เหนื่อยมา 3 วัน พักผ่อนเยอะๆนะครับ ❤️ ฝันเห็นน้องโรส และน้องวาว่านะครับ คิดถึงน้องโรสที่สุด ❤️ #BNK48CGM48ChristmasFestival2025 #BNK48CGM48KangarooVillage #BNK48 #Rosebnk48 @เฌอลินณ์ 🐰

2025/12/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากผ่านกิจกรรมหรือวันทำงานที่เข้มข้นถึง 3 วัน การพักผ่อนที่เพียงพอคือสิ่งสำคัญเพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ การได้ฝันถึงคนที่ชอบ เช่นน้องโรสและน้องวาวาจากวง BNK48 เป็นความสุขเล็กๆ ที่ช่วยเติมพลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับแฟนคลับอย่างมาก หลายคนที่ติดตาม BNK48 จะรู้สึกถึงความผูกพันและความอบอุ่นที่มาจากการสนับสนุนศิลปินที่ชื่นชอบผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น #BNK48CGM48ChristmasFestival2025 และ #BNK48CGM48KangarooVillage ที่จัดขึ้นเพื่อให้น้องๆ ได้แสดงฝีมือและใกล้ชิดกับแฟนๆ นอกจากนี้การแชร์ความรู้สึกหรือประสบการณ์ผ่านโซเชียลมีเดีย เช่น Lemon8 หรือแพลตฟอร์มอื่นๆ ช่วยสร้างชุมชนแฟนคลับที่เต็มไปด้วยความรักและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน พักผ่อนมากขึ้น อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี ทั้งการนอนหลับอย่างเพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก และออกกำลังกายบ้างจะช่วยเพิ่มพลังงานและสร้างความสดชื่นให้กับวันต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ การได้ติดตามกิจกรรมและการอัปเดตต่างๆ ของ BNK48 และสมาชิกอย่างน้องโรส เป็นสิ่งที่แฟนคลับหลายคนตั้งตารอ การใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง เช่น #Rosebnk48 และ #BNK48 ยังช่วยให้ค้นหาข้อมูลใหม่ๆ และแชร์เรื่องราวได้สะดวกยิ่งขึ้น ถือเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อและทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน BNK48

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📖 หนังสือฮีลใจ “เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้” ☔️🩵
เล่มนี้เราให้คะแนนเต็ม แบบไม่หัก 👏👑🌈 เหมือนเพื่อนที่เข้ามาปลดล็อคใจเราไปพร้อมๆกันเลย ถ้ากำลังรู้สึกเหนื่อย…รู้สึกว่าแบกอะไรมากมายอยู่ 😔 แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะผ่านมันไปยังไง ใช่ไหม? เล่มนี้อาจเป็น พื้นที่เล็ก ๆ ให้ใจได้พัก เหมือนมีเพื่อนนั่งฟัง…บอกว่าไม่เป็นไร พร้อมจับมือปลดล็อคความรู้สึกไปด้ว
Boboobababui🎀แปะพิกัดจิ้มไบโอ

Boboobababui🎀แปะพิกัดจิ้มไบโอ

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ พร้อมข้อความตัวอักษรสีดำขอบชมพูว่า "วิธีฮีลใจ ในวันที่เหนื่อย จนไม่รู้จะไปต่อยังไง" มีสัญลักษณ์ลูกโป่งสีแดงและหัวใจเล็กๆ ด้านบน
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การพักผ่อน การเลิกโทษตัวเอง และการ��ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ การไม่ตัดสินคุณค่าจากผู้อื่น และการอยู่กับปัจจุบัน
ในวันที่เหนื่อยจนไม่รู้จะทำยังไงต่อ .. 🍃
วันนี้เค้ามาแบ่งปันวิธีฮีลใจตัวเองในวันที่เจอเรื่องแย่ ๆ ค่ะ ถ้าวันนี้มันแย่ลองมาอ่านข้อความเหล่านี้ดูน้า หวังว่าจะทำให้ทุกคนมีพลังใจที่ดีขึ้นในวันต่อไปนะคะ 🫂 #เหนื่อยแต่ไหวอยู่ #Lemon8ฮาวทู #ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #เหนื่อยใจ
baitong

baitong

ถูกใจ 54 ครั้ง

กล่องหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' จาก opendurian พร้อมหนังสือและ Life Planner ลายการ์ตูนน่ารัก มีตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุนเป็นองค์ประกอบหลัก
ภาพหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' เปิดหน้าแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลใจและความรู้สึก พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงแ�ละสุนัขดัชชุน เน้นความน่ารักและน่าสะสม
ภาพของแถมใน Box set หนังสือฮีลใจ ได้แก่ Life Planner และหน้า 'ยันต์ 3 คำ กันเหนื่อย' ที่ให้เขียนคำเตือนใจ พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุน
เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้ จาก opendurian✨ 🐶
'รวบรวม 79 บทความฮีลใจที่จะช่วยให้กำลังใจและเยียวยาความรู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิต ผ่านเรื่องราวของ “แคร์รี” พนักงานออฟฟิศผู้แบกรับความคาดหวังทุกด้านของชีวิต และ “บุญทิ้ง” สุนัขดัชชุนที่คอยเป็นกำลังใจข้างกาย ที่จะค่อย ๆ พาเราไปเรียนรู้ว่า เราสามารถวางบางอย่างลงได้ และมันไม่ผิดอะไรเลย 💕 #ope
miumiubook shop

miumiubook shop

ถูกใจ 94 ครั้ง

9 คำพูดฮีลใจ ที่อยากฝากไว้ในวันที่เหนื่อย 🤍☁️
1. ไม่ต้องเก่งทุกวันก็ได้ แค่ยังพยายามอยู่ก็เก่งมากแล้ว 🤍 2. ชีวิตไม่จำเป็นต้องรีบโต ค่อย ๆ ใช้ชีวิตในจังหวะของตัวเองก็พอ ☁️ 3. บางวันเหนื่อยได้ พักได้ ไม่เป็นไรเลยนะ 🌙 4. อย่าใจร้ายกับตัวเอง ในวันที่โลกก็เหนื่อยพออยู่แล้ว 🌿 5. ความสุขไม่ได้หายไปไหน แค่บางครั้งเราลืมหยุ
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 733 ครั้ง

เหนื่อยไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่เฉยๆไป วันๆ
5 สัญญาณของ 'ภาวะหมดไฟจากการสวมหน้ากาก' (The Burnout From Masking) 1. อาการ ‘แฮงค์จากการเข้าสังคม’ หลังกลับจากเจอผู้คน คุณรู้สึกหมดแรงราวกับโดนสูบพลังงาน ต้องการความเงียบและความมืดเพื่อฟื้นฟูตัวเอง...นี่ไม่ใช่แค่อาการของ Introvert แต่คือภาวะที่จิตใจใช้พลังงานจนหมดเกลี้ยง // 2. ‘ความ
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔥เหนื่อยก็แค่พัก🔥ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเอง
เราเป็นมนุษย์ ไม่ใช่หุ่นยนต์ มีวันเก่ง ก็ย่อมมีวันที่พลังงานหมดได้เป็นธรรมดา . การที่วันนี้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือสมองตื้อ ไม่ได้แปลว่า "คุณไม่เก่ง" ไม่ได้แปลว่า "คุณอ่อนแอ" . แต่มันคือสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายต้องการการดูแล” . ไม่ต้องรู้สึกผิด หากต้องหยุดวิ่ง แล้วเดินช้าลง
อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหนื่อยกะนอน เหนื่อยกะพัก มีแรงกะสู้ต่อ ใช้ชีวิตให้มีความสุขนะพี่ๆ✌️
kaikai8

kaikai8

ถูกใจ 13 ครั้ง

✅ เปิดกรุวิตามิน 30+ ไม่อ่อมแก่ ไปต่อ vs พักก่อน
32+ ร่างกายเปลี่ยนไวมาก ทั้งสุขภาพภายในและภายนอก ภายในรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น ทำงานได้น้อยลงกว่าตอนอายุน้อยกว่านี้ ภายนอกผิวไปไวมาก ริ้วรอย รูขุมขน ฝ้ากระเริ่มบุก จากที่เราไม่เคยทานวิตามินเยอะ ไม่เคยศึกษาก่อนทาน ตอน 20+ จะทานแค่ตัวพื้นฐาน เช่น วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยเรื่องหวัด พอร่าง
Elle

Elle

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมเมืองชิงเต่าริมทะเล สถาปัตยกรรมสไตล์ยุโรป มีชิงช้าสวรรค์และคนกำลังถ่ายรูป แสดงถึง 20 จุดเช็คอินยอดนิยมในชิงเต่า
โบสถ์สไตล์ยุโรปขนาดใหญ่มีสองยอดแหลม ท่ามกลางอาคารต่างๆ ยามพระอาทิตย์ตกดิน ระบุว่าเป็น Manxin Hotel (Qingdaozhan Bridge Branch)
ชายคนหนึ่งยืนมองวิวทะเลและหมู่บ้านหลากสีสันบนเนินเขาที่ Shazikou Leisure Square
แจกทริปเที่ยวชิงเต่า ตามTongpaii 4วัน5คืน กับที่พัก 1 ใบเทา
ชิงเต่าที่จริงใจ แพลนทริปเที่ยวตาม Tongpaii 4 วัน 5 คืนกับ 20 พิกัดถ่ายรูปสวยๆ ตามพส.จีน . ทริปนี้ #tongpaii ขอพาทุกคนเที่ยว “ชิงเต่า” เมืองริมทะเลสุดปังของจีน ที่สวยเหมือนวาร์ปไปยุโรปเลยครับ เมืองที่กำลังฮอตมากในพส.จีน เพราะเดินทางง่าย วิวดี คาเฟ่น่ารัก และบรรยากาศคือโรแมนติกสุดๆ . เราเริ่ม
Tongpaii.me

Tongpaii.me

ถูกใจ 479 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงอายุ 40 ปี ในวันแรกและวันที่ 30 แสดงผลลัพธ์การลดไขมันและกระชับสัดส่วนอย่างชัดเจน สวมสปอร์ตบราและเลกกิ้งสีฟ้าอ่อน หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อชัดขึ้น พร้อมข้อความ “ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้”
🔥 อายุ 40 แต่รักร่างกายตัวเองมากกว่าตอนอายุ 30
ไม่ใช่เพราะผ
แต่เพราะ “รู้จักลดไขมัน ไม่ใช่ไล่ลดตัวเลขบนตาชั่ง” 📏 สูง 165 ซม. ⚖️ จาก 55 กก. ➝ 50 กก. 🔥 ไขมันในร่างกาย จาก 27% ➝ 20% บอกตรง ๆ นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่คือการยกเครื่องร่างกายใหม่ทั้งระบบ 💥 ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้ ❌ ผอม ≠ หุ่นดี ❌ น้ำหนักลง ≠ สุขภาพดี ❌ อดอาหาร = พังเร็วมาก
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 975 ครั้ง

ภาพไรเดอร์หญิงสวมหมวกกันน็อกและเสื้อแจ็คเก็ต GrabFood ถือแก้วน้ำ พร้อมข้อความระบุว่าเธอขับแกร็บในวันหยุดตั้งแต่ 10:30-20:30 น. เพื่อดูว่าจะได้รายได้เท่าไร
ภาพถุงอาหารวางอยู่บนกล่อง GrabFood บนมอเตอร์ไซค์ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นออเดอร์ข้าวมันไก่-ขนมจีน แบช 2 ได้รับ 41 บาท ระยะทาง 4.55 กม. และมีภาพหน้าจอแอป Grab แสดงรายได้สุทธิ 41 บาท
ภาพมือถือถุงกระดาษอาหารหน้าแผงขายของในตลาด พร้อมกล่อง GrabFood บนมอเตอร์ไซค์ ข้อความระบุว่าเป็นออเดอร์หมูปิ้ง-กาแฟ-หมูทอด แบช 3 ได้รับ 82 บาท ระยะทาง 8.92 กม. และมีภาพหน้าจอแอป Grab แสดงรายได้สุทธิ 82 บาท
วันหยุดของคนอื่น คือการพัก
แต่วันหยุดของเรา คือการออกมาวิ่งงาน 🛵💚

วันหยุดของใครคือการพัก แต่วันหยุดของเรา คือการออกมาวิ่งงาน 🛵💚 เริ่มขับตั้งแต่ 10:30 ยัน 20:30 ทั้งแดด ทั้งฝน ทั้งรถติด บางช่วงร้อนจนแสบหน้า บางช่วงฝนตก เสื้อเปียกทั้งตัว ☀️🌧️ เหนื่อยไหม? เหนื่อยนะ ยิ่งตอนขับนาน ๆ ปวดหลัง ปวดแขน บางออเดอร์ไกล บางร้านรอนาน แต่ก็ต้องสู้ เพราะทุกบาทมันมีค่
Khun nut🛵

Khun nut🛵

ถูกใจ 92 ครั้ง

รีวิวที่พักสุพรรณบุรี💗🪽
ที่พักสุพรรณบุรี ฟรีอาหารเช้า จ่ายคนละ1500นิดๆ🎧🌳 #ที่พักสุพรรณบุรี
Isoil

Isoil

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนเข้มแข็งก็มีวันที่เหนื่อย แค่ไม่ค่อยมีใครเห็นเท่านั้นเอง 🤍
บางคนดูเหมือนรับมือได้ทุกเรื่อง จนคนรอบตัวลืมไปว่า เขาก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งเหมือนกัน เขาก็มีวันที่เหนื่อย มีวันที่ท้อ มีวันที่อยากให้ใครสักคนถามว่า “วันนี้โอเคไหม” คุณเคยเป็นคนแบบนี้ไหม 🤍 #คนที่รู้สึกไปแล้ว #เพื่อนรักพักงานแปป #คำดีๆมีได้ทุกวัน #เหนื่อย #คิดมากเกินไป
เพื่อนรักพักงานแปป

เพื่อนรักพักงานแปป

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพการ์ตูนหมีน้อยน่ารักสองส่วน ส่วนบนเป็นหมีกำลังนอนหลับใต้ผ้าห่มในเวลากลางคืนพร้อมข้อความว่า "วันนี้เหนื่อย ก็แค่พัก..." ส่วนล่างเป็นหมีกำลังยิ้มและโบกมือในทุ่งหญ้าที่มีพระอาทิตย์ขึ้นพร้อมข้อความว่า "...พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่" สื่อถึงการพักผ่อนเมื่อเหนื่อยและเริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้
วันนี้เหนื่อยก็แค่พัก..พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่
#คําคม #ฮีลใจ #กำลังใจ #miangjadhai #Lemon8
Miangjadhai

Miangjadhai

ถูกใจ 78 ครั้ง

ในวันที่ เหนื่อย ท้อ หรือหมดกำลังใจ ❤️‍🩹
1️⃣ อนุญาตให้ตัวเองพักบ้าง 🕊️ ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา การพักไม่ได้แปลว่าแพ้ แต่คือการให้พลังตัวเองกลับมา ตัวอย่าง นอนพักให้พอ 😴 ออกไปเดินเล่นเงียบ ๆ 🚶‍♂️ ฟังเพลงที่ทำให้ใจสงบ 🎧 บางครั้งสิ่งที่เราต้องการ ไม่ใช่แรงผลัก แต่คือ “การหยุดหายใจลึก ๆ” 2️⃣ โฟกัสแค่ก้าวเล็ก ๆ วันนี้ 🌱 เวลา
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปกหนังสือ “วันนี้ขอพักสักหน่อย” ที่มีภาพประกอบน่ารัก แสดงถึงการพักผ่อนในห้อง พร้อมข้อความเน้นว่าเป็นหนังสือจิตวิทยาพัฒนาตัวเองที่ช่วยให้รักตัวเองมากขึ้น
หน้ากระดาษจากหนังสือ “วันนี้ขอพักสักหน่อย” แสดงบทแรกที่กล่าวถึงการไม่จำเป็นต้องให้ทุกคนเข้าใจเรา และเราไม่อาจได้รับความรักจากทุ��กคน
สารบัญของหนังสือ “วันนี้ขอพักสักหน่อย” แสดงหัวข้อต่างๆ เช่น “ไม่อาจได้รับความรักจากทุกคน” และ “การเผชิญหน้ากับคนที่ไม่ชอบเรา”
ถ้าช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยกับชีวิต ลองอ่านเล่มนี้ก่อน 🤍📖
เก็บตกหนังสือที่ได้มาจากงานหนังสือ ตอนเห็นหน้าปกแล้วสะดุดตาเลยอะ น่ารักมากกก เลยหยิบขึ้นมาอ่านดู ชื่อหนังสือ “วันนี้ขอพักสักหน่อยนะ” เห็นชื่อหนังสือก็ถูกใจเลย ซื้อมาอ่านแล้วไม่ผิดหวังเลย เป็นหนังสือประเภทจิตวิทยาพัฒนาตัวเอง พอลองอ่านแล้วเหมือนได้กลับทบทวนตัวเอง มองเห็นตัวเองมากขึ้น เข้าใจในสิ่งที่ต
_Skyfahh

_Skyfahh

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม