『How Fit Can Stroke-The Silent Peril of the Power Madman』というタイトルの本です。
『How Fit Can Stroke-The Silent Peril of the Power Madman』というタイトルで、どのようにフィットできるかを描いています。
多くの人々は、アスリートや定期的に運動する人々が脳卒中で倒れるというニュースを見てショックを受けています。真実は、「強い筋肉は血管が清潔であることを保証しない」ということです。多くの人々は「食べるために運動する」と行動し、コレステロールや悪玉脂肪(LDL)が静脈に静かな血栓を蓄積する原因となります。さらに、「高血圧」は静かな殺人者であり、しばしば警告を示しません。彼らが激しく運動すると、圧力が上昇してすでに炎症を起こしている血管の壁が破裂する可能性があり、最も恐ろしいのはAFibであり、血液が粘性になるまで体が重度に脱水状態になります。血栓が脳を急性に詰まらせる原因と なります!
หลายคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักและต่อเนื่อง อาจคิดว่าร่างกายฟิตสมบูรณ์แล้วจะป้องกันโรคร้ายได้ทุกอย่าง แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวและที่ได้ศึกษาพบว่าแม้แต่คนที่ดูแลตัวเองดี ร่างกายแข็งแรง ก็ยังเสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือสโตรก (Stroke) ได้ สาเหตุสำคัญเลยคือวิธีการออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานแต่กลับกินแหลกชดเชย ทำให้ไขมันร้าย LDL และคอเลสเตอรอลสะสมในเส้นเลือดทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งเป็น "ฆาตกรเงียบ" มักไม่มีอาการเตือน ทว่าการออกกำลังกายหนักจะกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงขึ้นจนหลอดเลือดที่อักเสบอาจแตกหรือเกิดลิ่มเลือดได้ นอกจากนี้ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (AFib) และการปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำจนเลือดข้นหนืดก็เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ก่อให้เกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดตันสมองได้ทันที การดื่มน้ำเพียงพอระหว่างออกกำลังกายจึงสำคัญมากเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและเลือดหนืด เคล็ดลับที่สำคัญคือการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเช็กค่าไขมันในเลือดและความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ อย่าปล่อยให้การออกกำลังกายกลายเป็นข้ออ้างในการกินบุฟเฟ่ต์ไขมันสูงเพียงเพราะคิดว่าเผาผลาญได้ การฟังเสียงร่างกายและสังเกตอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด ใจสั่น หรืออ่อนแรงครึ่งซีกระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย ควรหยุดทันทีและไปพบแพทย์ จากประสบการณ์ผู้ที่ดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ด้วยการรักษาสมดุลอาหาร ออกกำลังกายอย่างพอดี และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ จะสามารถลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก เงินทุนลงไปกับสุขภาพล่วงหน้าเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เพราะสโตรกเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถเกิดได้แม้ในคนฟิต แต่อาจป้องกันได้ด้วยความรู้ความเข้าใจและการปฏิบัติที่เหมาะสม
