จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยทุ่มเททำธุรกิจจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน ทำให้ได้เรียนรู้ว่าการดูแลสุขภาพไม่ได้เป็นเรื่องรองแต่อย่างใด เพราะสุขภาพที่ดีเปรียบเหมือนทุนที่มีค่าที่สุดในการทำงานและใช้ชีวิต หนึ่งในสิ่งที่พบเจอคือการเลื่อนดูแลสุขภาพออกไปเรื่อยๆ โดยคิดว่าธุรกิจต้องลงตัวก่อน แต่ความจริงคือไม่มีธุรกิจไหนที่สมบูรณ์แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ การปล่อยตัวเองให้เหนื่อยล้าจนเกินไป ส่งผลเสียทั้งต่อสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน อีกจุดที่ต้องระวังคือการกินอาหารไม่เป็นเวลา และเลือกกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเพราะสะดวก เช่นข้ามมื้อหรือกินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวอย่างไม่รู้ตัว นอกจากนี้ยังมีเรื่องการรับงานมากเกินไปโดยไม่แจกจ่ายภาระงานให้ผู้อื่น ทำให้แบกรับความเครียดมากเกินไป และการนอนน้อยซึ่งส่งผลลบต่อสมองและอารมณ์โดยตรง การเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณเตือนของร่างกาย เช่น ปวดหัว เหนื่อยล้า หรือความผิดปกติต่างๆ และให้เวลากับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ สามารถช่วยให้เรามีพลังและจิตใจที่ดีพร้อมสำหรับการขยายธุรกิจอย่างยั่งยืน ผมแนะนำว่า เจ้าของธุรกิจทุกคนควรตั้งระบบดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการบริหารงาน เช่น กำหนดเวลาอาหารและพักผ่อน ลดภาระงานโดยมอบหมายให้ทีมงานเพิ่ม รวมถึงเลือกอาหารที่มีประโยชน์และทำกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย อย่าปล่อยให้ธุรกิจเติบโตอย่างเดียวเพราะสุขภาพที่แข็งแรงคือรากฐานที่แท้จริงของความสำเร็จ