作業するための箱入りご飯のアイデアを共有するシンプルなメニュー版多くの調味料はありません
🍱はほとんどのep.2ボックスライスメニューを共有していますが、ドライメニューでもあります。重点は炒め物です。
もっと卵を食べたいという欲求で、ゆで卵🍳、オムレツは飽きてしまうかもしれませんが、ゆで卵ヤムや卵サラダを作る日もあります。
困難な日には、3つのメニューを食べましょう。野菜を切り、夜から肉を切る準備をしましょう。時間を無駄にしないように起きてください。
นอกจากเมนูผัดและไข่ต้มที่แชร์ไปแล้ว การเพิ่มสลัดไข่ต้มกับผักสด เช่น ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ จะเพิ่มความสดชื่นและวิตามินให้กับมื้อกลางวันได้ดีมากค่ะ ตัวอย่างเมนูที่ชอบทำบ่อยๆ เช่น อกไก่พริกไทยดำผัดกับผักบุ้ง หรือหมูสับผัดพริกหยวก ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าตอนกลางคืนช่วยประหยัดเวลาตอนเช้ามาก นอกจากนี้การจัดข้าวและกับข้าวลงในกล่องแบ่งช่องทำให้พกพาง่ายและไม่เละ ช่วยให้มื้อนี้น่ากินยิ่งขึ้น ปกติจะใช้กล่องแบบแบ่ง 2-3 ช่อง เพื่อแยกกับข้าวข้าวและสลัดอย่างชัดเจน ลองเพิ่มเครื่องปรุงอย่างซอสมะเขือเทศมายองเนสเล็กน้อยเพิ่มรสชาติ ทำให้มื้อเที่ยงไม่น่าเบื่อ สำหรับใครที่รักเมนูไข่ แนะนำเมนูยำไข่ต้มหมูสับรสจัดจ้านให้แซ่บเปรี้ยวหวานกำลังดี หรือไข่คนโรยต้นหอมก็ง่ายและอร่อย นอกจากนี้ถ้าชอบเส้นลองทำสปาเกตตี้กุ้งปรุงรสเครื่องเทศง่ายๆ ใส่สลัดผักสดไปด้วย เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่ผสมผสานรสชาติและสารอาหารครบถ้วน เคล็ดลับคือเตรียมหั่นเนื้อสัตว์และผักไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน จะช่วยลดเวลาทำข้าวกล่องช่วงเช้าไปได้มาก และทำให้ไม่ต้องเร่งรีบจนลวกๆ คราวนี้ก็มีข้าวกล่องไปทำงานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพง่ายๆ ไม่ซ้ำใครค่ะ!