Keep a good picture in mind
The heart automatically picks up familiar things. Keeping and thinking of good images such as kindness, love, or help will make the heart familiar with good things and ready to pull up at a crucial time.
# Mind # Thoughts # Dharma is easy to understand # Consciousness # Develop yourself
ในชีวิตประจำวัน การที่ใจเราสามารถหยิบยื่นภาพดี ๆ ที่คุ้นเคยขึ้นมาได้โดยอัตโนมัติช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ง่ายขึ้น ประสบการณ์จริงของผมคือการฝึก "เก็บภาพดีไว้ในใจ" เป็นการสร้างความคุ้นเคยให้กับจิตใจผ่านการระลึกถึงความเมตตา ความรัก และการช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้ในยามที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือสถานการณ์ท้าทาย ใจสามารถดึงเอาพลังใจจากสิ่งดีเหล่านั้นขึ้นมา เพื่อสร้างสมดุลและสติ หนึ่งในคำสอนที่ผมได้เรียนรู้จากธรรมะใกล้ตัว คือการใช้คำว่า "Nam myoho renge kyo" เป็นการย้ำเตือนและเสริมความสงบใจผ่านการสวดมนต์อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ช่วงเวลาที่ "quiet time" หรือเวลาสงบช่วยให้ผมได้ปลีกวิเวกสะท้อนใจตัวเอง พอใจฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ก็พบว่าใจเราสามารถชินกับภาพความคิดบวกได้ โดยไม่ต้องพยายามมาก การพัฒนาตัวเองในแง่นี้จึงไม่ใช่เรื่องยากเกินไป แค่เปิดโอกาสให้ใจเราได้ "smile" อย่างแท้จริง ผ่านการเก็บความทรงจำดี ๆ และนำมารำลึกถึงเวลาใดก็ตามที่ต้องการกำลังใจ หรือแม้แต่เวลาที่ต้องใช้ "สติ" ควบคุมความคิด ความรู้สึก สิ่งนี้จะช่วยให้เรารักษาความสมดุลและความสุขภายในจิตใจได้ดียิ่งขึ้น การเลือกที่จะจำภาพความดีและความเมตตาไว้ในใจจึงเป็นเหมือนการสร้างแหล่งพลังงานบวกส่วนตัวที่สามารถนำมาใช้ได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวัน
