หนังสือ เทคนิคปล่อยผ่าน ไม่รับเรื่องน่ารำคาญเข้ามา

ผมเคยลองนำเทคนิคจากหนังสือเล่มนี้มาใช้ในชีวิตจริงแล้วรู้สึกว่าสิ่งที่เปลี่ยนไปมากที่สุดคือจิตใจที่สงบขึ้น แม้จะมีเรื่องราวไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นรอบตัว ผมพยายามไม่ใส่ใจในคำพูดที่ดูเหมือนไร้สาระ หรืองานที่ไม่ใช่หน้าที่ของตัวเอง ทำให้ไม่รู้สึกเครียดและเหนื่อยล้ามากเหมือนก่อน หนึ่งในวิธีที่ผมใช้คือการคิดเป็นกลาง ไม่ฟุ้งซ่านกับความไม่พอใจที่เจอ และเลือกตอบสนองแบบผู้ใหญ่ เช่น การตอบคำถามด้วยคำถาม หรือปล่อยให้เรื่องราวผ่านไปโดยไม่โต้แย้งมากเกินไป นี่คือการฝึกตนเองให้มีภูมิต้านทานกับความเครียดและเรื่องไม่น่ารำคาญในแต่ละวัน นอกจากนี้ การไม่ไปยึดติดกับความรู้สึกอิจฉาหรือคำพูดที่ทำให้รู้สึกด้อยค่าก็ช่วยได้มาก เพราะเมื่อปล่อยวางเรื่องเหล่านี้ ชีวิตจะรู้สึกอิสระและมีความสุขมากขึ้นจริงๆ ผมแนะนำให้ทุกคนลองอ่านและนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ตามความเหมาะสม รับรองว่าทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด