Why are we often sleepy when driving??
หลายคนอาจเคยประสบปัญหาง่วงนอนระหว่างขับรถทั้งๆ ที่นอนเพียงพอมาแล้ว ความจริงปัจจัยที่ทำให้ง่วงขณะขับรถมีหลายอย่าง เช่น ปริมาณออกซิเจนในรถที่ต่ำลงเนื่องจากการหมุนเวียนของอากาศไม่ดี ปุ่มควบคุมช่องอากาศภายในรถจึงมีความสำคัญมากในการช่วยให้มีอากาศบริสุทธิ์เข้ามาสู่ในห้องโดยสาร จากประสบการณ์ส่วนตัว ทุกครั้งที่ขับรถในระยะทางไกล ผมจะตั้งค่าปุ่มอากาศในรถให้หมุนเวียนอากาศจากภายนอกเพื่อเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในรถ ซึ่งช่วยลดความง่วงลงได้มาก นอกจากนี้การพักขับรถสั้น ๆ ทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง เพื่อเดินยืดเส้นยืดสายและสูดอากาศนอกรถก็มีผลช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น อีกเรื่องที่สำคัญคือ หลีกเลี่ยงการขับรถในช่วงเวลาที่ร่างกายมีแนวโน้มง่วงง่าย เช่น ตอนบ่ายหรือหลังจากรับประทานอาหารหนัก ถ้าจำเป็นควรดื่มน้ำเยอะ ๆ หรือหากลุกเดินเล็กน้อยก่อนออกเดินทาง การฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยกระตุ้นความตื่นตัวได้ สรุปคือ การใช้ประโยชน์จากปุ่มควบคุมช่องอากาศให้เหมาะสม การพักผ่อนให้เพียงพอ และใส่ใจสภาพร่างกายตัวเองในระหว่างขับรถ ล้วนเป็นเรื่องที่ช่วยลดความเสี่ยงของการง่วงขณะขับขี่ได้อย่างมาก และช่วยเพิ่มความปลอดภัยในการเดินทางของทุกคน
