Flourless pancakes, sugar, edible everyday 🥞
🍲 Menu Name: Peanut Butter Oatmeal Pancake
🥦 raw materials: oats, orchids, chicken eggs, peanut butter
🍳 steps to do:
1.Mix chicken eggs with oats, ratio of 2 chicken eggs to 8 spoons of oats.
2. Add 1 tablespoon peanut butter, mix well.
3. Crush enough bananas
4. Bring the crushed bananas and pour them into the mix with the prepared oats.
5. Prepare a pastry drop pan
6. Fry the pastry until cooked. Put the dish on the honey, add sweetness.
👍🏻 advice: If you like to eat unsweetened, you can eat it at all. Because you get sweetness from bananas and have very little sweetness.
# Oatmeal pancakes # Pancakes without flour # Clean pancakes # Lemon 8 Howtoo# Almost clean food
แพนเค้กแบบไร้แป้งและน้ำตาลนี้เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูคลีน ๆ ที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ในฐานะคนที่เคยลองทำสูตรแพนเค้กข้าวโอ๊ตเนยถั่วนี้ บอกเลยว่าสะดวก รสชาติดี และได้ประโยชน์จากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น ข้าวโอ๊ตที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มท้องนาน กล้วยหอมช่วยเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติ และเนยถั่วที่เติมโปรตีนและไขมันดีลงไป สำหรับขั้นตอนการทำที่ง่าย แค่ผสมไข่กับข้าวโอ๊ต จากนั้นใส่เนยถั่วและบดกล้วยหอมลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน พอเทลงกระทะก็ทอดให้แป้งสุกเหลืองกรอบนิด ๆ จะได้แพนเค้กเนื้อหนึบ ๆ ที่เหมาะกับการทานเป็นมื้อเช้าหรือของว่าง สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือความหวานของแพนเค้กนี้ได้มาจากกล้วยที่เป็นผลไม้ธรรมชาติเลย ทำให้ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม และถ้าชอบหวานน้อยก็ไม่ต้องราดน้ำผึ้งเลยก็ยังอร่อยดี นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังไดเอทหรือควบคุมน้ำหนักเพราะไม่มีแป้งและน้ำตาล ทำให้ลดแคลอรีลงได้มาก แถมข้าวโอ๊ตยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและลดโคเลสเตอรอลด้วย ส่วนเนยถั่วจะช่วยเติมความอิ่มท้องและพลังงานอย่างดีสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ถ้าลองทำแล้วอย่าลืมเตรียมกระทะให้ร้อนและทาเนยเล็กน้อยก่อนทอด เพื่อให้เนื้อแพนเค้กไม่ติดกระทะและได้แผ่นแพนเค้กที่เรียบสวยน่ากินมากขึ้น สรุปคือสูตรนี้เป็นเมนูสุขภาพที่ครบเครื่อง ใช้วัตถุดิบใกล้ตัว ทำง่าย และเหมาะกับทุกคนในครอบครัวที่ต้องการกินขนมอย่างมีคุณค่าจริง ๆ
