การฝึกชันคอ (Tummy Time) เป็นกิจกรรมสำคัญที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการกล้ามเนื้อคอและส่วนบนของร่างกายสำหรับเด็กทารกวัย 1 เดือน ผมเคยทดลองทำ tummy time กับลูกสาวตั้งแต่เธออายุครบเดือนแรก พบว่าเริ่มด้วยระยะเวลาสั้น ๆ เพียง 1-2 นาทีต่อครั้ง เพื่อให้ลูกค่อย ๆ ปรับตัวและไม่รู้สึกไม่สบาย การวางลูกบนพื้นราบที่นุ่มพอเหมาะและมีผู้ดูแลใกล้ชิดตลอดเวลาช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัย นอกจากการฝึกชันคอแล้ว การพูดคุยและให้รางวัลด้วยรอยยิ้ม ทำให้ลูกมีแรงจูงใจในการยกศีรษะมากขึ้น ในช่วงแรกอาจต้องใช้ความอดทนและความสม่ำเสมอ เพราะเด็กแต่ละคนมีพัฒนาการไม่เท่ากัน หลังจากทำอย่างต่อเนื่อง พบว่าเวลาลูกยกคอหรือหันหน้าได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อคอแข็งแรงขึ้น และยังช่วยป้องกันการเกิดศีรษะผิดรูปจากการนอนตะแคงหรือนอนหงายเป็นเวลานาน สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่สนใจฝึกชันคอ ควรศึกษาข้อมูลและสอบถามคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กเล็ก เพื่อการดูแลที่ถูกวิธี พร้อมสังเกตพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด เพื่อให้การฝึกแต่ละครั้งเหมาะสมและปลอดภัยสูงสุด