Year's Eve puppet💃

Not weighing for a long time

Afraid that the weight would go up. 😆

Like your own body now, not too skinny, not fat

Still exercise almost every day, gently 20-30 minutes for health

Still eating clean. Healthy.

Still doing IF to use up all the sugar, slow aging, slow aging, cure diseases.

The more you have a girlfriend, the more you always have to take care of yourself.

To not be pretty, shapely 😍

# Check the dummy # Love yourself doesn't hurt one day

# Shapely in the new year # Lemon 8 Howtoo # lemon 8 diary

2025/12/23 Edited to

การรักษาหุ่นสวยส่งท้ายปีไม่ได้หมายความว่าจะต้องเข้มงวดกับตัวเองแบบสุดโต่ง แต่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน เช่น การออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน 20-30 นาที ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกายอย่างไม่หนักเกินไป นอกจากนี้ การเลือกกินคลีนหรืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อย และเน้นวัตถุดิบสดใหม่ ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน รวมถึงใช้วิธีทำ IF (Intermittent Fasting) ที่ช่วยให้ร่างกายสามารถนำพลังงานน้ำตาลมาใช้ให้หมดก่อนเวลานอน ช่วยชะลอความแก่และส่งผลดีต่อการรักษาโรคบางชนิดด้วย น้ำหนักที่ 45.45 กิโลกรัม ก็เป็นเลขที่สะท้อนถึงการรักษาหุ่นให้เหมาะสม ไม่ผอมเกินหรืออ้วนเกิน โดยหุ่นที่ดีนั้นต้องรู้สึกสบายตัวและมั่นใจ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ด้วยโดยเฉพาะเมื่อมีแฟน การดูแลตัวเองเพื่อความสวยงามและสุขภาพดีเป็นสิ่งที่สำคัญและควรทำอย่างต่อเนื่อง สุดท้าย การรักตัวเองและดูแลหุ่นควรเป็นเรื่องที่ทำได้อย่างสนุกสนานและเป็นธรรมชาติ กลายเป็นกิจวัตรที่สร้างความสุข ไม่ใช่ความเครียด ทั้งนี้การติดตามผลการเปลี่ยนแปลงและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมกับตนเองจะช่วยให้รักษาหุ่นสวยได้อย่างยั่งยืนในระยะยาว