Books. Techniques. Let's pass. Don't get annoying.✨🍋
Book The Technique of Release Through: How to Live a Free Life by Nobuyori Oshima
5 principles from the book
Not all matters have to be paid attention.
Many problems are not as big as we thought. If you choose "let go," you have the power to use what is really important.
Deny it. Life is lighter.
To say "no" is not wrong, it is to protect our time and power to spend on something valuable and make us happy.
Don't stick to liking everyone.
No one can please everyone. Trying to please everyone is a shortcut to fatigue. Choose what best aligns with yourself.
Lowering expectations = reducing distress
The less we expect from others, the less disappointed we are and the more free we are.
Focus on your little happiness.
Happiness is not always great, but it starts with the simple things that make us smile every day, such as personal time, a favorite cup of coffee, or a real rest.
Life doesn't have to carry everything on its shoulders. Today, try practicing "let through" with the unimportant. Choose to pay attention to what really makes you progress and happy. You will find that life is lighter and freer than ever!
# Let go # Good mental health # Self-improvement # Living independently # Billion readers
การปล่อยผ่านไม่ใช่แค่การละเลย แต่เป็นการตั้งใจเลือกสิ่งที่ควรให้ความสำคัญจริงๆ จากที่ได้อ่านหนังสือและลองใช้วิธีนี้มาเอง พบว่าการทำตัวเป็น "คนความรู้สึกช้า" คือหนึ่งในเทคนิคที่ช่วยได้มาก ไม่ต้องรีบตอบสนองต่อเรื่องลบๆ หรือปัญหาที่เกินกำลัง เพราะบางเรื่องก็แค่ผ่านไปได้ถ้าเราไม่เก็บมาใส่ใจมากเกินไป อีกอย่างที่ได้เรียนรู้ คือการไม่เอาใจเขามาใส่ใจเรา หรือไม่พยายามให้คนอื่นพอใจทุกคน เพราะนั่นคือสาเหตุให้รู้สึกเหนื่อยและเครียดตลอดเวลา ในแต่ละวันเราควรเลือกปฏิเสธกับสิ่งที่ไม่สำคัญหรือทำให้รู้สึกลบ เพื่อเก็บพลังไปทำสิ่งที่ทำให้เรายิ้มและมีความสุข เช่น เวลาทำกาแฟแก้วโปรด หรือการนั่งพักผ่อนอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังเรียนรู้ว่าการลดความคาดหวังถือเป็นกุญแจสำคัญของความสุข เมื่อไม่คาดหวังกับคนอื่นมาก ก็จะไม่ผิดหวังและเสียใจมากนัก เป็นการปล่อยใจให้เป็นอิสระ ก้าวผ่านเรื่องไม่สำคัญเพื่อชีวิตที่เบากว่าเดิมจริงๆ สุดท้ายถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังแบกเรื่องหนักๆ อยู่ ลองฝึกถามตัวเองว่าเรื่องนี้จำเป็นต้องใส่ใจจริงหรือไม่ แล้วลองปล่อยผ่านดู ที่สำคัญคือไม่ต้องขอโทษคนที่กำลังโมโหหรือเกรี้ยวกราดมากนัก แต่ให้รักษาใจตัวเองด้วยการไม่สนใจเรื่องไกลเกินระยะมือเอื้อม ชีวิตจะได้กลับมาเป็นของคุณอย่างแท้จริง
