ในชีวิตจริงเรามักจะเจอคนหรือบางครั้งตัวเราเองที่ดูโทรมหรือเหนื่อยล้า ซึ่งทำให้เซอร์ของเราหรือของคนรอบตัวดูโทรมตามไปด้วยเช่นกัน สิ่งเหล่านี้เกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด การนอนน้อย หรือการดูแลตัวเองที่ไม่เพียงพอ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าสิ่งที่ช่วยแก้ไขปัญหาเซอร์โทรมได้ดีที่สุดคือการให้เวลากับตัวเองมากขึ้น โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอ นอกจากนี้ การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสมก็ช่วยเพิ่มความสดใสได้มากขึ้น นอกจากเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจถือว่าสำคัญมาก การปล่อยวางความเครียดและหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจะทำให้เรามีพลังและสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สุดท้ายนี้ ถ้าคุณเห็นใครที่เซอร์โทรม หรือรู้สึกแบบนั้นกับตัวเอง ลองเปลี่ยนมุมมองและดูแลตัวเองใหม่ เพราะการดูแลตัวเองเป็นการให้คุณค่าและความรักกับตัวเอง ซึ่งจะสะท้อนกลับมาในภาพลักษณ์ที่ดีเป็นธรรมชาติ