ช่วงนี้เราเดินเซเว่นบ่อย เลยลองหา “เครื่องดื่มเซเว่น” ที่ช่วยเรื่องขับถ่ายแบบกินง่าย ๆ จนมาเจอไฟเบอร์ส้มเขียวหวาน ตัวนี้รสชาติออกส้มสด ไม่หวานเลี่ยน กินเดี่ยว ๆ ก็ได้ แต่ถ้าอยากให้อร่อยขึ้น เราว่าจับคู่กับของที่มีโพรไบโอติกจะลงตัวมาก ทริคที่เราชอบที่สุดคือกินคู่ “โยเกิร์ตรสธรรมชาติ” (แบบไม่หวานหรือหวานน้อย) เทใส่แก้วแล้วคน ๆ ให้เข้ากัน จะได้ความหอมส้มกับความนัวของโยเกิร์ต กินเป็นของว่างตอนบ่ายหรือหลังอาหารก็โอเคมาก วันไหนรู้สึกกินผักน้อย เราจะเลือกคู่นี้เป็นประจำ เพราะช่วยให้รู้สึกสบายท้องขึ้น อีกคู่ที่กินบ่อยคือ “นมเปรี้ยว/เครื่องดื่มโปรไบโอติก” โดยเฉพาะรสสตรอว์เบอร์รีหรือสูตรพร่องมันเนย รสจะนัว ๆ เปรี้ยวหวานพอดี ดื่มง่าย เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยชอบกินอะไรเป็นชิ้น ๆ เราเคยลองดื่มคู่กันช่วงก่อนนอน (ไม่ดึกมาก) ตื่นเช้ามารู้สึกโล่งสบาย ขับถ่ายง่ายแบบไม่ปวดบิด สายเฮลท์ตี้หน่อย เราแนะนำจับคู่กับ “คอมบูชา” (ชาหมัก) จะได้ความซ่าบาง ๆ และฟีลสดชื่น มีโพรไบโอติกด้วย ส่วนตัวเราชอบกินวันที่รู้สึกแน่นท้องจากมื้อหนัก ๆ เพราะมันช่วยให้รู้สึกเบาขึ้น เรื่องความถี่ เราไม่ได้กินทุกวันแบบจัดหนัก แต่จะคุมไว้ประมาณ 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือวันที่รู้สึกว่าระบบขับถ่ายเริ่มช้า ที่สำคัญคือดื่มน้ำตามเยอะ ๆ และพยายามขยับตัวเดินบ้าง จะเห็นผลชัดกว่า สรุปสำหรับคนที่เสิร์ชหาไฟเบอร์ส้มเขียวหวานหรือมองหาเครื่องดื่มในเซเว่นที่ช่วยขับถ่าย ตัวนี้เป็นอีกตัวเลือกที่เราว่ากินง่ายและจับคู่ได้หลายแบบ ทั้งโยเกิร์ต เครื่องดื่มไฟเบอร์ โปรไบโอติก และคอมบูชา เลือกตามรสที่ชอบได้เลย