การลดพุงและปรับสภาพหน้าท้องให้ดูสวยงามนั้น ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือเครื่องมือแพงๆ เพราะเพียงแค่ทำ 5 ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมในแต่ละวันก็สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน โดยให้ทำท่าละ 20-30 ครั้ง และทำครบ 1-3 เซ็ตตามความสามารถของแต่ละคน จากประสบการณ์ของคนที่เคยลองทำตามท่าเหล่านี้ รู้สึกได้ว่าหน้าท้องกระชับขึ้น และพุงลดลงอย่างเห็นได้ชัดในระยะเวลาไม่กี่สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือควรทำอย่างสม่ำเสมอและรักษาความถูกต้องของท่า เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ท่าเหล่านี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด เพราะใช้เวลาน้อยแต่ได้ผลดี นอกจากนี้ยังสามารถทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายประเภทอื่นหรือการควบคุมอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากเริ่มต้นได้อย่างถูกวิธี ร่างกายจะมีความแข็งแรงขึ้นและช่วยสร้างความมั่นใจในรูปร่างที่ดีขึ้นอีกด้วย