โยเกิร์ตเมล็ดเจีย

เมนูโยเกิร์ตผสมเมล็ดเจียเป็นไอเดียที่ดีสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ และรวดเร็ว เมล็ดเจียที่เป็นออร์แกนิคช่วยเติมเต็มคุณค่าด้านโภชนาการอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3, 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย สิ่งที่ชอบมากคือเมล็ดเจียช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ควบคุมความอยากอาหารได้ดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและสุขภาพลำไส้ได้ดี เพราะโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหาร และเมื่อรวมกับเมล็ดเจียที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ก็ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมนูนี้เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย รวมถึงคนที่กำลังไดเอทหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะไม่มีการใช้สารกันบูด สีสังเคราะห์หรือ GMO ทำให้รู้สึกมั่นใจในความปลอดภัยและคุณภาพของวัตถุดิบ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ใส่เมล็ดเจียลงในโยเกิร์ตธรรมชาติแล้วทิ้งไว้สักครู่จนเมล็ดเจียพองตัว การเติมผลไม้สดหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารได้อีกด้วย หากต้องการเพิ่มประโยชน์ด้านสุขภาพ อาจเลือกโยเกิร์ตที่ไขมันต่ำหรือไม่เติมน้ำตาล และควรเลือกเมล็ดเจียออร์แกนิคเพื่อให้ได้สารอาหารเต็มที่โดยปราศจากสารเคมีตกค้าง