การเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนการแข่งขันชิงแชมป์เอเชียนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะร่างกายและจิตใจต้องพร้อมเต็มที่เพื่อให้สามารถแข่งขันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ในฐานะที่ได้ติดตามและลองใช้วิธีการออกกำลังกายแบบ LCHF (Low Carb High Fat) ซึ่งเน้นลดคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มไขมันดีในอาหาร พบว่าช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และมีพลังงานที่ยั่งยืนในระหว่างการฝึกซ้อมเพาะกาย ระหว่าง 90 วันที่จะถึงแข่งขัน ผมเน้นการวางแผนการฝึกซ้อมที่ชัดเจน โฟกัสที่การเพิ่มกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการรักษาน้ำหนักและรูปร่างที่ต้องการ การควบคุมโภชนาการให้เหมาะสมกับกิจกรรมทางกายและช่วงเวลาของวัน ทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่เหนื่อยง่าย นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอและการฟื้นฟูร่างกายจากการฝึกซ้อมช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บและทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการแข่งขันจริง สุดท้าย การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีวินัยในการปฏิบัติทุกวันเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างสำเร็จ สร้างความมั่นใจและความแข็งแกร่งสำหรับลงแข่งในชิงแชมป์เอเชียอย่างแท้จริง