Books, life turned around when I loved myself.🍋✨

📚 "Life Turns Around When I Love Myself"

By Kamal Ravikant

This is a Self-Help Bestseller book that has been translated into more than 25 languages and was introduced by James Clear, author of Atomic Habits. The content is aimed at teaching us that "loving yourself" is not selfish, but the key to turning life around happiness, relationships and success.

The author relates a real experience from the day life collapsed to the discovery that true love had to start from within, a simple way of saying to myself, "I love myself," has become a force of mind that has completely changed his life.

Suitable for people who are feeling burned out, cheer down, or want to start a new path with self-confidence and love.

"If you're feeling burned out, start with a simple thing... love yourself first, a book, a life turn, when I turn to love myself, will bring you back to your power and change your life."

# Life turns when I turn to love myself # Gemfod invited to play Lemon8 # Billion readers # Read according to Lemon8 # mebEbookFair 2025

2025/10/4 Edited to

ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงที่รู้สึก “หันมารักตัวเอง” ยากมาก (โดยเฉพาะวันที่เหนื่อย หมดไฟ หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ) เราอยากแชร์วิธีที่ลองทำแล้วช่วยได้จริงจากธีมในหนังสือ “ชีวิตพลิกผัน เมื่อฉันหันมารักตัวเอง” ของ Kamal Ravikant ซึ่งแก่นสำคัญคือการเริ่มจากข้างใน ไม่ใช่รอให้ทุกอย่างรอบตัวดีขึ้นก่อน 1) เริ่มจากประโยคเดียวที่ทำได้ทุกวัน สิ่งที่หนังสือย้ำมากคือการพูดกับตัวเองว่า “ฉันรักตัวเอง” ซ้ำๆ ฟังดูง่าย แต่ผลมันเกิดจาก “ความสม่ำเสมอ” มากกว่าความรู้สึกในตอนนั้น วันไหนไม่อินก็พูดได้เหมือนเดิม เราเคยลองตั้งเป็นรูทีนเช้า-ก่อนนอน วันละ 2 นาที ไม่ต้องรอให้รู้สึกรักตัวเองจริงก่อน แค่เริ่มทำเหมือนฝึกกล้ามเนื้อ 2) ตั้งคำถามกับตัวเอง (แทนการด่าตัวเอง) เวลาพลาดหรือรู้สึกแย่ เรามักเผลอพูดว่า “ทำไมฉันเป็นแบบนี้” ลองเปลี่ยนเป็นคำถามที่อ่อนโยนขึ้น เช่น - ตอนนี้ฉันกำลังกลัวอะไรอยู่? - ฉันต้องการอะไรจริงๆ? - ฉันอยากดูแลตัวเองแบบไหนในอีก 1 ชั่วโมงข้างหน้า? การตั้งคำถามแบบนี้ช่วยดึงเราออกจากโหมดโทษตัวเอง และกลับมาอยู่กับปัจจุบัน 3) แบบฝึก “คุยกับตัวเองในวัยเด็ก” จากหน้าหนังสือที่พูดถึงความสัมพันธ์ในวัยเยาว์ เราลองทำแบบง่ายๆ: หลับตาแล้วจินตนาการถึงตัวเองตอนเด็กในช่วงที่เคยรู้สึกโดดเดี่ยว/ไม่มั่นใจ จากนั้นพูดกับเขาเหมือนเรากอดเขาอยู่ เช่น “วันนี้เธอทำได้ดีแล้วนะ ฉันอยู่ตรงนี้” วิธีนี้ช่วยให้เราเข้าใจว่า บางความเจ็บปวดไม่ได้หายไป แต่เราสามารถ “อยู่ข้างตัวเอง” ได้ 4) กลัวแปลว่ามีอะไรสำคัญรออยู่ มีประโยคหนึ่งที่เราชอบมาก: “หากมีอะไรทำให้คุณกลัว แสดงว่ามีอะไรบางอย่างที่มหัศจรรย์รออยู่แน่” เวลาจะเริ่มสิ่งใหม่แล้วกลัว ลองไม่แปลว่าตัวเองอ่อนแอ แต่แปลว่ามันสำคัญกับเรา และเรากำลังเติบโต 5) แผน 7 วันสำหรับคนเริ่มหันมารักตัวเอง - Day 1-2: พูด “ฉันรักตัวเอง” เช้า/ก่อนนอน - Day 3: เขียน 3 อย่างที่วันนี้ทำได้ดี (เล็กแค่ไหนก็ได้) - Day 4: ตั้งคำถามกับตัวเอง 1 ข้อเวลารู้สึกแย่ - Day 5: ทำสิ่งดูแลตัวเอง 15 นาที (อาบน้ำอุ่น เดิน ฟังเพลง) - Day 6: คุยกับตัวเองในวัยเด็ก 5 นาที - Day 7: ทบทวนว่าอะไรทำแล้วใจเบาขึ้น และทำซ้ำ สุดท้าย การหันมารักตัวเองไม่ใช่การหลงตัวเอง แต่คือการหยุดทำร้ายตัวเองด้วยคำพูด/ความคาดหวังที่หนักเกินไป แล้วค่อยๆ เลือกอยู่ข้างตัวเองในทุกวัน เหมือนที่หนังสือพยายามบอกว่า แค่เริ่มจากภายใน ชีวิตข้างนอกก็จะค่อยๆ เปลี่ยนตาม