การใช้เวลาทำเป็นมองในชีวิตประจำวันนั้น กลายเป็นกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจสงบและผ่อนคลายมากขึ้น สำหรับฉัน การได้หยุดพักและเพ่งความสนใจไปยังสิ่งรอบตัวโดยไม่ได้ตัดสินอะไร ทำให้รู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติและคนรอบข้างมากขึ้น ถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาที่เรียบง่าย แต่ก็มีความหมายลึกซึ้งในแง่ของการดูแลจิตใจและความรู้สึกของตัวเอง ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ การทำเป็นมองหรือการหยุดสังเกตรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพใจและช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันได้จริงๆ นอกจากนี้ การลงมือเขียนบันทึกหรือเชื่อมต่อกับสังคมออนไลน์อย่างนิ่งๆ ผ่านแฮชแท็กเช่น #นู๋โบ💚 ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการแชร์ความรู้สึกและสร้างความอบอุ่นในโลกดิจิทัลที่เร่งรีบ แนะนำให้ลองเริ่มตั้งแต่วันนี้ ลองปิดโทรศัพท์หรือวางสิ่งรบกวน แล้วใช้เวลาสัก 5-10 นาทีเพื่อทำเป็นมองสิ่งรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นใบไม้ที่ปลิวไสว แสงแดดที่ส่องผ่านหน้าต่าง หรือรอยยิ้มของคนที่คุณรัก คุณอาจจะประหลาดใจกับความรู้สึกสงบและมีความสุขที่กลับมาอย่างไม่คาดคิด