Books, stop screwing up and do it!
Books, stop screwing up and do it!
This book easily explains why we "procrastinate" knowing what to do. The author uses Japanese psychology to explain human behavior that likes to jade, and points out solutions that do not require a lot of energy, do not force, do not try, but put the system to "the body move before the mind," such as doing it gradually, creating small beginnings, and reducing the friction of work. The book makes us understand our brain and know that by taking one small step, life can change immediately.
Read and want to get up and do something that was almost outstanding at that time!
จากประสบการณ์ที่ได้อ่านหนังสือ "เลิกยึกยัก แล้วทำซะที!" ทำให้ผมเข้าใจลึกซึ้งว่าการผัดวันประกันพรุ่งนั้นมักเกิดจากระบบความคิดและร่างกายที่ไม่ถูกกระตุ้นให้ลงมือทำทันที เทคนิคที่เล่มนี้แนะนำคือการให้ร่างกายเริ่มขยับก่อนที่ใจจะคิด ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ต้องพึ่งพาพลังใจหรือต้องฝืนมากนัก เช่น การตั้งเป้าหมายไว้แค่คำว่า "เริ่มก่อน" โดยไม่ต้องคาดหวังว่าจะทำเสร็จทั้งหมดในทันที สิ่งที่ผมทดลองใช้คือการแบ่งงานใหญ่ ๆ ออกเป็นจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ เช่น หากต้องทำงานเขียนบทความยาวๆ ผมตั้งเป้าว่าเพียงแค่เปิดหน้าไฟล์และเขียนประโยคแรกก่อน หลังจากนั้นก็จะเห็นว่าใจเริ่มเปิดรับและพร้อมจะทำต่อโดยไม่ต่อต้านเหมือนเมื่อก่อน นอกจากนี้ การจัดสภาพแวดล้อมการทำงานให้ลดแรงต้าน เช่น วางอุปกรณ์ที่ต้องใช้ไว้ใกล้มือ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนอย่างมือถือ ก็ช่วยให้การเริ่มงานง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เรื่องที่น่าสนใจอีกอย่างจาก OCR ที่เจอในบทความคือผลกระทบของท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งหลังค่อม จะทำให้ความคิดและอารมณ์มีแนวโน้มติดลบและลดแรงจูงใจในการทำงาน ซึ่งสอดคล้องกับแนวทางที่หนังสือแนะนำคือการสร้างนิสัยดีทั้งทางกายและใจเพื่อส่งเสริมการลงมือทำ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพด้วยการพักบ้าง เช่นการแช่น้ำอุ่น เพื่อลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย ก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้สามารถลุกขึ้นมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยสรุปหนังสือเล่มนี้ไม่ได้แค่พูดถึง "ทำเลย" แบบตะโกนให้เล่นแรงพลังใจเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการวางระบบและสร้างนิสัยที่ช่วยให้ร่างกายและใจทำงานสอดคล้องกัน ทีละน้อย และง่ายต่อการลงมือปฏิบัติจริง สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองชอบผัดวันประกันพรุ่ง นี่ถือเป็นหนังสือที่แนะนำมาก ๆ เพราะอ่านแล้วจะทำให้คุณรู้สึกอยากลุกขึ้นทำอะไรสักอย่างทันที และความรู้สึกนั้นยังคงอยู่ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจริงในชีวิตประจำวัน.
