Probiotic, pregnant, edible

ระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลสุขภาพลำไส้ถือว่าสำคัญมากเพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงทำให้ระบบขับถ่ายช้าลงและเกิดอาการท้องผูกบ่อยครั้ง ผมเองได้ลองใช้โพรไบโอติกที่เหมาะกับคนท้องตามคำแนะนำที่ได้จากบทความนี้ พบว่าช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้นจริง ๆ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาส 1-2 การรับประทานโพรไบโอติกประมาณ 2-3 วันครั้งตามคำแนะนำถือว่าปลอดภัยและได้ผลดี ส่วนในไตรมาส 3 ผมชงโพรไบโอติกวันเว้นวัน ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นและลดอาการตกขาวได้บ้าง นอกจากนี้หลังคลอดลูกก็ยังสามารถกินโพรไบโอติกได้ทุกวันเพื่อช่วยฟื้นฟูระบบลำไส้และเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ต้องเลือกสูตรที่เหมาะสมสำหรับหญิงให้นมบุตร นอกจากโพรไบโอติกแล้ว การทานผักและดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและลดอาการท้องผูกได้ด้วย การนำโพรไบโอติกมาใช้ควรอ่านฉลากให้ละเอียดและปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเพื่อความปลอดภัยสูงสุด