足スッキリはこれが最初
✨ 40代の壁！お腹のお肉、どうにかしたいよね！
私も40代で体重マックス、「写真見るの嫌だー！」「脇腹の浮き輪肉、どうにもならない…」って辛かったから、その気持ちすっごくわかる😭
少しの前の写真もすごいことに🥹
問題解決につながるアイデア：ストレッチで固まった筋肉をほぐすして姿勢も整える筋トレをして代謝を上げる！
ただ痩せるだけじゃなく、服がもっと似合う、引き締まったメリハリが欲しいよね？
お腹のお肉にアプローチするには、「脂肪を燃やす」と「背筋を意識して姿勢を正す土台作り」を同時に行うのが大切！
背筋を伸ばして姿勢が整うと、つぶれていたお腹が解放されて、お肉の位置が変わるんだ。今回の「背筋の動き」は、脇腹の脂肪に直接働きかけながら、背筋を伸ばした正しい姿勢をキープ する練習にもなるよ。
お肉を落とす努力と、背筋を使った正しい姿勢を作る土台作りを一緒にやることで、腰のハミ肉が驚くほどスッと引っ込んで、自信が持てるボディを手にしよう😊
私自身もやってて、好きな服を着れるように積み重ねてる😊
少しでも変わると毎日が楽しい💛
いくつになっても自分磨きはマジ最高！ 一緒に、40代から始まる新しい自分を迎えに行こうよ✨
今日の質問
背筋を意識した運動って、普段やってる？よかったらコメントで教えてね💛
代謝アップの裏技や姿勢を整えるコツは、ストーリーズで濃いめに発信中！
後でこのトレを試せるようにしてね♡見逃しを防いでね🥰
40代になって体型の変化を感じると、鏡 や写真を見るたびに憂鬱な気持ちになることは多いですよね。私も体重が増えてしまい、お腹まわりの脂肪や脇腹のハミ肉に悩んでいました。そんな時に取り入れたのが、足裏や背筋を使ったエクササイズです。 足裏を意識して動かすことは、思った以上に効果がありました。例えば、足裏全体を地面につけて歩くことで、足の筋肉が鍛えられ、血行が促進されます。これにより脚のむくみが減り、足がスッキリして見えました。簡単な足トレを3種類ほど試してみたところ、続けやすくて生活に取り入れやすかったです。 また、背筋を正しく伸ばすことで姿勢が良くなり、お腹の脂肪の見え方も変わってきます。背筋を意識して動かす運動は、自然と腰周りの余分なお肉に負荷をかけてくれるので、効率的にお肉を燃やせるのが嬉しいポイント。しかも、日頃から背筋を使う意識がつくだけで、座っている時や立っている時の姿勢が改善され、代謝もアップしました。 毎日忙しい40代でもスキマ時間にできるストレッチや筋トレなら無理なく続けられます。自分の体の変化を感じるとモチベーションも上がり、好きな服をもっと楽しく着られる未来が待っています。こうした小さな積み重ねで、体も心も軽やかになっていくのを実感しています。 体型だけでなく、姿勢の改善は肩こりや腰痛の予防にもつながるので、健康面でも一石二鳥。まずは足裏を使ったトレーニングから始めて、背筋を整える運動も取り入れてみてください。自信が持てる体になることで、日々の生活がより前向きに変わるはずです。