หลายครั้งที่ความคิดถึงแฟนเก่าเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด มันอาจทำให้เรารู้สึกเศร้าและวุ่นวายใจ แต่ผมขอแชร์ประสบการณ์ที่ช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้น เช่น การโฟกัสที่ตัวเองและทำสิ่งที่รัก เช่น กินข้าวอร่อยๆ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ สิ่งสำคัญคือการยอมรับความรู้สึกนั้นโดยไม่ปล่อยให้มันครอบงำเรา บางครั้งต้องเตือนตัวเองว่า "มีแต่ควายนั่นแหละที่คิดถึง" อาจเป็นการพูดในแง่ตลกขบขันเพื่อปลดปล่อยความเครียด นอกจากนี้อย่าลืมดูแลตัวเองและรู้สึกห่วงใยตัวเองเหมือนที่เคยห่วงแฟนเก่า สุดท้าย การเปิดใจรับฟังเพื่อนหรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดช่วยได้มาก เพราะจะทำให้ความรู้สึกหนักใจค่อยๆ เบาลง และทำให้เราพร้อมก้าวไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็ง