เมื่อเราตระหนักได้ว่า…. 💕

3/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราตระหนักได้ว่าการเปลี่ยนแปลงสำคัญมากเพียงใดในชีวิต เราจะเริ่มเห็นคุณค่าของการพัฒนาตนเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้น การตระหนักรู้ไม่ได้หมายความเพียงแค่เข้าใจในสิ่งที่ทำผิดหรือดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับรู้ถึงความคิดและพฤติกรรมที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการเติบโตของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว การมี mindset ที่เปิดกว้างและพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงทำให้ผมสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น การตระหนักถึงตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เราไม่ยึดติดกับความล้มเหลวหรือความกลัว แต่รู้จักนำมาปรับใช้เป็นบทเรียนเพื่อให้ดีขึ้นในวันข้างหน้า นอกจากนี้ การพัฒนาตนเองยังรวมไปถึงการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ สร้างนิสัยที่ดี เช่น การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ฝึกฝนความอดทน และการมองโลกในแง่บวก ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตใจและส่งเสริมความสำเร็จในชีวิตได้อย่างยั่งยืน ท้ายที่สุด การตระหนักและพัฒนาตัวเองจะช่วยให้เราไม่เพียงแค่เปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งต่อพลังบวกและแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่นได้ด้วย ด้วยการเปิดใจรับฟังและแบ่งปันข้อคิดดีๆ เราจึงร่วมสร้างสังคมที่พัฒนาไปด้วยกันได้อย่างมีความสุขและยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงตารางการผสมผสานอารมณ์พื้นฐาน 5 อย่าง (สุข เศร้า รังเกียจ กลัว โกรธ) เพื่อสร้างอารมณ์ที่ซับซ้อนหลากหลาย โดยมีชื่ออารมณ์เป็นภาษาไทย พร้อมภาพประกอบใบหน้าและวงกลมสีแสดงการผสมผสาน
อารมณ์พื้นฐานต่างๆ เมื่อผสมกันแล้วจะเป็นยังไง?
เคยรู้สึกบางอย่าง...แต่เรียกไม่ถูกไหม? 🤔 บางทีอารมณ์ที่ซับซ้อนก็เกิดจากการผสมกันของความรู้สึกพื้นฐานนี่เอง การเข้าใจ "ส่วนผสม" ของอารมณ์ คือก้าวแรกของการเข้าใจตัวเอง ภาพนี้ชวนให้เราสำรวจอารมณ์ตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จากความรู้สึกพื้นฐาน 5 อย่าง (สุข เศร้า รังเกียจ กลัว โกรธ) เมื่อผส
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 1215 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือ 4 เล่ม ได้แก่ Reclaim Joy, Journal จัดระเบียบใจ, The Greatest Self-Help Book และ 666 เกมการเขียน พร้อมข้อความว่า \"4 เล่ม 'ฝึกเขียน' Guided Journal จดบันทึกได้สนุก+หลากหลายขึ้น!\" และมือที่กำลังเขียนบันทึก
ภาพหนังสือ The Greatest Self-Help Book ปกแข็งสีดำและเล่มเล็กสีม่วง พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติ เช่น เป็นเครื่องมือเยียวยาใจ, มี Interactive journal แ��ละ Daily Prompts + Affirmations
ภาพหนังสือ 666 เกมการเขียน ปกสีขาวมีรูปสายฟ้า พร้อมคำอธิบายว่าเป็นหนังสือเกมการเขียนที่ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ มีคำถามหลากหลาย และเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบจินตนาการ
4 เล่มฝึกเขียน “Journal” ให้เราจดบันทึกได้สนุกขึ้น 📝✍️
ใครกำลังหาวิธี Journal รูปแบบใหม่ๆ ไม่น่าเบื่อ เราอยากแนะนำ 4 เล่มนี้ ที่ช่วย Guided แนวทางการเขียน และแชร์เทคนิคใหม่ๆ เปิดโลกของการเขียน แถมเปิดที่ว่างในใจให้เรามีความตระหนักรู้ในตัวเองมากขึ้น ซึ่ง 4 เล่มนี้ที่เอามาแชร์ เราใช้เองจริงๆ ใน Daily Routine ทั้งหมดนะคะ หยิบมาใช้งานสลับกันไปตามความเหมาะ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 1161 ครั้ง

🚨 สมมติว่าเรามีอายุ 80 ปี... เราจะเหลือเวลาใช้ชีวิตจริงๆ แค่กี่ปี? ⏳
🚨 สมมติว่าเรามีอายุ 80 ปี... เราจะเหลือเวลาใช้ชีวิตจริงๆ แค่กี่ปี? ⏳ . วันนี้ผมหยิบหนังสือ “พระญี่ปุ่นบอกว่า โกรธคือโง่ โมโหทำไมโยม” มาอ่าน แล้วสะดุดตากับสถิตินึงในเล่มจนต้องเอามาแชร์ให้ทุกคนฟังครับ . ลองจินตนาการดูนะครับ ถ้าเราอายุยืนถึง 80 ปี เราจะเสียเวลาไปกับ... 💤 นอนหลับ 24 ปี 🍲 กินข้าว
อ่านไปเรื่อยๆ

อ่านไปเรื่อยๆ

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพจากมิวสิกวิดีโอเพลง “กลัวว่าฉันจะไม่เสียใจ (Fear)” ของ Purpeech แสดงให้เห็นผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตสีน้ำเงินเข้ม กำลังมองไปทางขวาในฉากภายในอาคารที่มีแสงสลัวๆ ด้านล่างมีข้อความระบุชื่อเพลงและศิลปิน
กลัวว่าฉันจะไม่เสียใจ - เพลงที่พูดถึงความกลัวที่ซ่อนอยู่ในการปล่อย
ทำไมเราถึงกลัว… ที่จะไม่เสียใจ? เพลง “กลัวว่าฉันจะไม่เสียใจ” ของ Purpeech ไม่ใช่แค่เพลงรักเศร้าทั่วไป แต่เป็นเพลงที่สะท้อน ความขัดแย้งภายในใจ ที่ซับซ้อนของคนที่กำลังจะก้าวต่อไป 🧠 จิตวิทยาเบื้องหลังเพลง ความกลัวนี้มาจากไหน? เมื่อเรารักใครสักคน ความทรงจำและความรู้สึกนั้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของ “ตัวต
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำยังไง? เมื่อโดนตัดสินการแต่งตัวในยิม 👙
วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์จริง ที่ทำให้เกือบเลิกออกกำลังกายไปถาวรเลยค่ะ 💔 "แต่งตัวแบบนี้มายิมเหรอ?" "แรX..." "เอาให้สุดเลยนะ" เชื่อไหมคะว่าคำพูดพวกนี้มาจากเมมเบอร์ในยิมด้วยกัน... เพียงเพราะวันนั้นเราเลือกใส่เสื้อกล้ามสปอร์ตบรากับกางเกงกระโปรงทรงเทนนิส เพื่อไปเข้าคลา
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 55 ครั้ง

การขาดความตระหนักรู้ในตนเอง🚨
คนที่ไม่รู้ว่าตัวเองผิด มักมีลักษณะทางจิตวิทยาหรือพฤติกรรมที่เรียกว่า "Lack of Insight" (การขาดความตระหนักรู้ในตนเอง) #ไม่รู้จักตัวเอง #เรื่องที่ไม่เคยรู้
ming.vibe

ming.vibe

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อความมั่งคั่ง ไร้ความหมาย
แม้ว่าสิ่งที่หยิบมาแชร์จากนี้ ในโลกโซเชียลจะยังมีการถกเถียงกันมาตลอดว่าจริงหรือไม่และมีส่วนใดบ้างที่จริง แต่เราคิดว่า ข้อคิดดีดีเหล่านี้ ที่เป็นข้อคิดเชิงบวก มากกว่าที่สำคัญ !!! และนี่คือสิ่งที่ สตีฟ จอบส์ ได้เขียนเอาไว้เมื่อครั้งที่เขายังนอนรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาล อย่างน้อยๆ คุณควรได้อ่านม
Ji ไงจะใครล่ะ

Ji ไงจะใครล่ะ

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ The Rubáiyát of Omar Khayyám เป็นสีขาว มีภาพวาดผู้หญิงผมยาวสลวยสีชมพูอยู่ภายในกรอบโค้งสีเขียวเข้ม พร้อมชื่อหนังสือและผู้แต่ง
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือ Rubáiyát แสดงบทกวีภาษาไทยหมายเลข 53 เกี่ยวกับความรักที่ทำให้กายอ่อนเพลียและใบหน้าผ่าว
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือ Rubáiyát แสดงบทกวีภาษาไทยหมายเลข 63 เกี่ยวกับมนุษย์สองพวกที่พบความสุขและผู้ที่ทุกข์ยาก
เมื่อความตายสอนให้เรามีชีวิต…
อมตะกวีนิพนธ์เปอร์เซียโบราณที่โด่งดังไปทั่วโลก เป็นการรวบรวมบทกวีสั้นประเภทโคลงสี่บรรทัด เป็นบทกวีที่มีการใช้ภาษาไพเราะงดงาม ใช้เชิงเปรียบเปรยที่คมคาย . เขียนโดย โอมาร์ คัยยาม นักปราชญ์ นักคณิตศาสตร์ และนักดาราศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ในศตวรรษที่ 11 หัวใจสำคัญเป็นการตั้งคำถามเชิงปรัชญาต่อการมีอยู่ข
THE BOOKS HOUSE

THE BOOKS HOUSE

ถูกใจ 16 ครั้ง

🏠 เมื่อ ’บ้าน‘ ไม่ได้สร้างด้วยอิฐ แต่สร้างขึ้นจากความรักของ มาตังค์ ถังเงิน และพบรัก ✨
ในบ้านหลังเล็กๆ ที่อบอวลไปด้วยกลิ่นอายของความอบอุ่น ✨ ทุกมุมห้องถูกจับจองด้วยร่องรอยของความรัก ไม่ว่าจะเป็นป้ายไม้บนผนังที่สลักคำว่า "บ้านนี้มีรักและ 3 ความสุข" หรือกรอบรูปมากมายที่บันทึกการเติบโตของสมาชิกสี่ขา 🐾 สำหรับหญิงสาวผู้รับบท "แม่" ของบ้าน ชีวิตของเธอถูกเติมเต็มด้วยจิ๊กซอว
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 3 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า... Part.การใช้ชีวิต🧸🎀✨
วันนี้มาแชร์ผ่านมุมมองของนิวส์ในส่วนของการใช้ชีวิตทั่วๆไปค่ะ มีหลายอย่างที่แบบ โตขึ้นจึงรู้ว่า ... 1. ต้องรักตัวเองมาเป็นอันดับแรก กินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนในแบบที่ชอบ 2. ตั้งใจทำงาน ให้ความสำคัญกับเป้าหมายในชีวิต 3. ค่าใช้จ่ายส่วนตัว (fix cost) เยอะมาก ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าโทรศัพท์ ค่าเน็ต
นิวส์เอง💘

นิวส์เอง💘

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตระหนักรู้ ฟังง่าย ๆ …แต่ทำจริงไม่ง่ายหรอกนะ
🧠✨ “ตระหนักรู้” ฟังดูเป็นคำง่าย ๆ แต่ความจริงไม่ง่ายเลย หลายครั้งเรารู้ในหัว ว่าโกรธ เครียด หรือเศร้า… แต่หัวใจเรายัง “ไม่ยอมรับ” ว่ามันกระทบเราแค่ไหน นี่คือช่องว่างระหว่าง “รู้” กับ “เข้าใจจริง” 💡 การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ไม่ใช่แค่การรู้ว่ามีอารมณ์ แต่คือการ เห็นผลกระทบ ของอารม
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมื่อ "เรา" กลายเป็นแรงบันดาลใจให้โลกใบนี้
The Unified Field เมื่อ "เรา" กลายเป็นแรงบันดาลใจให้โลกใบนี้ หาก Deep Certainty คือการมีรากแก้วที่แข็งแรง ขั้นต่อไปคือการที่ต้นไม้สองต้นเติบโตจนกิ่งก้านถักทอเป็นผืนป่าเดียวกัน เป็นสภาวะที่พลังงานไม่ได้ถูกใช้ไปเพื่อ "ประคองความสัมพันธ์" อีกต่อไป แต่ถูกใช้เพื่อ "สร้างสรรค์โลกใ
9m.authentic

9m.authentic

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมื่อต้องการความช่วยเหลือ...จะทำอย่างไร???
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #บทความเพื่อชีวิต #จากบทเรียนสู่บทความ 7../. 🌪️ เงาตามตัวของความโดดเดี่ยว: เมื่อการไม่รับผิดชอบใคร นำมาซึ่งความกลัวที่จะไม่มีใครเหลียวแลในวันหน้า การใช้ชีวิตโดยมุ่งเน้นที่อิสระส่วนตัวอย่างสุดขั้ว หรือการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อผู้อื่น อาจดูเห
peemai Ccn

peemai Ccn

ถูกใจ 7 ครั้ง

จงตระหนักอย่างลึกซึ้งว่า"ช่วงเวลาปัจจุบันคือ"
จงตระหนักอย่างลึกซึ้งว่า "ช่วงเวลาปัจจุบันคือสิ่งเดียวที่คุณมี" จงใหั "ปัจจุบัน" เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในชีวิตของคุณ - Eckhart Tolle- ผู้เขียนหนังสือ The Power of Now #อยู่กับปัจจุบัน #PowerofNow #EckhartTolle #ลีชะลอวัยระดับยีน
ลี ชะลอวัยระดับ " ยีน"

ลี ชะลอวัยระดับ " ยีน"

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อฉันเลิกส่องกระจกที่บิดเบี้ยว ✨
ศิลปะของการใจดีกับตัวเอง ในโลกที่มีแต่คนสองมาตรฐาน [ว่าด้วยการเอาตัวรอดจากคน Toxic และการปกป้องคุณค่าของตัวเอง] : เมื่อความยุติธรรมไม่มีจริงในใจคนอื่น ฉันไม่รู้เลยว่าในสายตาคนอื่นฉันเป็นอย่างไร ฉันรู้เพียงว่าในแต่ละวัน ฉันแค่พยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดเท่าที่คนคนหนึ่งจะทำได้ แต่บางครั้งโลกก็ส่
Uplift Lab. 📚

Uplift Lab. 📚

ถูกใจ 37 ครั้ง

เพราะอะไรเราถึงต้องเจอความทุกข์? ชีวิตมีแต่ความสุขไม่ได้เหรอ?
นี่คือบทความจิตวิญญาณ ว่าด้วยความจริงของจักรวาล และ การเยียวยาผ่านการเข้าใจ 🍃 1. ความสุขล้วน ๆ คือภาพลวงตาของจิต หลายคนใฝ่ฝันถึงชีวิตที่มีแต่ความสุขตลอดเวลา เหมือนการอยู่ในสวรรค์ ที่ไม่มีเมฆครึ้มเลยแม้แต่วันเดียว แต่ถ้าชีวิตเป็นเช่นนั้นจริง คุณอาจไม่รู้ว่า…เราจะค่อย ๆ สูญเสียความหมายขอ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 34 ครั้ง

"มอลโดวา เมื่อประเทศไม่เหลืออะไรให้เชื่อมันวางใจ"
.....มองการเมืองไทยแล้วด้วยสภาพที่เป็นอยู่ตอนนี้ มันทำให้ผม นึกประเทศๆ หนึ่ง ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าเป็น เขมร แต่ไม่ใช่เลย มันคือ ประเทศ มอลโดวา ..... มอลโดวา ประเทศเล็ก ๆ ในยุโรปตะวันออกที่ไม่มีทางออกทะเลตั้งอยู่ระหว่างโรมาเนียและยูเครน มีพื้นที่เพียงประมาณ 33,846 ตารางกิโลเมตร เล็กกว่าสวิตเซอร์แลน
minoru bakia

minoru bakia

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีการวางใจ เมื่อ พบความทุกข์
วิธีการวางใจ เมื่อ พบความทุกข์ เมื่อความทุกข์เข้ามากระทบใจ การจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อไม่ให้จมอยู่กับมันนานเกินไป นี่คือแนวทางในการวางใจเมื่อความทุกข์เข้ามากระทบใจ โดยอิงหลักปฏิบัติที่ช่วยให้จิตใจสงบและกลับมาเข้มแข็งอีกครั้ง ​1. รับรู้และยอมรับ ​สิ่งแรกที่ต
Aon's Seeress S

Aon's Seeress S

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อจิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว
เมื่อ 26 ปีก่อน ผมได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) ซึ่งเป็นความผิดปกติทางจิตเวชที่มีผลกระทบต่อระบบประสาทและการทำงานของสมองอย่างซับซ้อน อาการที่เกิดขึ้นไม่ใช่เพียงแค่ “อารมณ์เศร้า” แต่เป็นสภาวะที่จิตใจสามารถสั่งการร่างกายได้อย่างน่าทึ่ง - ทำให้ร้องไห้กรีดร้องโดยไม่มีสา
Pannathorn.R

Pannathorn.R

ถูกใจ 273 ครั้ง

ค่าตับสูงอันตรายที่ควรตระหนัก
🚨ค่าตับสูง หมายถึง ผลเลือดที่บอกว่ามีเอนไซม์ตับสูงกว่าปกติ ซึ่งมักดูจากค่า: • AST (SGOT) • ALT (SGPT) • บางครั้งรวมถึง ALP, GGT, บิลิรูบิน โดยปกติ • ALT มักไม่เกิน ~40 U/L (ขึ้นกับแลป) • ถ้าเกินกว่านี้ = มี “การอักเสบหรือบาดเจ็บของเซลล์ตับ” สาเหตุ
ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ถูกใจ 5 ครั้ง

การยอมรับว่าเราเหนื่อย ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
แต่มันคือ ความกล้าหาญ ที่จะยอมรับความเป็นมนุษย์ของตัวเอง การฝืนเข้มแข็งตลอดเวลาบางทีก็เหมือนการแบกแก้วน้ำที่เต็มปริ่มไว้ในมือ ยิ่งถือนานเท่าไหร่ก็ยิ่งหนักและเสี่ยงที่จะแตกได้ง่ายกว่าเดิม . การยอมรับว่า "เหนื่อย" คือก้าวแรกของการเช็กสภาพใจตัวเอง มันแสดงถึง * ความซื่อสัตย์: กล้าเผชิญหน้
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพไพ่ Pick a Card แสดงกระจกโบราณที่แตกเป็นเสี่ยงๆ สะท้อนใบหน้าหวาดกลัวและรูปปั้นปีศาจ มีไพ่ทาโรต์ The Tower. Karma วางอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยสำรับไพ่หมายเลข 1, 2, 3, 4 และเทียนไข มีข้อความว่า "คนนั้น!! จะได้รับผลกรรมอย่างไร"
คนที่ทำชั่วทำเลวกับเราไว้ จะได้รับผลกรรมอย่างไร?
เมื่อวานเปิดให้แต่หลายคนอยากเปิดเอง จัดไปค่ะ ​🔥 Pick a Card คนที่ทำชั่วทำเลวกับเราไว้ จะได้รับผลกรรมอย่างไร? 🔥 ​ไม่ต้องแก้แค้นให้มือเปื้อน เพราะจักรวาลเตรียมเช็คบิลให้แล้ว! ​ใครที่เคยทำเราร้องไห้ ใครที่แทงข้างหลัง หรือใครที่เหยียบย่ำความใจดีของเรา วันนี้มาเปิดดวงดูกันให้เห็นภาพชัดๆ ว่า #เวรกร
อาจารย์ดาวเปิดดวง

อาจารย์ดาวเปิดดวง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมต้องเป็นเรา.... เมื่อประตูทุกบานปิดลง
#บททดสอบชีวิต #Lemon8ฮาวทู #อิสลาม #zidnyilm #สงบใจ
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปโตขึ้นจึงรู้ว่าเราเดียวดาย Nano Banana 2
การเติบโตคือการเดินทางที่ค่อยๆ ลอกเปลือกนอกของความรื่นเริงแบบกลุ่มออกไป เพื่อเปิดเผยแก่นแท้ของความจริงที่ว่าเราต้องเผชิญหน้ากับโลกเพียงลำพัง ในวัยเยาว์เราอาจเคยรู้สึกปลอดภัยภายใต้ร่มเงาของคำแนะนำและการโอบอุ้มจากคนรอบข้าง แต่เมื่อวันเวลาผันผ่าน เราจะเริ่มพบว่าความสัมพันธ์ที่เคยดูเหมือนจะมั่นคงตลอดกา
Teeraphol Ambhai

Teeraphol Ambhai

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อร่างกายเริ่มส่งเสียงเตือน: เข้าใจกลไกความเครียดและการปกป้องตัวเองตามแนวคิด Dr. Gabor Mat
เมื่อร่างกายเริ่มส่งเสียงเตือน: เข้าใจกลไกความเครียดและการปกป้องตัวเองตามแนวคิด Dr. Gabor Maté ในยุคที่เราต่างวิ่งไล่ตามความสำเร็จจนแทบไม่มีเวลาหยุดหายใจ หลายครั้งเราเผลอใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่นจนลืมถามตัวเองว่า "เราไหวไหม?" คำว่า "Hustle Culture" หรือวัฒนธรรมการทำงานหนักเ
ชวนฟังเพลิน

ชวนฟังเพลิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม