ผู้ติดตาม 700 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

3

ไข่สุกกับไข่ดิบอันไหนดีกว่ากัน ep.4

ไข่สุกกับไข่ดิบอันไหนดีกว่ากัน ep.4

#ไข่ต้ม #ไข่ดิบ #สุขภาพดี #ไขมันในเลือดสูง #คอเลสเตอรอล

2025/10/19 แก้ไขเป็น

จากที่ได้ลองกินไข่ทั้งแบบสุกและดิบ ผมพบว่าการเลือกกินไข่แต่ละแบบก็มีข้อดีและข้อควรระวังแตกต่างกันไป ไข่สุกนั้นเหมาะกับคนที่กังวลเรื่องเชื้อแบคทีเรียหรือความปลอดภัย เพราะความร้อนจะช่วยฆ่าเชื้อได้หมด ทำให้กินได้อย่างสบายใจและลดความเสี่ยงต่อโรคจากอาหาร อย่างไรก็ตาม ไข่สุกมากอาจทำให้บางสารอาหารบางชนิดลดลง เช่น วิตามินบางชนิด ในขณะที่ไข่ดิบยังคงสารอาหารเหล่านี้ไว้ครบถ้วน ในทางกลับกัน ไข่ดิบมีสารอาหารที่ยังไม่ถูกทำลาย แต่ต้องเลือกกินไข่สดและผ่านการตรวจสอบคุณภาพ เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากเชื้อ Salmonella หรือแบคทีเรียอื่นๆ นอกจากนี้ คนที่มีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกันต่ำหรือเด็กเล็กควรหลีกเลี่ยงไข่ดิบ ส่วนเรื่องคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดสูง ควรรับประทานไข่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป และรวมกับการออกกำลังกายและทานอาหารที่สมดุล เพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวม จากเรื่องราวนี้ ผมจึงแนะนำให้เลือกกินไข่สุกเป็นหลัก และเสริมด้วยไข่ดิบเมื่อมั่นใจในความสดและความสะอาด เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและการป้องกันโรคในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินไข่ลวก vs ไข่ต้ม ฟองไหนดีต่อวัย 40+ @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ไข่ต้ม #ไข่ลวก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเรื่อง 'ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินไข่' แสดงข้อมูลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในไข่สำหรับผู้สูงอายุ, ประโยชน์ของไข่ลวกเทียบกับไข่สุก, และไข่ต้มกับการลดน้ำหนัก พร้อมภาพประกอบและข้อสรุปว่าควรกินไข่ร่วมกับอาหารหลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินไข่

ไข่กินแล้วดี มีประโยชน์ ตอน ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินไข่ ตอน ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินไข่ ในไข่มีคอเลสเตอรอลสูง ผู้สูงอายุไม่ควรกิน? ไม่เป็นความจริง ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี ไม่มีไขมันในเลือดสูงสามารถกินไข่ได้ วันละ 1 ฟอง สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว อาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขม

ถูกใจ 6 ครั้ง

💋 ไข่ต้ม กับ ไข่ตุ๋น กินแบบไหนดีกว่ากัน?

คำตอบคือ… ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ค่ะ ✅ งานวิจัย Journal of Nutrition พบว่า ไข่ต้มดูดซึมโปรตีนได้สูงถึง 91% ✅ แต่งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ชี้ว่า ไข่ตุ๋น คงวิตามิน B ได้มากกว่า และยัง นุ่ม ย่อยง่าย เหมาะกับผู้สูงอายุ สรุปง่าย ๆ 👉 อยากได้โปรตีนเต็ม ๆ → ไข่ต้ม 👉 อยากย่อยง่าย สบายท้อง →

ถูกใจ 65 ครั้ง

ทำไมไข่ต้มถึงหมุนเร็วกว่าไข่ดิบ?

ใครเคยลองเอาไข่มาหมุนเล่นดูบ้างคะ? 😮 เคยสังเกตไหมว่าไข่ต้มจะหมุนได้เร็วและนิ่งกว่าไข่ดิบมากๆ เลย! ทั้งๆ ที่ก็เป็นไข่เหมือนกันนะ! คลิปนี้ Everyday Science จะพาคุณไปเจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการหมุนของไข่แบบเข้าใจง่ายๆ ในไม่กี่วินาที! ในคลิปนี้คุณจะได้รู้ว่า: "สถานะ" ของเหลวข้างในไข่ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินไข่ยังไงให้ได้ประโยชน์🥚🍳

ถ้าจะให้พูดถึงซูเปอร์ฟู้ดที่หาซื้อง่าย ราคาเป็นมิตร และเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ไข่ไก่ ต้องมาเป็นอันดับ 1 แน่นอน แต่รู้ไหมคะว่าการกินไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ไม่ใช่แค่การหยิบมาต้มหรือทอดแบบเดิม ๆ อีกต่อไป เพราะวิธีการปรุงและจังหวะการกินมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารและรูปร่างของเราอย่างมาก จึงจะขอแนะ

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิธีต้มไข่ให้ได้ความสุกตามต้องการ ตั้งแต่ 2 นาที (ไข่ลวก ไข่แดงไหล) ถึง 15 นาที (ไข่ต้มสุกมาก ไข่แดงสีเหลืองเข้ม) พร้อมเคล็ดลับการแช่น้ำเย็นหลังต้มเพื่อปอกง่ายและสวยงาม

📌แชร์ทริค “ต้มไข่เวลาไหนถึงจะเป๊ะ” 🥚

🥚 อยากได้ไข่ต้มระดับไหน แค่จับเวลาให้ถูก!!! 2 นาที → ไข่ลวกนุ่ม ไข่แดงยังไหล 4 นาที → ไข่ยางมะตูม ไข่ขาวเริ่มสุก 6 นาที → ไข่เกือบสุก ไข่แดงหนึบ 8 นาที → ไข่สุกปานกลาง ไข่แดงเซตตัว 10 นาที → ไข่ต้มสุกพอดีทั้งฟอง 15 นาที → ไข่ต้มสุกมาก ไข่แดงออกสีเหลืองเข้ม 💡 ทิปส์: หลังต้มเสร็จ

ถูกใจ 96 ครั้ง

คุณอยู่ทีมไหน? 🥚

🥚 อยู่ทีมไหน? ไข่ต้มสุก ๆ เนื้อแน่น กินง่าย 🍳 หรือ 🥚 ไข่ต้มยางมะตูม ไข่แดงเยิ้ม ๆ ฟินทุกคำ 🤤 ไม่ว่าจะทีมไหน ไข่ต้มก็อร่อยและดีต่อสุขภาพ 👉 แล้วคุณล่ะ เลือกทีมอะไร? คอมเมนต์มาหน่อย! #ไข่ต้มยางมะตูม #เมนูไข่ #ไข่ #ไข่ต้ม #ไข่ยางมะตูม

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินได้ไหม ไข่วันละ 4 ฟอง #หมอท๊อป #DoctorTopLongevity #longevity #ไข่ต้ม #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไข่ดิบหรือต้มไข่เก็บในตู้เย็น แบบไหนอยู่ได้นานกว่า

สาระเช้านี้ : ว่าด้วยเรื่องไข่ ep.3 ~ เก็บไข่ดิบหรือต้มไข่เก็บในตู้เย็น แบบไหนอยู่ได้นานกว่ากัน ?? ไข่ต้มเน่าเสียได้ง่ายกว่าไข่ดิบ คนจำนวนมากคิดว่าการเก็บไข่ต้มไว้ในตู้เย็นจะเก็บได้นานกว่าไข่ดิบ แต่จริงๆ แล้วไข่ต้มจะเสียได้ง่ายกว่าไข่ดิบ สาเหตุหลักคือ ไข่ดิบมีเอนไซม์ lysozyme ซึ่งมีคุณสมบัติเ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพไข่ดาวจำนวนมากวางอยู่บนถาด มีข้อความถามว่าชอบไข่ดาวสุกหรือไม่สุก พร้อมตัวการ์ตูนสีเหลืองและโลโก้ Lemon8

ชอบไข่ดาวแบบไหน? สุก or ไม่สุก

วันนี้เห็นไข่ดาวที่ร้านน่ากินมากกก อยากหยิบหลายๆฟองเลยเพราะว่าเราเป็น “ทีมไข่ดาวไม่สุก” จริงๆแบบสุกก็กินได้แหล่ะแต่ชอบความไข่แดงเยิ้มๆมากกว่า😍 แล้วเพื่อนๆล่ะคะ ชอบแบบไหนกัน🍳 #ไข่ดาว #ไข่ดาวเยิ้มๆ #ถกถาม #ชวนคุย #ThisorThat

ถูกใจ 89 ครั้ง

กินไข่แบบไหนดีต่อสุขภาพ #กินไข่ต้ม #ดีต่อสุขภาพ #โค้ชกานต์พาผอม #nichakan_channel

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดเรียงขนาดไข่ไก่เบอร์ 0 ถึง 5 พร้อมน้ำหนักต่อฟอง โดยไข่เบอร์ 0 มีขนาดใหญ่ที่สุด (70 กรัมขึ้นไป) และไข่เบอร์ 5 มีขนาดเล็กที่สุด (45-49 กรัม)

ภาพแสดงเมนูไข่หลากหลายชนิดพร้อมปริมาณแคลอรี่ต่อจาน เช่น ไข่ลวก 75 kcal, ไข่ต้ม 73 kcal, ไข่ตุ๋น 80 kcal, ไข่ดาว 120 kcal และไข่คน 240 kcal

ภาพแสดงการเปรียบเทียบระดับความสุขของไข่ไก่ทั่วไป ไข่ไก่อารมณ์ดี และไข่ไก่อินทรีย์ โดยไข่อินทรีย์มีความสุขสูงสุด ตามด้วยไข่อารมณ์ดี และไข่ทั่วไป

🥚ซื้อไข่เบอร์ไหนมาทานกันบ้างค่ะ?? บ้านนี้เบอร์0จ้า

ไข่เบอร์ 0 เป็นไข่ที่มีน้ำหนักมากที่สุด (ตั้งแต่ 70 กรัมขึ้นไป) ซึ่งมักมาจาก แม่ไก่แก่ แม้ว่าไข่จะมาจากแม่ไก่แก่ แต่ไข่เบอร์ 0 ก็มีปริมาณไข่ขาวและไข่แดงที่มาก และมักถูกแนะนำสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนสูง เช่น นักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีโดยไม่มีคอเลสเตอรอล

ถูกใจ 1 ครั้ง

หมาแมวกินไข่ได้ไหม ควรให้เท่าไรดี !? #สวนสัตว์tiktok #สัตวแพทย์ #รู้จากtiktok #สัตว์เลี้ยงtiktok #ทาสแมว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไข่ออนเซ็น VS ไข่ลวก ต่างกันยังไง❓ควรเลือกกินอะไรดี❓

🥚 ไข่ออนเซน: ใช้อุณหภูมิที่ 65 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15 นาที 🥚รสชาติ: รสชาติเข้มข้น หวานละมุน มีความอูมามิ ไม่คาว 🥚เนื้อสัมผัส: ไข่ขาว - เนียนนุ่มคล้ายคัสตาร์ด ไข่แดง - เนียน ข้นเป็นครีม 🥚ความปลอดภัย: มีความปลอดภัยกว่า เนื่องจากคล้ายการพาสเจอไรสซ์ 🥚โภชนาการทางอาหาร: รักษาวิตามินได้ดีกว่า เนื่

ถูกใจ 17 ครั้ง

กินไข่ดิบ

#กินไข่ #เรื่องของไข่

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥚 ไข่เหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกันราวฟ้ากับเหว!

🥚 ไข่เหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกันราวฟ้ากับเหว! 🟢 ทีมผอมชัวร์ (70-80 kcal): ✅ ไข่ต้ม ✅ ไข่ลวก / ออนเซ็น ✅ ไข่ตุ๋น (ไม่กระเทียมเจียว) ✅ ไข่ดาวน้ำ 🔴 ทีมอ้วนเงียบ (200-350+ kcal): ❌ ไข่เจียวฟูๆ (อมน้ำมันสุด) ❌ ไข่ดาวกรอบๆ (ทอดในน้ำมันท่วม) ❌ ไข่ลูกเขย (น้ำตาล+น้ำมัน) เลือกทีมผิด ชีวิต (แ

ถูกใจ 0 ครั้ง

“ไข่ขาว” และ “ไข่แดง” ชนิดใดมีประโยชน์มากกว่ากัน ? @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ไข่ขาว #ไข่แดง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไข่ทรงเครื่อง รสชาติกลมกล่อมอร่อย ส่วนประกอบ ไก่ 10 ฟอง ซอสปรุงรสฝาเขียว 2 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส 1 ช้อนชา พริกไทยป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 6 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ - นำไข่ไก่มาล้างน้ำให้สะอาดจากนั้นใช้มีดกระเทาะเปลือกไข่ด้านบนให้เป็นรูเทไข่ใส่ชามผสม ใช้กรรไกรค่อยๆเล็มที่บริเวณรูไข่ให้เรียบ จากนั้นน

ถูกใจ 17 ครั้ง

#เครื่องลวกไข่ #ไข่ต้ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือไข่ไก่สีน้ำตาลสองฟอง พร้อมข้อความว่า "เลือกไข่ผิดมาทั้งชีวิต เลือกกินไข่ให้ถูกกันค่ะ" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาที่แนะนำการเลือกไข่ตามเบอร์ให้เหมาะสมกับความต้องการ

เลือกไข่ผิดมาทั้งชีวิต

เรื่องของไข่🥚🥚..มีใครยังกินผิดบ้าง"ส่วนเรานั้นซื้อตามงบ" เบอร์ 0-1 เหมาะกับนักกีฬา ต้องการโปรตีน เบอร์ 2 ไข่แดงแน่น สารอาหารพีคสุด เบอร์ 3-4 เหมาะกับผู้สูงอายุ ต้องการควบคุมแคลอรี่และโซเดียม 👉เลือกกินตามนี้ได้เลยนะคะ "ขอบคุณข้อมูลดีๆจากช่องหนึ่งใน.ตต..🙏 #กินไข่ #ไข่ไก่ #สาระดี

ถูกใจ 49 ครั้ง

เครื่องต้มไข่ไฟฟ้า ดีกว่าที่คิด

กินไข่ต้มสุกระดับไหน เลือกได้เลย #เครื่องต้มไข่ #เครื่องต้มไข่ไฟฟ้า #คลิปนี้ต้องแชร์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไข่แดง vs ไข่ขาว ประโยชน์ต่างกันอย่างไร 🥚🍳✨

ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่กินง่ายและเหมาะกับทุกคนก็คงหนีไม่พ้น “ไข่” แหล่งโปรตีนชั้นดี และอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่าไข่แดงกับไข่ขาวมีประโยชน์ต่างกันอย่างไร เลือกกินอันไหนดีกว่ากัน วันนี้เราก็จะมาตอบข้อสงสัยนี้กัน 🥚 ไข่แดง ในไข่แดงมีสารโคลีน ช่วยในเรื่องการทำง

ถูกใจ 41 ครั้ง

ไข่ต้มฟองเดียว… ช่วยให้ไม่พังทั้งวัน กินถูกเวลา = ลดง่ายขึ้นแบบไม่ต้องทรมาน 🥚❤️‍🔥” #น้ำพริกกอรส #กอรส #น้ําพริกคลีน #น้ําพริกคีโต #น้ําพริกเผาคลีนคีโตกอรส

ถูกใจ 2369 ครั้ง

🍳 ไข่ดาว vs ไข่เจียว แบบไหนดีกว่ากัน ?

🛒 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือช้อปที่ Life Supplements 💕 . ✨ Listen to Your Body, Supplement Smart

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy