วิธีรับมือกับคน Toxic✨ ฉบับคนที่ทั้งโลกต้องขวาง
Toxic People คือ คนที่มีพฤติกรรมที่เป็นพิษ ไม่น่าอยู่ใกล้ ไม่น่าเข้าใจ เพราะจะทำให้เรารู้สึกแย่ ไม่มีความสุข หรือเลวร้ายที่สุดก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตเราอย่างมาก อาจจะทำให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลงเลยก็ได้ แต่ปัญหานี้จะหมดไป ถ้าเราคิดแบบนี้!!!
#เพื่อนร่วมงาน #ติดเทรนด์ #มนุษย์เงินเดือน #สังคมtoxic #เรื่องเล่าความสัมพันธ์
จากประสบการณ์ที่ได้เจอกับคน Toxic หลายรูปแบบ เราสามารถแบ่งคนกลุ่มนี้ออกเป็นหลายประเภทตามพฤติกรรม เช่น คนที่ชอบพูดเชิงลบและระบายความทุกข์ทั้งที่ไม่มีทางแก้ไข คนชอบติเตียนและอิจฉา รวมทั้งคนที่ต้องการควบคุมหรือชอบคร่ำครวญเพื่อเรียกร้องความสนใจ วิธีรับมือแตกต่างกันไปตามแต่ละประเภท เช่น การรับฟังด้วยจิตใจเมตตา เงียบฟังจนกว่าจะพูดจบ แล้วตอบกลับอย่างสุภาพ หรือการเห็นอกเห็นใจโดยไม่หวังผลตอบแทน และบางครั้งจำเป็นต้องรักษาระยะห่างเพื่อไม่ให้เราถูกพลังลบเข้าครอบงำ นอกจากนั้น การเข้าใจที่มาของพฤติกรรม Toxic เช่น ความขาดความมั่นใจในตัวเอง หรือความต้องการได้รับการยอมรับ จะช่วยให้เรามองเห็นปัญหาได้ชัดเจนกว่าเดิม และทำให้ไม่เกิดความเครียดกับการอยู่ใกล้คนเหล่านี้มากเกินไป จากการทดลองใช้วิธีต่างๆ พบว่าการตั้งขอบเขตชัดเจนและการปฏิเสธในบางเรื่องเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ควรพยายามเปลี่ยนแปลงคน Toxic โดยตรงหากเขาไม่เปิดใจ แต่เน้นดูแลตัวเองก่อน เช่น หาเวลาเติมพลังบวกจากคนรอบข้างและกิจกรรมที่ชอบ เพื่อรักษาความสุขและพลังบวกไว้ในชีวิต นับเป็นการป้องกันไม่ให้พฤติกรรม Toxic ทำร้ายจิตใจเราได้ในระยะยาว