สูตรลับเตรียมน้ำคลอง ให้ใสเหมือนน้ำเลี้ยงปลาโปร #BHFarm #เลี้ยงปลานิล #ระบบปิด #น้ำใสปลาโต #ฟาร์มปลา #เกษตรมือใหม่ #บ่อผ้าใบ #เคล็ดลับเกษตร #เพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ #BHฟาร์ม #สร้างรายได้

4/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการเลี้ยงปลานิลในบ่อผ้าใบหรือระบบปิด สิ่งที่สำคัญมากที่สุดคือคุณภาพน้ำ ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและการเติบโตของปลา น้ำที่ใสสะอาด หมายถึงน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ไม่ขุ่น และมีค่าปัจจัยต่างๆ อยู่ในระดับที่เหมาะสม เช่น ค่าแอมโมเนียที่ต่ำ มักจะเป็นสัญญาณแห่งสุขภาพที่ดีของบ่อปลานิล จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองใช้สูตรและวิธีเตรียมน้ำคลองตามเคล็ดลับต่างๆ เช่น การให้เวลาน้ำตกตะกอนก่อนที่จะเติมลงในบ่อ การใช้ระบบกรองสองขั้นตอน และการเติมจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับการบำบัดน้ำ เพื่อช่วยลดแอมโมเนียและเพิ่มคุณภาพน้ำ ผมพบว่าเทคนิคเหล่านี้ช่วยให้น้ำใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และปลาก็โตไวขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพด้วย นอกจากนี้ การไม่ลงปลาในบ่อทันทีหลังเตรียมน้ำ ยังเป็นข้อสำคัญที่ควรปฏิบัติ เพราะต้องรอให้น้ำมีความสมดุลและปลอดภัย เพื่อป้องกันการตายของปลาในช่วงแรกๆ อีกด้วย การเช็คคุณภาพน้ำอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยให้ตรวจจับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เร็ว และสามารถแก้ไขได้ทันเวลา สำหรับเกษตรกรมือใหม่ การศึกษาและปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงเสียหายของปลา แต่ยังสร้างโอกาสในการเพิ่มรายได้ จากการขายปลาที่มีคุณภาพดีสู่ตลาด นับเป็นเคล็ดลับเกษตรที่ง่ายแต่ได้ผลจริง ในภาพรวม การดูแลน้ำให้ใสเหมือนน้ำเลี้ยงปลาโปร ไม่ใช่แค่เรื่องของเทคนิคเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจและสังเกตการณ์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ระบบเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำในบ่อผ้าใบหรือระบบปิดนี้ ประสบความสำเร็จและสร้างผลตอบแทนที่ดีต่อเกษตรกรอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 สูตรลับ ✨ สร้างออร่าแบบ feminine energy 🌸✨
Feminine energy + Manifestations ทั้งสวย รวย และโชคดี 2 อย่างนี้ที่ไม่ใช่เกิดขึ้นเพียงแค่ “การ doing ”...แต่ เพราะต้องเป็น “being" 🌸 💌 เก็บโพสต์นี้ไว้อ่านซ้ำ 🌷 Healing Room 🌿 ส่งพลังงานดี ๆ และทริคชีวิตต่อเนื่อง ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 106 ครั้ง

หน้าบวม? พุงป่อง? 7-11 ช่วยได้! (สูตรลับหมอยา)
ตื่นมาหน้าบวม พุงป่อง ไม่ต้องตกใจ! 🌙✨ เมื่อคืนใครจัดมื้อหนัก โซเดียมเน้นๆ มา หมอยาชี้เป้า 4 ตัวช่วยลดบวมน้ำใน 7-11 หาซื้อง่าย ราคาดี และที่สำคัญคือใช้หลักการ 'โพแทสเซียม ไล่ โซเดียม' ตามกลไกธรรมชาติของร่างกายเลยค่ะ ​✅ น้ำมะเขือเทศ: โพแทสเซียมเบอร์ 1 ✅ กล้วยหอม: ลดบวม + อิ่มนาน ✅ น้ำมะพร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 1202 ครั้ง

แจก! 4 ขั้นตอนเตรียมสอบ | ฉบับเวลาน้อยทำตามได้ 📖⏳
เป็นกันมั้ย? งานก็เยอะ กิจกรรมก็แน่น ⏳📚 เผลอแปปเดียว รู้ตัวอีกที ช่วงสอบก็ใกล้เข้ามาอีกแล้ว ซึ่งพอมานั่งดูเวลาที่เหลือก็เริ่มเครียดว่าจะอ่านหนังสือทั้งหมดให้ทันได้ยังไง 🥲 เราก็เป็นคนนึงที่เป็นแบบนั้นเหมือนกัน วันนี้เราจึงมาแนะนำ 4 ขั้นตอนการเตรียมสอบฉบับคนเวลาน้อยกัน ✨ 1) เลือกอ่านจากบทที่สำค
porpooh

porpooh

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพ Jennie Blackpink สองภาพ และข้อความว่า "สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie เห็นผลจริงใน 1 เดือน"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมตารางออกกำลังกายสไตล์ Jennie 5 วันต่อสัปดาห์ เน้นหุ่นลีน กล้ามเนื้อกระชับ และเคล็ดลับการพักผ่อน รวมถึงการชอบพิลาทิส
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมสูตรคุมอาหารแบบ Jennie เน้น Eat Clean 80% และ Treat 20% พร้อมรายการโปรตีน คาร์บดี ไขมันดี ผักผลไม้ และเมนูที่ควรเลี่ยง
สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie ทำตามแล้วหุ่นเฟิร์มขึ้นจริงภายใน1เดือน
สูตรปั้นหุ่นตาม Jennie Blackpink ภายใน 1 เดือน Jennie เป็นไอดอลที่ขึ้นชื่อเรื่อง หุ่นลีน เอวเล็ก แต่ยังดูสุขภาพดี เคล็ดลับของเธอไม่ได้เน้นผอมอย่างเดียว แต่เป็นการ คุมอาหาร + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันนี้เลยรวม สูตรปั้นหุ่นสไตล์ Jennie ที่สามารถลองทำตามได้จริง ภายใน 30 วัน สรุปง่ายๆคือสูตรนี้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 279 ครั้ง

สูตรลับในการชงโกโก้ให้เข้มข้นและหอมติดปากไม่เหมือนที่อื่น
สูตรลับในการชงโกโก้ให้เข้มข้นและหอมติดปากไม่เหมือนที่อื่น #อร่อยง่ายกับข้นจืดมะลิโกลด์ #นมตรามะลิ #malibrand #ข้นจืดมะลิโกลด์ #โกโก้เข้มข้น
Pbigpakin

Pbigpakin

ถูกใจ 321 ครั้ง

ชามซุปหวาน (Tangshui) ที่มีมันเทศ พุทราจีน เก๋ากี้ และบัวลอยลูกเล็ก วางอยู่บนโต๊ะ มีหม้อสีดำอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'ซุปหวาน' และ 'บำรุงสุขภาพ ศาสตร์จีน'
ช้อนกำลังตักซุปหวานร้อนๆ ที่มีส่วนผสมของมันเทศ พุทราจีน เก๋ากี้ และบัวลอยลูกเล็ก แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของซุปอย่างชัดเจน
ซุปหวานในชามพร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณ เช่น ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ดับร้อน บำรุงปอด ลดอาการไอ และบำรุงผิวพรรณ
ส่องสูตรลับ พส.จีน! “ซุปหวาน”บำรุงสุขภาพที่กำลังฮิต🇨🇳✨
🍐🇨🇳 ส่องสูตรลับ พส.จีน! “ซุปหวาน” อาหารบำรุงสุขภาพที่กำลังฮิต กินง่าย หอมหวานจากวัตถุดิบธรรมชาติ แถมช่วยบำรุงร่างกายและบำรุงเลือดลมให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย 👀✨ 🔍ดียังไง? - ช่วยปรับสมดุลร่างกาย - ดับร้อน แก้ร้อนใน - บำรุงปอด - ลดอาการไอหรือคอแห้ง - แก้อาการอ่อนเพลีย - บำรุงเลือดลมให้ผิวพรรณ
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 531 ครั้ง

กฎ 10:20:70 สูตรลับเลิกคิดมาก
เคยรู้สึกไหมว่าวันๆ ยุ่งอยู่ตลอดเวลา แต่ชีวิตกลับดูเหมือนไม่ก้าวหน้าเลย? พยายามพัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆ แต่ก็ยังไม่ถึงจุดที่ต้องการสักที ทั้งที่เวลาของเราก็เท่ากับคนอื่นๆ เป๊ะๆ ⏳ **ความจริงที่หลายคนมองข้ามคือ…** พลังงานในสมองของเรากำลัง “รั่วไหล” ไปโดยไม่รู้ตัว เรามักจะใช้เวลาไปกับการนั่งเสียใจกับ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 623 ครั้ง

🍢 สูตรลับบาบีคิวหมู
นุ่ม ฉ่ำ หอมเตาถ่าน อร่อยจนหยุดไม่ได้ 🤤 #food #อาหาร #วันนี้กินอะไรดี #อาหารทําเอง #ทําอาหารกินเองง่ายๆ
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 13 ครั้ง

เผยสูตรลับ! เข่าดำแค่ไหน ก็กลับมาเนียนใสได้ 🤎
วันนี้เอา สูตรสครับผิวจากของในครัว มาฝากกัน ทำง่าย ประหยัด และช่วยให้ผิวดูเนียนขึ้น✨ ✔ ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ✔ ลดความหมองคล้ำสะสม ✔ ผิวนุ่มขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ✔ ทำเองได้ ไม่ต้องพึ่งคลินิก สำคัญคือ “ทำอย่างสม่ำเสมอ” สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลง🤎 ใครกำลังมีปัญหาเข่าดำ
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพเห็ดนางรมทอดกรอบสีเหลืองทองโรยเครื่องปรุงในชาม พร้อมข้อความ 'เห็ดนางรมทอดกรอบ สูตรลับชาวเน็ต! กรอบนอกนุ่มในฟินลืม' แสดงถึงความน่ารับประทาน
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำเห็ดนางรมทอดกรอบ ตั้งแต่การเตรียมเห็ด แป้ง การคลุกเคล้า และการทอดสองครั้งจนเหลืองกรอบ พร้อมคำแนะนำแต่ละขั้นตอน
ภาพเห็ดนางรมทอดกรอบพร้อมข้อความแสดงส่วนประกอบและวัตถุดิบที่ใช้ในการทำ ได้แก่ เห็ดนางรม แป้ง ไข่ไก่ เครื่องปรุงรส และส่วนผสมอื่นๆ อย่างละเอียด
เห็ดนางรมทอดกรอบ สูตรลับชาวเน็ต!
เห็ดนางรมทอดสีเหลืองทอง กรอบ หอม อร่อยจนน้ำลายสอ ทอดจนข้างนอกกรอบข้างในนุ่ม โรยเครื่องปรุงที่ชอบคือที่สุด! กัดไปคำเดียวทั้งกรอบทั้งหอมติดปาก เป็นของว่างที่หาได้ยากจริงๆ ขึ้นโต๊ะปุ๊บหมดปั๊บ ทั้งผู้ใหญ่และเด็กแย่งกันกิน! สาวๆ รีบไปลองทำกันนะ #อาหารประจำวัน #เมนูทำง่าย #เด็กและผู้ใหญ่ชอบกิน
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 823 ครั้ง

5 สูตรลับบำรุงผม
เอาสูตรบำรุงผมจากของในครัวแบบ ทำง่าย-เห็นผล-ปลอดภัย มาให้เลือกตามปัญหาผมเลยค่ะ #วิธีบำรุงผม #เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี #สุขภาพผมดี๊ดีๆๆๆๆๆ
หญิงรีวิว

หญิงรีวิว

ถูกใจ 244 ครั้ง

เลิกฟุ้งซ่าน! ด้วย 6 สูตรลับคณิตศาสตร์ฉบับคลาสสิก
เคยเป็นไหมครับ? ยืนงงในดงปัญหา ตัดสินใจไม่ได้สักที... 🤯 จะซ้ายก็กลัวผิด จะขวาก็กลัวพลาด หรือบางทีก็แบกทุกอย่างไว้จน Burnout หลายคนใช้อารมณ์นำทางจนหลงทาง วันนี้ผมเลยอยากชวนมาใช้ "เหตุผล" นำทางกันบ้างครับ ผมไปเจอหนังสือเก่าเล่มหนึ่งชื่อ "การทำนายเหตุการณ์ฯ" ปกสีส้มวินเทจเล่มนี้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงคาเฟ่ A Cup of Zoo สไตล์ญี่ปุ่น มีรูปปั้นสุนัขจิ้งจอก แพะกำลังกินหญ้า สัตว์คล้ายอีเห็นกำลังกินอาหาร และเป็ดขาวในน้ำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นคาเฟ่สัตว์ที่มีอาหาร เครื่องดื่ม และเบเกอรี่
ด้านหน้าคาเฟ่ A Cup of Zoo ตกแต่งสไตล์ญี่ปุ่น มีรูปปั้นสุนัขจิ้งจอก และป้ายระบุเวลาเปิด-ปิด 10:00-19:00 น. พร้อ�มข้อความ 'พิกัด คลอง 6 ธัญบุรี'
เครื่องดื่มสีฟ้าเขียวมีวิปครีมและเกล็ดน้ำตาลหลากสีในแก้วพลาสติก พร้อมข้อความระบุว่าเลือกแพ็กเกจ 199 บาท ได้คูปองลดน้ำ/ขนม ถุงเท้า และป้ายขอพรสำหรับเล่นกับสัตว์
🦊 คาเฟ่สวนสัตว์ลับๆ ย่านคลอง 6 รังสิต!
🦊 คาเฟ่สวนสัตว์ลับๆ ย่านคลอง 6! เหมือนหลุดไปอยู่ญี่ปุ่น 🇯🇵✨ 📍 พิกัด: A Cup of Zoo Café คลอง 6 ติด มทร.ธัญบุรี เดินทางง่ายม้ากกก 🌳 Vibe: ฟีลดีสุดๆ ตกแต่งสไตล์สวนญี่ปุ่น มีทั้งโซนห้องแอร์เย็นฉ่ำและ Outdoor พายเรือได้ด้วยนะ! 💰 ค่าเข้า: ราคา 199.- (ได้คูปองลดน้ำ/ขนม + ถุงเท้า + ป้ายขอพร) คุ้มมากก
anyeoungaunnie0

anyeoungaunnie0

ถูกใจ 13 ครั้ง

ไก่ทอดกรอบรูปหน้าหมาน่ารัก มีตาและจมูกทำจากช็อกโกแลต เสียบอยู่บนกระดูกไก่ มีข้อความว่า "ไก่ทอดกรอบสุดน่ารัก สูตรลับทำกินที่บ้าน!" พร้อมภาพไก่ทอดอื่นๆ และซอสแดงด้านหลัง
ไก่ทอดกรอบรูปหน้าหมาน่ารัก 3 ชิ้นวางบนจานยาว และอีก 1 ชิ้นบนจานกลมเล็ก พร้อมซอสมะเขือเทศในถ้วยเล็กๆ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพคอลลาจ 6 ช่อง แสดงขั้นตอนการทำไก่ทอด ตั้งแต่การเตรียมแป้ง การคลุกไก่กับแป้ง การทดสอบอุณหภูมิน้ำมัน การทอดไก่ในกระทะ และไก่ทอดที่เสร็จแล้ว
🍗 ไก่ทอดสุดน่ารักสไตล์KFC | สูตรลับทำกินที่บ้าน!✨
เพื่อนบอกว่าเหมือน "ขาหมาทอด" 😂 แต่จริงๆ นี่มันขาไก่สุดอร่อยนะ! กรอบนอก นุ่มใน ชุ่มฉ่ำ ทำเองที่บ้านง่ายกว่าที่คิด 💯 🛒 วัตถุดิบที่ใช้ (2 ขา) 🍗 ส่วนไก่ ขาไก่ 2 ชิ้น (ตัดข้อเล็กออก แต่เหลือกระดูก) 🧂 น้ำหมัก น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
layerscook

layerscook

ถูกใจ 2859 ครั้ง

🇰🇿 เที่ยวคาซัคสถาน ต้องเตรียมเงินยังไง?หลายคนอยากไปอัลมาตี แต่ยังมีคำถามเต็มไปหมด💰 ใช้เงินอะไร?
💵 คาซัคสถานใช้เงินสกุล "เตงเก" (KZT) หลายคนเห็นตัวเลขหลักพันแล้วแอบตกใจ แต่จริงๆ คิดเงินไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ เวลาไปเที่ยวอัลมาตี ร้านค้า ร้านอาหาร คาเฟ่ หรือแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ จะใช้สกุลเงินนี้เป็นหลัก ใครกำลังวางแผนเที่ยวคาซัคสถาน เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ได้เลย 🇰🇿 🏦 แลกเงินแบบไหนคุ้
Kat Hassaya

Kat Hassaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

7สูตรลับ กลายเป็นคนมีเสน่ห์🌸
ไม่ต้องสวยที่สุด หล่อที่สุดก็มีเสน่ห์ได้ … เพราะ “เสน่ห์” มันมาจากข้างใน + นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้เราดูน่าดึงดูดขึ้นแบบไม่รู้ตัว หรือใครอยากสร้างเสน่ห์เตรียมเปิดเทอมก็เชิญทางนี้เลยจ้า วัยเรียนวัยทำงานสาวๆทำได้ง่ายๆ👈🏻 🌷 1. ยิ้มให้ตัวเองก่อนออกจากบ้าน แต่ก่อนฉันชอบทำหน้าบึ้ง ๆ โดยไม่รู้ตัว แต่พอหัดย
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 39 ครั้ง

เตรียมของไปคลอดกันค่ะ✨
กายพร้อมใจพร้อม เราทำได้🥹 #เตรียมคลอด #โรงพยาบาลรัฐ #คุณแม่มือใหม่ #ของใช้เด็ก
Tangmo_baby✨

Tangmo_baby✨

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังทาโลชั่นบำรุงผิวที่แขน เผยผิวที่ดูเรียบเนียนและชุ่มชื้น พร้อมข้อความแนะนำ 'ทริคผิวฉ่ำแบบ x2 สูตรลับที่คนผิวสวยเค้าทำกัน!'
ภาพสี่ช่องแสดงเคล็ดลับการทาโลชั่น: วอร์มโลชั่นก่อนทา, ทาตอนผิวยังหมาด, เน้นจุดแห้งง่าย และทาซ้ำก่อนนอน เพื่อผิวที่ชุ่มชื้นและซึมซาบเร็ว
ภาพขวดโลชั่นบำรุงผิวสูตรเติมความชุ่มชื้นเข้มข้น พร้อมภาพเนื้อโลชั่นบนฝ่ามือ มีส่วนผสมที่ช่วยเติมน้ำและล็อคความชุ่มชื้น ให้ผิวฟูขึ้น
ทริคผิวฉ่ำ x2 สูตรลับที่คนผิวสวยเค้าทำกัน!
สูตรลับผิวฉ่ำของคนผิวสวย จริงๆ ไม่ได้ยากเลยนะ 🤍แค่เปลี่ยน “วิธีทาโลชั่น” + เลือกเนื้อโลชั่นให้เหมาะกับผิว ทริคง่ายๆ คือ ✅ ทาโลชั่นตอนผิวยังหมาด หลังอาบน้ำใหม่ๆ = ผิวดูดความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด ✅ วอร์มโลชั่นก่อนทา ถูที่ฝ่ามือก่อน แล้วค่อยลงผิว ✅ เลือกโลชั่นที่ เติมน้ำ + ล็อคความชุ่มชื้นไม่ใช่แค่
Kkacha

Kkacha

ถูกใจ 104 ครั้ง

ทำอาหารตามอนิเมะ! ”สูตรลับตำรับดันเจี้ยน“ เมนูคัตซึเร็ตสึมังกรไฟ
ชวนเข้าครัวแบบแฟนตาซี! เมนูเด็ดจากอนิเมะ Dungeon Meshi ที่ไม่ต้องมีเนื้อมังกรก็ทำได้! กรอบนอก นุ่มใน กินแล้ว +10 HP แน่นอน 😋 📌 พร้อมสูตรทำง่าย ๆ ที่บ้าน 📌 เสิร์ฟพร้อมไอเดียจัดจานเหมือนในอนิเมะ #โอตะเข้าครัว #ทำอาหารตามอนิเมะ #สูตรลับตำรับดันเจี้ยน #DragonCutlet #อนิเมะอาหาร
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 130 ครั้ง

สูตรลับชักโครกขาวจั๊ว งบ 10บาท
สูตรลับชักโครกขาววิ๊งใน 15นาที บอกลาห้องน้ำกลิ่นฉุนๆไปได้เลย #งานบ้านที่รัก #เคล็ดลับแม่บ้าน #ชักโครกสะอาด #แม่บ้าน #คลิปนี้ต้องแชร์
แพนบ้านสวย

แพนบ้านสวย

ถูกใจ 1337 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "แชร์สูตรลับ ตารางลดน้ำหนัก 5 วัน ตามดาราจีน" และภาพผู้หญิงอีกสองคนในชุดออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมตารางลดน้ำหนัก DAY 1 ที่เน้นการปล่อยน้ำส่วนเกิน มีรายละเอียดการออกกำลังกาย สิ่งที่ควรทำ/เลี่ยง และเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมตารางลดน้ำหนัก DAY 2 ที่เน้นการคุมแคลอรี่ มีรายละเอียดเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น การออกกำลังกาย สิ่งที่ควรทำ/เลี่ยง
สูตรลับตารางลดน้ำหนักตามดาราจีน เห็นผลเร็ว
ตารางนี้เป็นเพียงสูตรเร่งด่วน หรือเพื่อรีเซ็ตวินัย “จัดระเบียบร่างกายใหม่” ภายใน 5 วัน ไม่ควรทำโหดยาว ถ้าเวียนหัว อ่อนแรง → เพิ่มอาหารทันที 🔥 สิ่งที่ดาราจีน “ทำจริง” (ไม่ลับ) • ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง (ไม่หมกมุ่น) • ถ่ายรูปหุ่นตัวเองแทนการจ้องตาชั่ง • ถ้าห
Name :)

Name :)

ถูกใจ 327 ครั้ง

แกงเผ็ดเป็ดย่างสูตรลับ ทำเองได้ที่บ้าน! 🦆🔥 ฉบับมือใหม่ก็รอด
ใครชอบกินแกงเผ็ดเป็ดย่างบ้าง? วันนี้ขอแจกสูตรฉบับย่อ ทำง่ายแต่รสชาติระดับภัตตาคาร! ✨ เคล็ดลับความอร่อย: ใช้เป็ดย่างที่มีติดหนังนิดๆ จะหอมมาก ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน (สับปะรด/ลิ้นจี่) ช่วยตัดเลี่ยนน้ำแกงได้ดีสุดๆ #แกงเผ็ดเป็ดย่าง #เข้าครัวกับLemon8 #แจกสูตรอาหาร #รีวิวอาหาร #เมนูทำง่าย
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 4 ครั้ง

สูตรลับการแต่งตัว 💖 สำหรับสาวผอม✨
คนตัวผอมตัวเล็ก ที่ประสบปัญหาการแต่งตัว รู้สึกแต่งตัวยังไงก็ดูไม่เหมาะ ไม่สวย ไม่มั่นใจ 🥺 อย่าเพิ่งน้อยใจ ลองทำตามนี้ดูก่อน 👀💕 ✅ Do - สิ่งที่ควรทำ ⭐️ ใส่เลเยอร์ ใส่เสื้อ 2 ชั้น เพิ่มเสื้อคลุม หรือเสื้อสายเดี่ยว จะทำให้ดูมีมิติ มีน้ำมีนวลมากขึ้น ⭐️ เลือกใส่สีอ่อน ใส่เสื้อสีอ่อน ทำใ
Ratiz

Ratiz

ถูกใจ 2288 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม