ที่วางแขนเพื่อสุขภาพ คลายเมื่อย ✨💗

4/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้งานที่วางแขนเพื่อสุขภาพแบบ Ergonomic ของ Bewell พบว่าสามารถช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ได้อย่างชัดเจน เนื่องจากการออกแบบที่ให้การรองรับตั้งแต่ข้อมือไปจนถึงข้อศอก ช่วยปรับท่าทางให้แขนอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ได้ดี วัสดุเมมโมรี่โฟมแท้ที่นุ่มแน่น ไม่ยวบ และมีการคืนตัวไว ช่วยให้รองรับน้ำหนักแขนได้อย่างนุ่มนวลและสบายมากขึ้น ปลอกผ้าชั้นนอกที่ทำจากผ้า Cooling มีความนุ่มลื่นและระบายอากาศได้ดี ทำให้รู้สึกเย็นสบาย ไม่อับชื้นระหว่างใช้งาน แม้ใช้เป็นเวลานานก็ตาม นอกจากนี้ สายรัดแบบปรับได้สองเส้น ช่วยยึดที่วางแขนให้ติดกับเก้าอี้อย่างมั่นคง และสามารถถอดปลอกผ้าออกมาซักได้ง่าย ทำให้ดูแลรักษาและทำความสะอาดได้สะดวกมากขึ้น ผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือมีอาการปวดคอบ่าไหล่บ่อย ๆ แนะนำให้ลองใช้ที่วางแขนเพื่อสุขภาพตัวนี้ เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยส่งเสริมการนั่งทำงานที่ถูกต้อง ลดปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อในระยะยาว และเพิ่มความสบายขณะนั่งใช้งานอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2401 ครั้ง

ขัดต้นคอมากๆ อย่าเพิ่งยืด ให้นวดคลายต้นคอก่อน
ขัดต้นคอมากๆ อย่าเพิ่งยืด ให้นวดคลายต้นคอก่อน แล้วเน้นการยืดแบบค้างไว้นานๆ เอามือจับโต๊ะ จะยืดโดนมากขึ้น ปิดจบด้วยถอดเสื้อ+โม่แป้ง #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #สะบักจม #ปวดต้นคอ #ปวดบ่า
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 43 ครั้ง

✨ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยสำหรับแม่บ้านคนขยัน
🤷‍♀️ทำงานบ้านมากมายสารพัด ย่อมเหนื่อยเมื่อยล้าเป็นธรรมดา มาแก้ปวดเมื่อยที่ง่าย ประหยัด กันจ้า ❤️ #โยคะแก้ปวดเมื่อย #แม่บ้าน #30ยังแจ๋ว #40ยังเเจ๋ว
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 94 ครั้ง

Grounding: การฟื้นฟูที่ธรรมชาติให้ฟรี ๆ 🍃
✨ หลังวิ่ง…หลายคนอาจยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อคลายเมื่อย แต่รู้ไหมคะ? ยังมีอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยทั้งกายและใจได้พร้อมกัน นั่นคือ Earthing หรือ Grounding 🌱 มันคือการเชื่อมต่อร่างกายกับโลกโดยตรง ไม่ว่าจะเดินเท้าเปล่าบนหญ้า ดิน หรือทราย นั่งหรือนอนบนพื้นธรรมชาติ สูดลมหายใจลึก ๆ 🍃 หรือถ้าอยู่
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังทำท่า Supported Puppy Pose โดยวางแขนพิงโต๊ะ เพื่อยืดหลังส่วนบน พร้อมภาพประกอบกระดูกสันหลังที่เหยียดตรงขึ้น ข้อความระบุว่าท่านี้ช่วยลดอาการหลังค่อม ปวดหลังส่วนบน ทำให้ร่างกายรู้สึกโล่ง เบาสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนาน หลังตึง ไหล่ห่อ หรือปวดหลังส่วนบนเป็นประจำ
รู้หรือไม่? แค่ 1 นาที ก่อนนอน ก็ช่วยคลายหลังได้จริง
เพียงทำท่า Supported Puppy Pose ก่อนนอน ช่วยยืดหลังช่วงบน ลดตึงคอ บ่า ไหล่ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น 🌙 คืนนี้ลองทำก่อนนอน 1 นาที แล้วสังเกตว่าหลังคุณเบาขึ้นแค่ไหน 💆‍♂️ #รู้หรือไม่ #ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน #คลายปวดหลัง #IonActive #สุขภาพดีทุกวัน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 104 ครั้ง

🧘‍♀️ ท่าบริหารแก้เมื่อยหลัง หลังนั่งเรียนนาน ๆ
1️⃣ ท่ายืดหลังตรง (Seated Back Stretch) 👉 นั่งหลังตรง ประสานมือ แล้วยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ⏱️ ค้างไว้ 10–15 วินาที ช่วยอะไร: คลายกล้ามเนื้อหลังบน ลดอาการหลังตึงจากการก้มอ่านหนังสือ 2️⃣ ท่าบิดตัวเบา ๆ (Seated Twist) 👉 นั่งตัวตรง บิดลำตัวไปด้านข้าง วางมือที่พนักเก้าอี้ ⏱️ ค้างไว้ข้างละ 10 ว
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 7 ครั้ง

#ปวดตึงคอ #ตึงคอบ่าไหล่ #ปวดต้นคอ #เมื่อยคอบ่าไหล่ #กดจุดไหน
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 @Lemon8_TH กรุงเทพมหานคร
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 37 ครั้ง

ร้านนวดที่จริงใจติดBTS อนุสาวรีย์
แนะนำร้านนวดประจำของเรา เป็นร้านที่เราไม่มีหมอนวดประจำ เพราะให้ใครนวดก็หายเมื่อยเหมือนกัน ทุกคนดูเก๋ามาก บางครั้งเราไม่ได้บอกละเอียดว่าให้เน้นตรงไหน แต่หมอเริ่มนวดก็จับได้เองเลยว่าควรนวดตรงไหนเน้นๆ เข้าไปแบบหลังตึงมาก ออกมาเหมือนได้หลังใหม่ ถ้าใครเป็นหนักๆ แนะนำ2ชม. น้า จะได้นวดคลายเส้นให
ตวงไดอารี่✍️🌷

ตวงไดอารี่✍️🌷

ถูกใจ 35 ครั้ง

ความลับ 'ยาทาแก้ปวด' ที่ร้านยาไม่บอกคุณ! 🏃‍♂️🤯🔥❄️🤔
นักวิ่งหลายคนพลาด! ตกม้าตายตอนจบเพราะเลือกใช้ยาทาผิดจังหวะ 🏃‍♂️💨 ​จำง่ายๆ แค่ 'เย็น-หยุด-ร้อน-คลาย' ​❄️ สูตรเย็น (Cold): ใช้ทันทีหลังวิ่งเสร็จ หรือมีอาการ 'บวม-แดง-ร้อน' เหมือนไฟไหม้ข้างใน ให้ใช้ความเย็นเข้าไปหยุดการอักเสบและลดบวม (เหมาะมากใน 48 ชม. แรก) ​🔥 สูตรร้อน (Hot): ใช้ต
Bewty PJ

Bewty PJ

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 ท่าง่าย ๆ คลายตึงระหว่างเดินทาง😍
5 ท่าที่ฝึกตามได้ง่าย ๆ ทำได้ทุกที่ คลายตึงได้ทั่วร่างกาย ใครที่เดินทางบ่อย มีเวลาน้อย หรือต้องนั่งทำงานนาน ๆ แถมเป็นออฟฟิศซินโดรม ชอบตึงคอ บ่า ไหล่ เมื่อยสะโพก เซฟ 5 ท่านี่ไว้ฝึกตามได้เลยนะคะ ช่วยได้เยอะนะคะ ❤️ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ตึงคอบ่าไหล่
immu happy yogi

immu happy yogi

ถูกใจ 8 ครั้ง

เก้าอี้ Ergonomic สีเบจพร้อมที่พักเท้าที่ยื่นออกมา ตั้งอยู่ในห้องทำงานที่มีโต๊ะไม้และแล็ปท็อป เน้นการออกแบบเพื่อสุขภาพและปรับได้ทุกจุด.
ภาพระยะใกล้ของพนักพิงศีรษะเก้าอี้ Ergonomic สีเบจ แสดงกลไกการปรับที่สามารถเลื่อนขึ้น-ลง และแหงนขึ้น-คว่ำลงได้ 4 มิติ.
ภาพแสดงการปรับพนักพิงหลังส่วนล่างของเก้าอี้ Ergonomic ที่สามารถปรับขึ้น-ลง และปรับหน้า-หลัง เพื่อรองรับสรีระของผู้ใช้งานได้อย่างเหมาะสม.
Ergonomic Chair เก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพ 💪🏻👩‍💻⏳
เลือกเก้าอี้ทำงานดีมีชัยไปกว่าครึ่ง 🥇 Ergonomic Chair Xpanse F6 Pro ✅ เก้าอี้ที่ออกแบบมาเพื่อผู้หญิง ✅ ปรับได้ทุกจุด ✅ รองรับบริเวณหลังส่วนกลาง ✅ ระยะห่างที่วางแขนเหมาะกับผู้หญิง ✅ ผู้หญิงน้ำหนักเบาก็เอนหลังได้ ✅ ที่พักเท้านุ่ม ✅ สีสวย มินิมอล เข้าได้กับทุกส่วนของห้อง รีวิวหลังใช
Poon Poonx

Poon Poonx

ถูกใจ 70 ครั้ง

🧘‍♂️ แก้เมื่อยหลังล่าง คนทำงานนั่งนานต้องลอง!
ท่า Low Lunge ท่ายืดสะโพก–ต้นขา ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงลึกจากการ “นั่งทั้งวัน” โดยเฉพาะคนออฟฟิศ หรือใครที่นั่งนานจนหลังตึง–สะโพกล็อก 🪑 . ✅ ยืดต้นขา & สะโพก ✅ ลดปวดหลังล่าง ✅ เปิดอก คลายแนวกระดูกสันหลัง ✅ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น . มาฝึกยืดกล้ามเนื้อกับ Coach Maai ที่ ION ACTIVE แค่ว
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 15 ครั้ง

🦶เท้าแบน: ปัญหาที่มองข้ามไม่ได้ พร้อม 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ!🦶
เท้าแบน... ไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! เท้าแบน (Flat Feet หรือ Pes Planus) คือภาวะที่อุ้งเท้าด้านใน (Arch) แบนราบลงกับพื้นเมื่อยืนหรือลงน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความรู้สึกไม่สบายเท้า เท้าแบนเกิดขึ้นได้อย่างไร? เกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม (เป็นมาตั้งแต่เกิด) หรือเกิดขึ้นภายหลังจา
BEAR PHYSIO

BEAR PHYSIO

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยกขาพิงกำแพง แค่ 10 นาที ร่างกายก็รีเซ็ต!
📌 ทำก่อนนอนหรือหลังออกกำลังกายก็ดีสุดๆ ลองเลย! แค่วันละ 10 นาที รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงแน่นอน . . 🔹วิธีทำอย่างถูกต้อง 1.นอนราบใกล้กำแพง – ให้สะโพกชิดกำแพงพอประมาณ 2.ยกขาทั้งสองขึ้นพิงกำแพง – ให้ขาตรง หรือโค้งเล็กน้อยตามสบาย 3.วางแขนข้างลำตัว – ผ่อนคลายไหล่ คอ หลัง 4.หายใจช้า ๆ ลึก ๆ – รู้ส
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1133 ครั้ง

👂 6 จุดนวดหู เพื่อสุขภาพที่ดี
ศาสตร์แพทย์แผนจีน ใช้ได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 👌❤️ 🟠 แอ่งสามเหลี่ยม (ส่วนบนใบหู) ▪️ เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ และสมดุลฮอร์โมน ▪️ เหมาะกับคนมีปัญหาปวดประจำเดือน วัยทอง ฮอร์โมนแปรปรวน ▪️ นวดเบา ๆ วันละ 1–2 นาที ช่วยผ่อนคลายและปรับสมดุลร่างกาย 🟠 ติ่งหู ▪️ เชื่อมโยงกับใบหน้า ดวงตา และอวัยว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานและเก้าอี้ พร้อมที่วางเท้าสีดำใต้โต๊ะ ช่วยลดอาการชาหลัง ปวดหลัง และเมื่อยล้าจากการนั่งนาน กล่องผลิตภัณฑ์วางอยู่ด้านบนขวา
กล่องผลิตภัณฑ์ที่วางเท้าเพื่อสุขภาพ แสดงคุณสมบัติการปรับท่านั่งตามหลักสรีรศาสตร์ ปรับองศาอิสระสองข้าง และรับน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัม พร้อมข้อความแนะนำสำหรับผู้มีอาการปวดหลัง
ที่วางเท้าสีดำมีปุ่มนวดเท้าบนพื้นผิว กล่องผลิตภัณฑ์อยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่าวัสดุพลาสติกทำความสะอาดง่าย ไม่สะสมเชื้อโรค เหมาะสำหรับการใช้งาน
รีวิวที่วางเท้าในออฟฟิศ ลดการปวดหลัง👍🏻✨
สวัสดีค่ะชาวออฟฟิศใครกำลังรู้สึกปวดหลังขอนั่งทำงานนานๆ บ้างคะ เรามีไอเท็มมาแนะนำค่ะที่วางรองเท้าของ Bewell โนสปอนนะ555 แต่ว่าได้มาแล้วชอบเลยอยากบอกต่อค่ะ 😘 🚩อาการของเราก็คือ - ปวดหลังถ้านั่งนาน (นิสัยไม่ดีบางทีชอบนั่งขัดสมาธิหรือว่านั่งทับเท้าเพราะว่าเท้าวางไม่ถึงพื้นดีเลยรู้สึกว่าไม่สบาย) -
พส.เบียร์💗

พส.เบียร์💗

ถูกใจ 123 ครั้ง

ร้านนวดที่ตามหา
ประสบการณ์ เข้าร้านนวดกับคุณแม่ 10/10 ที่ House of Massage บางบัวทอง! ✨ ช่วงนี้คืองานหนักมาก นั่งหน้าคอมวันละ 10 ชม. บ่าไหล่คือตึงจนปวดหัวไปหมดแล้ว 🤯 ก็เลยตัดสินใจพุ่งตัวมาลอง House of Massage สาขาบางบัวทอง เพราะเห็นรีวิวร้านสวย 💆‍♀️ สิ่งที่ชอบมาก: พี่หมอนวด : คือรู้จุดจริงๆ ค่ะ นวดลงน้ำหนั
WARA NAKIN

WARA NAKIN

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌿 เรื่องเล่าจากร่างกายที่ได้ขยับทุกวัน 🌿
มีอยู่วันหนึ่ง... ฉันสังเกตว่าตัวเองไม่เคย “ยืดตัว” เลยตลอดทั้งวัน นั่งทำงานตั้งแต่เช้า ถึงเย็น ไหล่แข็ง หลังตึง ขาเกร็ง จนรู้สึกเหมือนร่างกายกำลังบ่นเบาๆ ว่า “เธอลืมฉันหรือเปล่า” วันนั้นฉันเลยลอง “ยืด” แค่ 5 นาที ยืดแขนขึ้น หายใจเข้า บิดตัวเบาๆ หายใจออก ความรู้สึกเหมือนร่างกายได้สูดอากาศใ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 8 ครั้ง

🏡 6 อุปกรณ์ที่มือใหม่ควรมีติดบ้าน
1. 🧘🏻‍♀️ เสื่อโยคะ พื้นฐานที่สุดที่ควรมี เพราะไม่ว่าจะแค่ยืดเส้น เล่นโยคะ หรือทำเวทก็ต้องใช้ เสื่อช่วยกันเจ็บ กันลื่น ลดแรงกระแทกเวลาเล่นท่าอย่าง Plank หรือ Glute Bridge พอมีเสื่อ เราจะเล่นได้สบายใจขึ้น ไม่ต้องกังวลว่าพื้นแข็งเกินไป ⸻ 2. 🏋🏻‍♀️ ดัมเบลเล็ก ๆ (1–5 กก.) เป็นไอเท็มที่คุ้มมาก
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 35 ครั้ง

เครื่องนวดคลายกล้ามเนื้อ
📌🔥👉เครื่องนวดสปา ปืนนวด 6 หัว ปรับ 30 ระดับ 3 โหมด ใช้ได้ทุกส่วนร่างกาย นวดลึกทั้งตัว ไล่เมื่อย #ปืนนวดคลายกล้ามเนื้อ #เครื่องนวด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
June Yuda

June Yuda

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก้าอี้ เพื่อสุขภาพสไตล์ Minimal✨🪑
เป็นเก้าอี้ที่ถูกใจและถูกต้องที่สุด สไตล์มินิมอล ผ้าตาข่ายระบายดีมาก เบาะกว้าง มีความนุ่มแน่น และนั่งสบายที่สุด🥰 สามารถปรับที่วางแขนได้ทั้งสองข้าง ปรับขึ้นลงตรงบล็อกคอได้เเละยังปรับเอนหลังได้สบายอีกด้วย เหมาะมากกับเรา ที่นั่งทำงานทุกวัน รองรับน้ำหนักได้เยอะมาก แถมนั่งแล้วไม่เมื่อยโดยเฉพาะคน
* myploy mareview🍋🎧

* myploy mareview🍋🎧

ถูกใจ 79 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม