาปวดประจำเดือน วัยทอง ฮอร์โมนแปรปรวน ▪️ นวดเบา ๆ วันละ 1–2 นาที ช่วยผ่อนคลายและปรับสมดุลร่างกาย 🟠 ติ่งหู ▪️ เชื่อมโยงกับใบหน้า ดวงตา และอวัยว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยสำหรับแม่บ้านคนขยัน
🤷‍♀️ทำงานบ้านมากมายสารพัด ย่อมเหนื่อยเมื่อยล้าเป็นธรรมดา มาแก้ปวดเมื่อยที่ง่าย ประหยัด กันจ้า ❤️ #โยคะแก้ปวดเมื่อย #แม่บ้าน #30ยังแจ๋ว #40ยังเเจ๋ว
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 94 ครั้ง

🏡 6 อุปกรณ์ที่มือใหม่ควรมีติดบ้าน
1. 🧘🏻‍♀️ เสื่อโยคะ พื้นฐานที่สุดที่ควรมี เพราะไม่ว่าจะแค่ยืดเส้น เล่นโยคะ หรือทำเวทก็ต้องใช้ เสื่อช่วยกันเจ็บ กันลื่น ลดแรงกระแทกเวลาเล่นท่าอย่าง Plank หรือ Glute Bridge พอมีเสื่อ เราจะเล่นได้สบายใจขึ้น ไม่ต้องกังวลว่าพื้นแข็งเกินไป ⸻ 2. 🏋🏻‍♀️ ดัมเบลเล็ก ๆ (1–5 กก.) เป็นไอเท็มที่คุ้มมาก
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 36 ครั้ง

ยืดเหยียดเพื่อการเคลื่อนไหว นวดเพื่อการผ่อนคลาย แล้วแบบไหนเหมาะกับคุณ? 🤔

หลายคนมักสับสนระหว่าง Assisted Stretching (การยืดเหยียดโดยผู้ช่วย) และ Massage (การนวด) ว่าแบบไหนดีกว่ากัน ความจริงแล้ว ทั้งสองอย่างมีประโยชน์ต่างกัน และไม่มีแบบไหนที่ดีกว่าเสมอไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ✅ หากคุณต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ลดอาการตัวตึง และพ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 2 ครั้ง

ป้ายยาไอเท็มลับชาวขี้เมื่อย
กรี๊ดดดดด! วันนี้ขอมาเห่อของใหม่ที่เพิ่งได้มาค่ะ เห็นน้องหน้าตายิ้มแฉ่งอยู่ในกระถางแบบนี้ น้องไม่ได้มีไว้โชว์อย่างเดียวนะคะ แต่น้องคือ "Mini Massage Roller" หรือลูกกลิ้งนวดผ่อนคลายจากแบรนด์ดังเกาหลี Wiggle Wiggle นั่นเอง! 🇰🇷💖 ​บอกเลยว่าโดนตกเพราะความปุ๊กปิ๊กล้วนๆ แต่พอได้ลองใช้คือเวิร์คมาก
MokiiMok

MokiiMok

ถูกใจ 21 ครั้ง

🧘‍♀️ ท่าบริหารแก้เมื่อยหลัง หลังนั่งเรียนนาน ๆ
1️⃣ ท่ายืดหลังตรง (Seated Back Stretch) 👉 นั่งหลังตรง ประสานมือ แล้วยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ⏱️ ค้างไว้ 10–15 วินาที ช่วยอะไร: คลายกล้ามเนื้อหลังบน ลดอาการหลังตึงจากการก้มอ่านหนังสือ 2️⃣ ท่าบิดตัวเบา ๆ (Seated Twist) 👉 นั่งตัวตรง บิดลำตัวไปด้านข้าง วางมือที่พนักเก้าอี้ ⏱️ ค้างไว้ข้างละ 10 ว
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 7 ครั้ง

🧘‍♂️ แก้เมื่อยหลังล่าง คนทำงานนั่งนานต้องลอง!
ท่า Low Lunge ท่ายืดสะโพก–ต้นขา ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงลึกจากการ “นั่งทั้งวัน” โดยเฉพาะคนออฟฟิศ หรือใครที่นั่งนานจนหลังตึง–สะโพกล็อก 🪑 . ✅ ยืดต้นขา & สะโพก ✅ ลดปวดหลังล่าง ✅ เปิดอก คลายแนวกระดูกสันหลัง ✅ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น . มาฝึกยืดกล้ามเนื้อกับ Coach Maai ที่ ION ACTIVE แค่ว
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ 4 ชนิดสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ น้ำมันปอซัมออน กอเอี๊ยะจากเป่าซู่ถัง สเปรย์สมุนไพรหลุ่ยกงอิ้ว และน้ำมันนวดเบ็นเฉาจินฮวาหลูจากเป่าซู่ถัง พร้อมข้อความระบุว่า 'พิกัด รวมของดีคลายเมื่อย ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง? ปี 2025'
💥 เมื่อยทั้งตัวแต่ไม่มีเวลาไปนวด ต้องอ่าน! 💆‍♀️
ช่วงนี้ใครเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” เหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ นั่งหน้าคอมทั้งวัน ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงไปหมด จนบางวันอยากลาไปนวด 😩 แต่สุดท้ายก็หาตัวช่วยดีๆ ที่ใช้เองแล้วเวิร์กจริง — รวมมาให้เลย 4 ตัวเด็ดคลายเมื่อย ปี 2025 💛 1. Po Sum On น้ำมันปอซัมออน (จากฮ่องกง) ตัวนี้กลิ่นสมุนไพรคลาสสิกมากๆ หอมเย็นแบบ
JummY

JummY

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังทำท่า Supported Puppy Pose โดยวางแขนพิงโต๊ะ เพื่อยืดหลังส่วนบน พร้อมภาพประกอบกระดูกสันหลังที่เหยียดตรงขึ้น ข้อความระบุว่าท่านี้ช่วยลดอาการหลังค่อม ปวดหลังส่วนบน ทำให้ร่างกายรู้สึกโล่ง เบาสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนาน หลังตึง ไหล่ห่อ หรือปวดหลังส่วนบนเป็นประจำ
รู้หรือไม่? แค่ 1 นาที ก่อนนอน ก็ช่วยคลายหลังได้จริง
เพียงทำท่า Supported Puppy Pose ก่อนนอน ช่วยยืดหลังช่วงบน ลดตึงคอ บ่า ไหล่ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น 🌙 คืนนี้ลองทำก่อนนอน 1 นาที แล้วสังเกตว่าหลังคุณเบาขึ้นแค่ไหน 💆‍♂️ #รู้หรือไม่ #ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน #คลายปวดหลัง #IonActive #สุขภาพดีทุกวัน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 206 ครั้ง

#ปวดตึงคอ #ตึงคอบ่าไหล่ #ปวดต้นคอ #เมื่อยคอบ่าไหล่ #กดจุดไหน
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 @Lemon8_TH กรุงเทพมหานคร
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 40 ครั้ง

🦶เท้าแบน: ปัญหาที่มองข้ามไม่ได้ พร้อม 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ!🦶
เท้าแบน... ไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! เท้าแบน (Flat Feet หรือ Pes Planus) คือภาวะที่อุ้งเท้าด้านใน (Arch) แบนราบลงกับพื้นเมื่อยืนหรือลงน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความรู้สึกไม่สบายเท้า เท้าแบนเกิดขึ้นได้อย่างไร? เกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม (เป็นมาตั้งแต่เกิด) หรือเกิดขึ้นภายหลังจา
BEAR PHYSIO

BEAR PHYSIO

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 ท่าง่าย ๆ คลายตึงระหว่างเดินทาง😍
5 ท่าที่ฝึกตามได้ง่าย ๆ ทำได้ทุกที่ คลายตึงได้ทั่วร่างกาย ใครที่เดินทางบ่อย มีเวลาน้อย หรือต้องนั่งทำงานนาน ๆ แถมเป็นออฟฟิศซินโดรม ชอบตึงคอ บ่า ไหล่ เมื่อยสะโพก เซฟ 5 ท่านี่ไว้ฝึกตามได้เลยนะคะ ช่วยได้เยอะนะคะ ❤️ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ตึงคอบ่าไหล่
immu happy yogi

immu happy yogi

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผิวนุ่ม หอมแพง แบบที่ใครก็ต้องทัก ✨
บอกเลยว่าตกหลุมรักตั้งแต่ครั้งแรกที่ลอง MANASCENT Rejuvené Body Oil กลิ่น TWILIGHT คือบอดี้ออยล์ที่ให้ความรู้สึก “หรูหราแบบมีระดับ” ตั้งแต่ขวดดีไซน์มินิมอล ไปจนถึงความรู้สึกตอนทาลงผิว ตัวนี้เป็นออยล์สูตรเข้มข้นที่รวบรวมสารบำรุงชั้นดี ผสานกับน้ำมันธรรมชาติหลายชนิด ช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งหรือหย่อนคล
แม่โบอิ้งมารีวิว

แม่โบอิ้งมารีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ป้ายหน้าร้าน Yuu Relax and Relief ที่มีผนังหินสีขาวและโลโก้ร้าน พร้อมข้อความ "นวดอโรม่า Future park & zpell" แสดงถึงทางเข้าร้านนวด
เคาน์เตอร์ต้อนรับของ Yuu Relax and Relief ภายในร้านที่ตกแต่งสไตล์มินิมอล มีโลโก้ร้านบนผนังด้านหลัง และผลิตภัณฑ์วางอยู่บนเคาน์เตอร์
แก้วชาสองใบวางอยู่บนถาดไม้สลักโลโก้ Yuu Relax and Relief ซึ่งเป็นชาที่เสิร์ฟหลังจากการนวดผ่อนคลาย
นวดผ่อนคลาย เอาใจวัยทำงาน 🍃🧖🏼‍♂️
ร้านนี้นะคะ ชื่อว่า yuu relax and spa คะ🥰 ฉบับเรานะ เริ่มเลยทุกคน ร้านนี้บรรยากาศดี ฟิว มินินอล มินิใจคะ อารมหินๆ555 ร้านน่ารักมาก บริการดีใส่ใจรายละเอียดสุด เรานวดมาเยอะนะแต่ที่นี่ฝีมือดีมากและแต่ราคาแอบแรงกว่าที่ดังๆอีก😂 การนวดของเขาไม่เหมือนที่อื่นเลยเฉพาะมากๆๆจุดที่เราเมื่อย ตรงจุดที่เราแจ้ง
Amp

Amp

ถูกใจ 4 ครั้ง

สับความเชื่อเพื่อเปลี่ยนมุมมอง
คิดว่าการ "ว่ายน้ำ" แค่ช่วยแก้ร้อนหรือแก้เบื่อเฉย ๆ รึเปล่าครับ? 🛑 จริง ๆ แล้ว ในทางวิทยาศาสตร์การกีฬาและจิตวิทยา การลงสระสม่ำเสมอคือหนึ่งในการรีเซ็ตระบบชีววิทยาที่ทรงพลังที่สุดครับ! ​เมื่อร่างกายสัมผัสมวลน้ำ ระบบจะปลดล็อก 3 สิ่งนี้ทันที: ​RE-SHAPE & BURN: คาร์ดิโอเผาผลาญไขมันสะสมได้อ
CoachBenzSwimming

CoachBenzSwimming

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม