จากประสบการณ์ตรงของผู้ที่เคยงดดื่มแอลกอฮอล์พบว่าการตัดสินใจครั้งนี้ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นมาก ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ การงดเหล้าไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น โรคตับแข็งและโรคหัวใจ แต่ยังช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น ร่างกายได้รับการฟื้นฟูและความสดชื่นกลับมาอีกครั้ง นอกจากนี้ การงดดื่มยังช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่ายและสามารถนำทรัพยากรเหล่านั้นไปพัฒนาคุณภาพชีวิตอย่างอื่น รวมไปถึงทำให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้น เพราะลดความขัดแย้งที่อาจเกิดจากฤทธิ์สุรา สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้น แนะนำให้หากิจกรรมอื่นทำ เช่น การออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ และควรหาเพื่อนหรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยสร้างแรงจูงใจ การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและจดบันทึกความเปลี่ยนแปลงระหว่างช่วงงดจะช่วยให้เห็นพัฒนาการและสร้างความมั่นใจได้มากขึ้น การเข้าใจถึงสาเหตุที่ชัดเจน เช่น ความกังวลเรื่องสุขภาพหรือปัญหาทางสังคม จะช่วยให้การงดดื่มเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเกินไป หากมีความตั้งใจจริงและวางแผนที่ดี