น้องณิชาวิ่งเร็วมาก...ผมกลัววิ่งกับณิชาไม่ทันแน่ 😊 #BNK48CGM48SportsDay2026 #CGM48 #Nishacgm48 @nisha.cgm48offici

2/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาของวงไอดอลอย่าง BNK48 และ CGM48 พบว่างาน Sports Day เป็นโอกาสดีที่แฟนคลับได้เห็นมุมมองใหม่ๆของเหล่าสมาชิกที่ไม่ใช่แค่การแสดงบนเวที แต่ยังเป็นการแข่งขันที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานและกำลังใจที่ดีต่อกัน น้องณิชา ซึ่งเป็นสมาชิก CGM48 โดดเด่นด้วยความเร็วที่น่าทึ่งในการวิ่ง ทำให้หลายคนรวมถึงผู้ร่วมกิจกรรมต้องตั้งคำถามว่าทำไมเธอจึงวิ่งได้เร็วขนาดนั้น เห็นได้ชัดว่าไม่ได้มีแค่ความสวยงามและเสียงร้องที่น่าประทับใจเท่านั้น แต่ยังมีความแข็งแรงและความมุ่งมั่นในด้านกีฬาที่น่าชื่นชม สำหรับแฟนคลับและผู้ที่สนใจในวงการไอดอล การได้รับชมการแสดงและกิจกรรมกีฬาเช่นนี้ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงและสนับสนุนพวกเธอในทุกกิจกรรมอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นบนเวทีหรือสนามกีฬา ความเป็นกันเองและความพยายามของน้องณิชาสร้างความประทับใจอย่างมาก นอกจากนี้ การได้เห็นสมาชิกวงมีสุขภาพดี มีความกระตือรือร้น และมีความสนุกกับกิจกรรมที่หลากหลาย เช่น งานกีฬา ช่วยเติมเต็มความเป็นไอดอลที่สมบูรณ์แบบ และยกระดับภาพลักษณ์ให้แฟนคลับรักและติดตามมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนคลับหรือเพิ่งเริ่มสนใจ การติดตามกิจกรรมพิเศษเหล่านี้จะทำให้คุณได้รับแรงบันดาลใจ พร้อมทั้งมองเห็นมุมใหม่ของไอดอลที่คุณชื่นชอบได้อย่างใกล้ชิดและหลากหลายมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “สรุป Part of Speech พร้อมลุยทุกข้อสอบ!” โดยมีตัวการ์ตูนผู้ชายกำลังคิด และโลโก้ KruDew Basic English พร้อมสัญลักษณ์ Lemon8
ภาพสรุปคำนาม (Noun) แบ่งเป็น 5 ประเภท (นามทั่วไป, นามเฉพาะ, นามธรรม, นามรูปธรรม, นามรวม) และการแบ่งนามนับได้/นับไม่ได้ พร้อมตำแหน่งของคำนามในประโยค
ภาพสรุปคำสรรพนาม (Pronoun) อธิบาย Subject Pronouns, Object Pronouns, Possessive Pronouns (แบบตามด้วยคำนามและแบบอยู่ตัวเดียว) และ Reflexive Pronouns พร้อมตัวอย่าง
📌สรุป Part of Speech พร้อมลุยทุกข้อสอบ💕
📍สูตร POS จำแบบจับคู่ - Noun ถูก Adjective ขยาย → a beautiful view - Verb ถูก Adverb ขยาย → run quickly - Noun มักตาม Preposition → on Monday / in the room - Adjective มักวางหน้า Noun หรือหลัง be → a big house / The house is big. #สรุปภาษาอังกฤษ #ข้อสอบอังกฤษ #ครูดิว #krudew #krudew
KruDew English

KruDew English

ถูกใจ 498 ครั้ง

ภาพแสดงกระต่ายการ์ตูนกำลังวิ่งอย่างตื่นเต้น พร้อมข้อความ 'ปรึยยยย !!!' และ 'うさぎ' ด้านล่างเป็นชายหนุ่มถือตุ๊กตากระต่าย มีข้อความ 'Unaa~~~' และโลโก้ Lemon8 ภาพมีคำถามเด่นชัดว่า 'กระต่าย วิ่งเร็ว เรื่องจริง หรือการ์ตูน?' ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
กระต่ายวิ่งเร็ว เรื่องจริง หรือการ์ตูน ?
อยากรู้มั้ย กระต่ายวิ่งเร็ว เรื่องจริง หรือการ์ตูน? วันนี้ SaySci จะเล่าให้ฟัง ૮꒰ྀི⸝⸝ᓀ⩊ᓂ⸝⸝ ꒱ྀིა เรามักจะเห็นในการ์ตูน และหลายๆอย่างเลยว่า กระต่าย ดูจะเป็นสัตว์ที่วิ่งและเคลื่อนไหวได้ไวมาก แต่เราต้องเข้าใจกันก่อนว่าในธรรมชาติ กระต่ายถูกจัดอยู่ในหมู่สัตว์ผู้ถูกล่า เพราะแบบนั้น วิวัฒนาการของกร
SaySci :: เซย์ไซน์

SaySci :: เซย์ไซน์

ถูกใจ 7 ครั้ง

เรื่อง หลบหน่อยตัวร้ายจะแสดง #ซับไทย ตอนที่.1
คิดในใจ

คิดในใจ

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางครั้ง… ชีวิตไม่ได้ต้องการให้เราวิ่งเร็ว แต่อยากให้เรา “หยุด”
บางครั้ง… ชีวิตไม่ได้ต้องการให้เราวิ่งเร็ว แต่อยากให้เรา “หยุด” เพื่อฟังเสียงหัวใจตัวเอง วันที่เหนื่อย ไม่ใช่วันที่ไร้ค่า แต่คือวันที่เรากำลังแบกความฝัน และเรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้ อย่ากลัวการช้า เพราะทุกก้าวที่ยังเดินอยู่ คือหลักฐานว่าเราไม่เคยทอดทิ้งตัวเอง จำไว้ว่าฟ้าไม่เคยมืดตลอดไป
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงเทพเฮอร์มีสและเทพอะพอลโลถกเถียงเรื่องความเร็ว โดยมีนักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าแสงคือสิ่งที่เร็วที่สุดในจักรวาลตามหลักวิทยาศาสตร์ แม้เฮอร์มีสจะเป็นเทพส่งสารที่เร็วที่สุด แต่แสงคือความเร็วสูงสุดที่แท้จริง
เทพที่วิ่งเร็วที่สุดแห่งเขาโอลิมปัส
#เทพ #เฮอร์มีส #เทพส่งสาร
เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

ถูกใจ 4 ครั้ง

ท่าฝึกสำคัญที่หลายคนมองข้าม
คนที่ฝึกสคว็อทได้ดี(หมายถึงถูกฟอร์มนะคะ ไม่ใช่แค่ลุกนั่งโดยที่หลังไม่ขนานหน้าแข้ง)ก็มักทำท่าลงสู่พื้นหรือ Landing ได้ดี การลงสู่พื้นเกิดแรงกระแทกมากว่าน้ำหนักตัว 3-7 เท่า และอาจมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับความสูงและเทคนิค ทำไมการฝึกลงสู่พื้นจึงสำคัญ? เพราะช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหว ควบคุมร่างกายได้ดี
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 8 ครั้ง

#ให้วิ่งเร็วขนาดไหนก็วิ่งหนีกฎแห่งกรรมไม่พ้น
#ออกกำลังกาย
ป้าสมนึก

ป้าสมนึก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงตารางวิ่งลดน้ำหนัก 4 สัปดาห์ (3-4 วัน/สัปดาห์) พร้อมหลักการและกิจกรรมในแต่ละวัน แบ่งเป็นสัปดาห์ที่ 1-2 สำหรับปรับร่างกาย และสัปดาห์ที่ 3-4 สำหรับเพิ่มความอึดและระยะทาง รวมถึงคำแนะนำในการวิ่งแต่ละช่วง
#ตารางวิ่ง #ทริค ✨เหมาะสำหรับ:คนที่กำลังลดนนหรืออยากวิ่ง 🥗 เคล็ดลับเสริมการลดน้ำหนัก • ควบคุมอาหารร่วมด้วย (เช่น งดน้ำหวาน ลดของทอด) • ดื่มน้ำให้พอ (1.5–2 ลิตรต่อวัน) • นอนให้พอ 7–8 ชม. • ถ้ามีเวลาเพิ่ม ให้ทำเวทเทรนนิ่งเบา ๆ 2 วัน/สัปดาห์ เพื่อกระชับสัดส
ซาหวาดดีค่าบ

ซาหวาดดีค่าบ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งยืนอยู่บนลู่วิ่ง โดยมีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับแนวคิด 'วิ่งเร็วขึ้น..แต่เหนื่อยน้อยลง' และหลัก RPE
ชายหนุ่มในชุดวิ่งยืนอยู่บนลู่วิ่ง โดยมีข้อมูลการวิ่งปรากฏบนภาพ ได้แก่ ระยะทาง 10.01 กม. เพซ 5:36/กม. และเวลา 56 นาที 6 วินาที พร้อมโลโก้ STRAVA
ชายหนุ่มในชุดวิ่งหันหลังให้กล้อง ยืนมองตึกสูงบนลู่วิ่ง แสดงถึงการพักผ่อนหลังการวิ่ง
🏃หลายคนบอกว่า ‘วิ่งเร็วขึ้นก็ต้องเหนื่อยมากขึ้นสิ‘🏃
🏃หลายคนบอกว่า 'วิ่งเร็วขึ้นก็ต้องเหนื่อยมากขึ้นสิ‘🏃 แต่มันไม่เสมอไปนะ! หลังจากที่ผมวิ่ง 10K ด้วย Pace 6:14 ไปในโพสต์ที่แล้ว... มาวันนี้ผมลองท้าทายตัวเองอีกครั้งด้วยเป้าหมายที่เร็วขึ้น... แล้วผลที่ได้คือ ผมสามารถวิ่ง 10K ได้ในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง ด้วย Pace 5:36 ซึ่งเร็วกว่าเดิมเยอะมาก!"
Bay

Bay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนกำลังวิ่งมาราธอน โดยคนซ้ายสวมชุดดำและแว่นกันแดด ส่วนคนขวาสวมเสื้อสีเขียวนีออนและยกแขนขึ้นฉลอง มีข้อความระบุว่าเธอจบมาราธอน 42.195 กม. จากที่เคยวิ่งแค่ 5 กม. และมีคุณแอนเป็นไอดอล
ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงคนเดิมกำลังวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในปี 2023 โดยภาพซ้ายเป็นขณะวิ่งกลางแจ้ง และภาพ�ขวาเป็นขณะวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยรอยยิ้ม พร้อมป้ายเบอร์ 20176 และข้อความ Bangsaen21
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อสีเขียวนีออนกำลังจูบเหรียญมาราธอนทองคำ พร้อมป้ายเบอร์ 80003 และข้อความเน้นย้ำถึงความสม่ำเสมอ วินัย และความมุ่งมั่นในการวิ่งมาราธอน 42.63 กม. ด้วยเวลา 4 ชม. 20 นาที
ชวนทุกคนมาวิ่งกันค่ะ วิ่งเพื่อสุขภาพ ได้อะไรมากกว่าที่คิด 🏃🏻‍♀️💫
ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว ไม่จำเป็นต้องวิ่งไกล ขอแค่มีวินัย วันนึงผลลัพธ์จะตามมาเองค่ะ เราจากคนไม่ชอบวิ่งเลย วิ่งครั้งแรก 500 เมตรพอเลย จนฝืนใจตัวเอง วิ่งเป็นประจำวันละ 5 โล อาทิตย์ละ 3 วัน ตอนนี้จบมาราธอนได้แล้วค่ะ #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง
iamjaaaa

iamjaaaa

ถูกใจ 51 ครั้ง

อยากรักษาสมรรถภาพร่างกาย ด้วยการวิ่งเร็วมั๊ย
ชอบวิ่ง 100 เมตร ก็ควรฝึกในสนาม สนามกีฬาจึงเป็นอีกส่วนสำคัญที่ช่วยในการพัฒนาทั้งสุขภาพและสมรรถภาพทางการกีฬา #วิ่ง #วิ่ง100เมตร #running #ออกกำลังกาย #seniorcitizen
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 8 ครั้ง

“บางครั้ง…ชีวิตต้องใช้เบรก มากกว่าคันเร่ง”
When Life Needs the Brake More Than the Gas บทความ: #อาจารย์หนึ่ง -สถาปนิกเล่าเรื่อง ชีวิตของคนเรา…มันก็เหมือนการขับผ่านโค้งยาว ๆ ของถนนสายประสบการณ์ บางโค้ง…เรามองเห็นชัด บางโค้ง…เรามองไม่ออกว่าปลายทางมีอะไรรออยู่ และในทุกโค้งของชีวิต สิ่งที่ “ช่วยเราไว้” ไม่ใช่ความเร็ว แต่คือ “เบรก”
Thunpawat Ph.D -อาจารย์หนึ่ง-

Thunpawat Ph.D -อาจารย์หนึ่ง-

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 วิธีรับมือกับความเปลี่ยนแปลงแบบง่ายๆ
5 วิธีรับมือกับความเปลี่ยนแปลง แบบง่ายๆ 1) หยุดคิด แล้วหายใจลึกๆ สัก 30 วินาที ความเปลี่ยนแปลงมักทำให้ใจเราวิ่งเร็วเกินไป เริ่มจาก “หยุดคิด” ฟังเสียงลมหายใจ ให้ใจกลับมาชัดเจน นิ่งขึ้นเเล้วค่อยไปต่อ 2) บอกตัวเองว่า: “กลัวได้ ไม่ผิดอะไร” ความกลัวคือสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวออกจากพื้นที่เดิม ยอมร
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิ่งเร็วเชิญข้างหน้า วิ่งช้าเชิญข้างผม ☺️ ᴋʜᴀᴏᴄʜᴀɴɢɴɪɢʜᴛʀᴜɴ 𝟤𝟢𝟤𝟧 🫀🏃🏻‍♀️💨
ℬ𝑜𝑒𝓎'ℬ𝑒𝓃𝓎𝒶𝓇𝒶𝓉

ℬ𝑜𝑒𝓎'ℬ𝑒𝓃𝓎𝒶𝓇𝒶𝓉

ถูกใจ 8 ครั้ง

#เพชรปากปลาร้าหน้าเป๊ะ #explore #มาแรงในtiktok #ตลก #fyp
thewthn

thewthn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตั้ง TP/SL/BE อัตโนมัติ ลดการพลาดจากกราฟวิ่งเร็ว
สำหรับเทรดเดอร์ที่มีระบบของตัวเอง ตัวช่วยตั้ง TP/SL/BE อัตโนมัติ ลดความพลาดจากการตั้งออเดอร์ไม่ทัน โฟกัสแผนเทรด ให้ระบบช่วยดูแลความเสี่ยง หากท่านใดสนใจ ทักมาสอบถามรายละเอียดได้เลยนะคครับ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เครื่องมือเทรด #เทรดเดอร์ #ForexTrader
Iek Trader Indy

Iek Trader Indy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตกใจมากทุกคนยอด 300 ครั้งแรกตื่นเช้ามาดีใจมากๆลูกค้าที่กดใส่ตะกร้ารถเข็นกดสั่งซื้อ ไลฟ์ผ้าเช็ดตัว ขอบคุณทุกคนมากที่อุดหนุนแม่ค้ามือใหม่แม่ค้าบ้านๆแบบนี้ #นายหน้าติ๊กต๊อก #หารายได้เสริม #นายหน้าtiktokshop #ฟีด #เปิดการมองเห็น @TikTok Thailand
แม่น้องณิชาเองคะ

แม่น้องณิชาเองคะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

รถ Mazda 3 สีเทาเข้มจอดอยู่หน้าร้านกาแฟ 'ONE TO TWO COFFEE COMPANY' พร้อมข้อความ 'รีวิวแต่งรถ ทําอะไรไปบ้าง ?' แสดงถึงการรีวิวการตกแต่งรถยนต์
รถ Mazda 3 สีเทาเข้มด้านข้าง แสดงล้อ Vage VF013 และยาง Michelin Pilot Sport 5 ที่ถูกติดตั้งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและรูปลักษณ์
รถ Mazda 3 สีเทาเข้มด้านข้าง แสดงโช้ค Tein Street Advance Z และสปอยเลอร์หลัง Garage Vary ที่ติดตั้งเพื่อการขับขี่ที่ดีขึ้น
✨ รีวิวแต่งรถ Mazda 3 - Carbon edition
ฉบับคนรักรถ 🤟🏼 ทุกการแต่งรถ ผมจะเลือกจากสไตล์ที่ชอบ หรือตาม character ของเจ้าของรถเอง เน้นเรียบๆ ไม่ตะโกน แต่มีอะไร มาดูกันว่าทำอะไรไปบ้าง 🌈 Ambient light — 8,xxx บาท อันนี้คือของชิ้นแรกเลย เพราะเราเป็นคนขับเองทุกวัน อยากให้บรรยากาศในรถมันฟีลดี เปิดตอนกลางคืนคือเพลินมาก รถดูพรีเมียมขึ้นทันที
Spriteid

Spriteid

ถูกใจ 93 ครั้ง

เดินลู่แบบนี้ เบิร์นไขมันดีมาก🔥
1️⃣ ปรับ “ความชัน” เพิ่มความท้าทาย : ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วให้เหนื่อยหรือกระแทกเข่า แค่ตั้งความชันประมาณ 6–12% แล้วเดินต่อเนื่อง ร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้น เผาผลาญไขมันได้ดีกว่าเดินพื้นราบ 2️⃣ เดินให้เข้า “โซนเผาไขมัน” : เป้าหมายคือหัวใจเต้นประมาณ 60–70% ของชีพจรสูงสุด หรือที่เรียกกันว่า
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 8 ครั้ง

จะมาจะไปเมื่อได้เวลา💁
บางสิ่งบางอย่างในชีวิต ก็เกิดขึ้นตามจังหวะเวลาของมัน บางเรื่องเราจะไปเร่งรัดก็ไม่ได้ เพราะมันต้องใช้เวลาเติบโค บางเรื่องจะถอยก็ไม่ได้ เพราะเดินมาไกลเกินกว่าจะกลับไปเริ่มใหม่ กลับตัวก็ไม่ได้ถึงเดินต่อไปก็คงต้องใช้เวลาอยู่ดีกว่าจะถึงเป่าหมาย ที่เป็นเช่นนั้นเพราะชีวิตต้องการสอนเราว่า ชีวิตคนเราบางครั
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 6 ครั้ง

รีวิวรองเท้าเข้าสังคม
Adidas adizero EVO SL ขึ้นแท่นลูกรักคนใหม่✨ 📍ต้องบอกก่อนว่าฉันไม่ใช่พี่นักวิ่งสายจริงจัง ไม่ได้วิ่งเก่ง วิ่งทำเวลาหรือแข่งกับใครเลย เป็นคนธรรมดาที่วิ่งออกกำลังกายประจำเท่านั้นนน🏃🏻‍♀️ สิ่งแรกที่รู้สึกคือ มันเบามากแบบตกใจ ใส่แล้วแทบไม่รู้สึกน้ำหนัก ทำให้การออกตัวหรือช่วงเร่งสปีดรู้สึกคล่องขึ้นกว่
Sandy🐰✨

Sandy🐰✨

ถูกใจ 217 ครั้ง

บางทีสิ่งที่ยากที่สุดในดนตรี ไม่ใช่การเล่นโน้ตจำนวนมาก
บางทีสิ่งที่ยากที่สุดในดนตรี ไม่ใช่การเล่นโน้ตจำนวนมาก แต่คือการกล้าปล่อยให้ตัวเอง ออกมา ผ่านเสียง สายโชว์กีตาร์ที่เน้นความเร็ว (shred) จุดขายมักอยู่ที่ความเร็วและความซับซ้อนของโน้ต มากกว่าการเล่าเมโลดี้หรือ การใช้ช่องว่างของดนตรี ในคลิปนี้ ช่วงท้ายมันก็เป็นสายสปีดจริง แต่ถ้าฟังดี ๆ จะมีบางช
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 1 ครั้ง

NewHSK1-Vocab(ต่อ)
#คำศัพท์hsk #hsk1 #hsk
Yelaoshi叶老师

Yelaoshi叶老师

ถูกใจ 12 ครั้ง

จะทำยังไง ถ้าธุรกิจคุณเริ่มสู้คนใช้ ai ไม่ได้
#ใช้aiทำธุรกิจ #ครูเชอร์รีมิสai
Krusherlyn

Krusherlyn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบไลฟ์ ศัพท์นักวิ่ง คำว่า pace เพซหมายถึงอะไร มือใหม่ยังไม่เข้าใจ
POR VRR

POR VRR

ถูกใจ 0 ครั้ง

30-day exercise✨
​ตารางนี้จะเน้นแบบ Bodyweight ​📅 สัปดาห์ที่ 1: ปรับสภาพร่างกาย (Foundation) ​เน้นท่าพื้นฐานเพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัว ​จันทร์: Squats (15 ครั้ง), Push-ups (10 ครั้ง), Plank (30 วินาที) — ทำ 3 รอบ ​อังคาร: เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ 20 นาที ​พุธ: พัก (Rest) หรือยืดเหยียดโยคะเบาๆ ​พฤหัสบดี: Lunges (
TONYANG

TONYANG

ถูกใจ 220 ครั้ง

การกิน ต้องคู่กับการออกกำลัง มาจ้ามาดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทําเอง #ชุดรีดเหงื่อนักมวย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Zine789

Zine789

ถูกใจ 12 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "วิ่งเร็ว หรือ วิ่งช้า วิ่งแค่ไหนถึงพอดี" บนภาพ
หน้าจอแสดงข้อมูลการวิ่งกลางแจ้งของ Tnk เมื่อวันที่ 22/12/2568 โดยมีระยะเวลา 34:35 นาที, เผาผลาญ 313 kcal, อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 143 BPM และก้าว 5600 ก้าว
แผนที่แสดงเส้นทางการวิ่ง 5.11 กม. ในสวนหลวง ร.๙ พร้อมข้อมูลการวิ่งจาก Mi Fitness เมื่อวันที่ 22/12/2568 เวลา 05:54 น. ใช้เวลา 34:35 นาที และเผาผลาญ 313 kcal
วิ่งเร็ว หรือ วิ่งช้า แบบไหนดี?
วิ่งเร็วหรือวิ่งช้าดี? สำหรับผมขอแค่วิ่งในจังหวะที่ตัวเองไหว ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง วิ่งแล้วไม่เครียด ยังอยากออกไปวิ่งพรุ่งนี้ แบบนี้แหละดีที่สุด🫶👊 #วิ่ง #วิ่งไปด้วยกัน #ติดเทรนด์ #ผู้ชายดูแลตัวเอง
Cd

Cd

ถูกใจ 74 ครั้ง

ขนาดเครื่องจักรยังต้องหยุดพักเมื่อ “ร้อนจัด” คนที่เป็นมนุษย์ควรหัดหยุดพักบ้าง ~~~~~ 1. เหนื่อยก็พักได้ บางวันทำเต็มที่แล้วแต่หัวมันตื้อ ลองหยุดหายใจลึก ๆ ก่อนค่อยไปต่อก็ยังทัน 2. ไม่ต้องเก่งทุกวัน มีวันที่ทำได้ครึ่งเดียวก็ถือว่าโอเค ชีวิตไม่ได้แข่งรายวันเหมือนยอดขาย 3. ร่างกายฟ้องก่อนเสม
เกี่ยวก้อยกัน

เกี่ยวก้อยกัน

ถูกใจ 28 ครั้ง

น้ำหนักไม่ลง อย่าเพิ่งยอมแพ้
#ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพ #สอนลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน
ฮูดา สอนปั้นหุ่นลีนหุ่น

ฮูดา สอนปั้นหุ่นลีนหุ่น

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพวาดแสดงภูมิปัญญาดั้งเดิมของบรรพชนไทยใน 4 ฉาก: การถ่ายทอดความรู้, การเตรียมอาหารพื้นบ้าน, การฝึกจิตและการดูแลเด็ก, และความสุขสงบในครอบครัว สะท้อนวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและพึ่งพาธรรมชาติ
✨ภูมิปัญญาดั้งเดิมของบรรพชนไทย✨
📜 วิชาความรู้ของคนโบราณ ที่ “สำเร็จผลจริง” แต่คนสมัยใหม่หลงลืม ๑. วิชาการ “อ่านเหตุ” มากกว่าการ “แก้ปลายเหตุ” คนโบราณ ไม่รอให้ปัญหาเกิดก่อน แต่สังเกต “ความผิดปกติเล็ก ๆ” แล้วแก้ตั้งแต่ต้น ตัวอย่าง หมอไทยดู ลม เสียงหายใจ สีหน้า → รู้โรคก่อนป่วยหนัก ชาวนาเห็น แมลง พฤติกรรมสัตว์ → รู้ฝนแล้งก่
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 4 ครั้ง

“ไม่ต้องวิ่งเร็วเท่าคนอื่น แค่ไม่หยุดเดินก็พอ”
บางคนดูเหมือนประสบความสำเร็จเร็วกว่ามาก บางคนได้งานดี ได้บ้าน ได้รถ ในขณะที่เรายังรู้สึกว่าชีวิตแทบไม่ขยับเลย แต่รู้ไหม… เส้นทางของแต่ละคนมันไม่เท่ากัน บางคนเริ่มก่อนเรา บางคนมีจุดเริ่มที่มั่นคงกว่า และบางคน… ก็แค่เลือกวิ่งทางลัด อย่าเปรียบเทียบ เพราะชีวิตเราไม่ได้แข่งกับใคร ทุกก้าวที่เราย
📸TOTSAPON🌻

📸TOTSAPON🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม