āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāđāļšāļ”āļŊ āļĄāļēāđāļˆāļĄāļāļąāļš āļāđŠāļ§āļ™ #āđ€āļˆāļ­āđāļ™āđˆāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļēāļĄ @Blue Zone Badminton āļ„āļ­āļĢāđŒāļ”āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļ„āļ™āđƒāļ™āļāđŠāļ§āļ™āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ„āļ™āđ€āļāđˆāļ‡āđ† āļ•āļĩāļŠāļ™āļļāļāļŠāļļāļ”āđ† āđ„āļ§āđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļēāļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āļˆāļ°āļĄāļēāđāļˆāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļĩāļāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ˜ðŸļ

6/4 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŠāļŦāļē “Blue Zone Badminton” āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ›āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđ„āļ›āļ•āļĩāļ—āļĩāđˆ Blue Zone Badminton āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™āļ„āđˆāļ° āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ­āļĢāđŒāļ”āđ€āļ‚āļēāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ•āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļŸāļĩāļĨāļĨāļđāļāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđ‰āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāđˆāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļĄāļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ§āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ™āđ‡āļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļąāļ™āļĒāļēāļ§āļ—āđ‰āļēāļĒāļ„āļ­āļĢāđŒāļ” āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āļ­āļĩāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ (āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ•āļĩāđāļšāļ”āđāļšāļšāđ€āļĢāļē) āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļ”āļĩ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āļ•āļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļāļĄāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ‚āļ­āđ€āļ„ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļļāļāļˆāļīāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡: 1) āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°: āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ„āļķāļāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļˆāļĄ āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ” āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāđ† āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ•āļĩāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ āļ­āļēāļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļ™ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 2) āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļ: āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ”āļ—āļĩāđˆāļĒāļķāļ”āđ€āļāļēāļ°āļ”āļĩāđ† āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ­āļĢāđŒāļ”āļ”āļĩāļžāļ­ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŸāļļāļ•āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāļđāļāđāļšāļ” āđāļ™āļ°āļ™āļģāļžāļāđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ (āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āļāđŠāļ§āļ™āļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡) āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļļāļ”āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāđˆāļ™ 3) āđ„āļ›āđāļˆāļĄāļāđŠāļ§āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ™āļļāļ: āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ› āļ„āļ™āđƒāļ™āļāđŠāļ§āļ™āđ€āļāđˆāļ‡āđ† āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļ•āđˆāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļ āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļ„āđˆāļ—āļąāļāļ—āļēāļĒ āļšāļ­āļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĩāļĄāļ·āļ­āļ„āļĢāđˆāļēāļ§āđ† āđāļĨāļ°āļĒāļīāđ‰āļĄāđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļ„āđˆāļ° āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ”āđ‰āļˆāļąāļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āļāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļ›āļĩāļ”āļšāļ­āļĨ āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļđāđˆāđāļšāļšāđ„āļ§āđ† 4) āđ‚āļ‹āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ (WOMEN): āļ–āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļšāļēāļ‡āļˆāļļāļ” āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ›āđ‰āļēāļĒ WOMEN āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļē āļŠāļĢāļļāļ›āļ„āļ·āļ­ Blue Zone Badminton āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ™āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļē “āļŠāļ™āļēāļĄāđāļšāļ”āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™â€ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļĩāđ€āļĨāđˆāļ™āļŠāļ™āļļāļāđ† āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āđāļˆāļĄāļāđŠāļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĩāļĄāļ·āļ­ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđāļ§āļ°āļĄāļēāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āļ­āļ™āđāļāđˆāļ™ āđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļ§āļ°āļĄāļēāļ•āļĩāļĄāļēāļāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļ­āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđāļˆāļĄāļ­āļĩāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°