การพูดคนเดียวหรือการเปิ้ลอู้กับตัวเองนั้น เป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนใช้เพื่อระบายความคิดและความรู้สึกภายในใจ เมื่อเราไม่มีใครที่จะพูดคุยด้วย บางครั้งการพูดกับตัวเองก็ช่วยให้ความเครียดลดลงและช่วยจัดระบบความคิดให้เป็นระเบียบมากขึ้น ซึ่งวิธีนี้มีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพจิตอย่างง่าย ๆ สำหรับคนที่สนใจในการพูดคนเดียว อาจลองนำแฮชแท็ก #ตี่เหลือพิมเอา มาใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมนี้ โดยการโพสต์ข้อความหรือบทสนทนาเล็ก ๆ ที่พูดกับตัวเองในลักษณะนี้ลงในโซเชียลเพื่อแชร์ประสบการณ์ นอกจากจะช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยอารมณ์แล้ว ยังสามารถสร้างการเชื่อมต่อกับคนที่มีความสนใจเหมือนกันได้ด้วย นอกจากนี้ การพูดคนเดียวแบบมีสติและตั้งใจ ยังเหมือนเป็นการฝึกฝนทักษะการพูดที่ดี และช่วยเพิ่มความมั่นใจในการสื่อสารในชีวิตประจำวันอีกด้วย โดยเฉพาะในช่วงที่เรารู้สึกเหงาหรือเครียด การพูดกับตัวเองในแบบที่เป็นกันเองและจริงใจ จะช่วยให้ความรู้สึกภายในดีขึ้น และช่วยให้มุมมองในการแก้ปัญหาชัดเจนขึ้นตามไปด้วย สุดท้ายนี้อย่าลืมว่าแต่ละคนมีวิธีการผ่อนคลายที่แตกต่างกัน การพูดคนเดียวอาจจะเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับบางคน ในขณะที่คนอื่นอาจชอบการทำสมาธิหรือกิจกรรมอื่น ๆ ดังนั้นลองเปิดใจและทดลองวิธีการต่าง ๆ เพื่อค้นหาวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุขกับตัวเองที่สุด