Workout bb 80kg check🤏🏻
Beneran kalau ga sampe muntah ga dipulangin ama suami, goalsku bukan untuk kurus. tapi aku pengen awet muda, aku mau badan singset tanpa gelambir. sesimple itu, yok sama sama semangat olahraga sehari luangin 30 menit aja biar tubuh dan jiwa kita muda dan sehat selalu beb! #workouteveryday
Berdasarkan pengalaman saya, olahraga untuk berat badan sekitar 80 kg tidak harus berat atau membuat tubuh kelelahan sampai muntah. Hal terpenting adalah konsistensi dan memilih jenis latihan yang cocok untuk kondisi tubuh kita. Misalnya, melakukan latihan ringan seperti jalan cepat, stretching, atau yoga selama 30 menit setiap hari sudah cukup membantu menjaga kebugaran dan mencegah gelambir. Selain itu, penting juga untuk mendengarkan tubuh agar tidak sampai cedera dan fokus pada progress kecil yang konsisten. Jangan takut memulai dengan latihan ringan karena small progress is still progress. Setiap orang berbeda, jadi jangan membandingkan hasil dengan orang lain, yang penting kita tetap bergerak dan menjaga kesehatan. Saya sendiri menggunakan kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan sederhana agar badan tetap singset dan taut, meskipun target saya bukan sekadar menurunkan berat badan. Yang terpenting adalah bagaimana kita bisa menikmati prosesnya dan membuat olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat agar jiwa dan tubuh selalu muda dan energik.
